荒漠义侠:体六个部位的信号警示营养不均衡
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 05:44:31
1.唇部信号:唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B2及维生素C。
对策:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。
2.舌部信号:如发现舌头过于平滑,味蕾凸起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质,将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱,生长发育不良。
对策:多吃肝脏、菠菜、黑面包并补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
3.口部信号:若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛,你很可能是营养不足而患上口角炎,如不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。从人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体生长发育。
对策:吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
4.鼻子信号:若鼻子两边发红,油腻光亮发红常脱皮,说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。
对策:大部分食品中都含有锌,只要不偏食,缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。
5.头发信号:头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明缺乏维生素C和铁质,而头发色泽变浅、变淡,是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。
对策:多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。
6.指甲信号:指甲上有白点,表示缺锌。指甲易断裂,是缺铁。
对策:多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉,服用含有锌的多种维生素。
科学养生之道 睡眠养生法
全面了解人体 饮食养生法
生活常识技巧 四季养生法
纯自然疗法 长寿之道
对策:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。
2.舌部信号:如发现舌头过于平滑,味蕾凸起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质,将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱,生长发育不良。
对策:多吃肝脏、菠菜、黑面包并补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
3.口部信号:若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛,你很可能是营养不足而患上口角炎,如不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。从人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体生长发育。
对策:吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
4.鼻子信号:若鼻子两边发红,油腻光亮发红常脱皮,说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。
对策:大部分食品中都含有锌,只要不偏食,缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。
5.头发信号:头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明缺乏维生素C和铁质,而头发色泽变浅、变淡,是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。
对策:多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。
6.指甲信号:指甲上有白点,表示缺锌。指甲易断裂,是缺铁。
对策:多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉,服用含有锌的多种维生素。
科学养生之道 睡眠养生法
全面了解人体 饮食养生法
生活常识技巧 四季养生法
纯自然疗法 长寿之道
体六个部位的信号警示营养不均衡
六个部位的信号警示营养不均衡cc
六个部位的信号警示营养不均衡!
人体6个部位的信号警示营养不均衡
人体6个部位的信号警示营养不均衡
人体不同部位信号的警示!
人体不同部位信号的警示
身体部位的信号警示。养生文章链接
均衡的营养
饮食营养不均衡 最易发近视眼
营养不均衡 肥胖惹人烦
现代营养不良的警示信号
素食族的“营养均衡”饮食原则
一周营养全面、均衡的日常食谱
一周营养全面、均衡的日常食谱
美食——营养均衡的早餐
一周营养全面、均衡的日常食谱
孕期均衡营养有利于胎儿的智力
营养缺乏的信号
营养缺乏的信号
营养缺乏的信号
营养缺乏的信号
不均衡
女性肾虚的六个信号