购买珠宝合同:五大食物有助改善睡眠状况 鲜藕可治血虚失眠——中新网
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 13:33:57
五大食物有助改善睡眠状况 鲜藕可治血虚失眠
2011年04月21日 14:32 来源:新华日报 参与互动(1) 【字体:↑大 ↓小】失眠吃些什么效果最好呢? 1、食醋:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。 2、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。 3、牛奶:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。4、鲜藕:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。5、葵花籽:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
五大食物有助改善睡眠状况 鲜藕可治血虚失眠——中新网
具有助眠作用的十种食物 - 食物 - 睡眠论坛 - 无忧睡眠网:治疗失眠,改善睡眠,提高生...
有助睡眠的10大食物
五种蔬菜汁有助排毒养颜——中新网
改善睡眠的食物
中风病人最好9-10点睡觉 注意4方面有助睡眠——中新网
如何改善睡眠质量,治疗失眠1
专家:春季养生多吃种子类食物有助机体生发——中新网
五大运动有助长高——如意翡翠
有助睡眠的十种食物盘点
女人睡前吃3种食物有助睡眠
8种食物有助改善女性外表
更改善睡眠的几种食物
改善失眠五款药膳粥
【生活百科】如何改善睡眠质量,治疗失眠
简单15招 改善失眠提高睡眠质量
吃蘑菇五大好处 ——中新网
吃杏仁有助防治糖尿病和心脏病——中新网
改善睡眠好方法—太极开合
女人睡前3种食物有助睡眠
睡前食用三种食物有助促进睡眠
睡前食用三种食物有助促进睡眠
睡前吃了不胖且有助睡眠的食物(组图)
改善阴虚火旺食疗方——中新网