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来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:11:28
心理健康更需要营养

　　心理健康离不开丰富的精神营养素。这些“精神营养素”
既看不见又摸不着，很容易被人们所忽略。那么，人类重要的
“精神营养素”有哪些呢？

　　首先也是最为重要的“精神营养素”是爱。童年时代主要
是父母之爱；少年时代增加了小伙伴之间的友爱和师生之爱；
青年时代的情侣和夫妻之爱显得尤为突出，夫妻之爱会一直持
续到晚年；中年人社会责任重大，同事、朋友和亲属的爱更显
重要；人到老年，伴侣和子女的爱是他们延年益寿的一个重要
精神支柱。

　　爱不是抽象的，它有十分丰富的内涵，诸如情爱、眷恋、
关怀、惦念、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等
皆是。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理
上就会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。大量的事实已证明，
自幼丧失母爱的儿童，心理障碍的发生率会显著增多。

　　其次，是宣泄和疏导。每个人都有这样的机会，遇到不顺
心的事儿都想对自己的亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，
这就是宣泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，
或帮助出出好主意。宣泄与疏导都是维护心理平衡的有效办法。
心理有负担若长期得不到宣泄或疏导，则会使心理矛盾加重，
进而会产生心理障碍。

　　第三，善意和讲究策略的批评，也是很重要的“精神营养
素”，它会帮助人们明辨是非，改正错误，不断地完善自己。
一个人如果长期得不到正确的批评，不仅会滋长骄傲自满的毛
病，而且也会产生心理失调，甚至会成为一个固执、傲慢、自
以为是的人，而这实际是一种心理障碍，也是心理不健康的表
现。

　　（摘自1999年03月05日本报《海外版》作者：谷峪）

 

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