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电脑族春季应养肝护眼 多吃绿色蔬菜、多喝水

2011年03月09日 11:46　来源：成都晚报　参与互动(0)　　【字体：↑大 ↓小】

　　春季与肝脏密切相关，因此养生也应以保养肝脏为主。医学上有“久视伤肝”之说，尤其是长期面对电脑的人群，更应重视养肝护目。

　　电脑族可以多吃对眼睛有益的食物。例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。春季植物发新芽，嫩绿的颜色对眼睛非常有益，每日晨起远眺一下，转动眼球，做点眨眼按摩的动作，也能让眼睛更舒服，更健康。

 
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