九乡新闻网重庆市消防总队 汪永明:五 行 摩 腹 能 量 保 健 操
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 00:04:15
一、按摩胸腹部防治疾病的机理：
胸腹部是八条经脉聚集地（任脉，肾经,胃经,肝经,脾经,肺经,心包经,胆经）。按单穴来计算，在胸腹部就有7４个穴位。用长寿玉灸在胸腹部的五个穴区（五脏：心肝脾肺肾）及任脉进行较大面积的按摩转揉，就可打通胸腹部的八条经络，就能够增强人体的“呼吸、心血管、消化、泌尿”等系统的的功能，并有减肥功效，故可防治五脏六腑的多种疾病
二、用长寿玉灸按摩的特殊效应；
通过分析玉石饰品的保健作用及玉石的物理和化学性质的关系,指出玉石的保健作用主要是通过摩擦、刺激人体的经络、穴位,在有效按摩或刺激的基础上,激发和调动人体的抵抗功能来实现的。另有资料记载：玉石具有磁疗及远红外功能。如对长寿玉灸通电加热再按摩又可起到热灸热敷作用，所以用长寿玉灸按摩具备了磁疗红外加热能的综合能量作用，用于按摩，就必然进一步加强了按摩防病及保健效果。
三、什么是五行按摩
综上所述按摩胸腹部的顺序是：肾→肝→心→脾胃→肺。
四、为什么固定在一个穴位或穴区按摩时用顺时针转36次、逆转24次的按摩法：
五、五 行 摩 腹 能 量 健 身 操
第一步：
肾 —— 属五行之水（北、冬、黑、耳，)乃先天之本，固先养肾水。肾在小腹部，以脐下3寸的“关元穴”为中心是主要按摩点。也可按摩肚脐处（神阙穴）、其下1.5寸的“气海穴”也连通肾区。做时任选一处手执玉灸做圆周运动，先顺时针转揉36圈，再逆时针转揉时24圈。
肝 —— 属五行之木（东、春、青、目，）水生木，则润泽。肝在腹之右上部（肋骨下）—— 用玉灸顺着右肋做扁圆型按摩顺转36圈，逆24圈。
心 —— 属五行之火（南、夏、赤、舌，）木生火，肝好心更好。心在胸部左上部 —— 用玉灸以乳中为中心顺着乳根、乳旁划圆,或以乳根为中心划小圆，选择其一、顺转36圈，逆24圈。
脾 —— 属五行之土，火生土（中央、长夏、黄、口，）脾为后天之本，健脾有两处，其中在左肋骨下侧是脾区，手执玉灸顺着左肋做扁圆型按摩,顺36圈，逆24圈；然后在胃处（肋骨中间的下面）及中脘穴处(脐上4寸)用玉灸做圆形按揉,也是顺36圈，逆24圈。
肺 —— 属五行之金，土生金（西、秋、白、鼻，）。肺在胸腔上部，分左右两侧，用玉灸在肺区近两侧（锁骨下缘）的中府云门穴处做长扁圆形按摩,先左后右，都是顺36圈，逆24圈。按摩后各点压1分钟。
肾—→肝—→心—→脾—→肺
第二步：按摩胸腺：
1、按摩胸腺的意义：胸腺位于胸骨后面，胸骨上端，左右两肺之间，紧靠心脏，呈灰赤色，火柴盒大小,扁平椭圆形，由淋巴组织构成，青春期前发充良好，４０岁过后的时候，就会逐渐萎缩．但是只要你经常不断的刺激它，就会保持活跃的状态，可提高免疫力，不容易生病，有防癌效果。
2、位置：胸腺只有一个在正中央，但它的代表点就是左右各一，如肝只有一个，却有左右叶．具体说锁骨中间（嗓子眼）直垂下来，一短带状、这就是胸腺，紧靠任脉两侧，约四指宽的长度。
3、按摩法：在任脉两侧1.5 — 3寸（两指）处（或从嗓子眼直垂下来到膻中(两乳间)一线），用玉灸自上至下每侧摩擦50次（或从嗓子眼直垂下来到膻中一线摩擦100次），特别注意力度要适中，不可用蛮力。
第三步：用长寿玉灸分别按36、24按摩法，自上而下分别点按着膻中(两乳间)、中脘（脐上4寸）、神阙(脐中)、关元(脐下3寸)四个穴位点转揉（不离穴位转揉叫点转揉），转揉后在每个穴位处再点压1分钟以上。
第四步：用长寿玉灸围绕肚脐转大圈，触及全腹（以肚脐为中心距肚脐约5指为半径转揉）：1、肠胃正常的或肠炎患者：自小腹右侧开始向上↑到近右肋下面转向左经中脘穴到左肋下面然后转向下↓一直到左小腹，再向右转→到小腹右侧。就这样顺时针转36圈，然后逆时针转24圈。2、便秘者：先用玉灸以点颤动作自左小腹开始逆转24圈，然后再稍用力、自右向左、做顺时针转36圈。
以上四步整体做一遍后如有时间可再重复做一遍，即完成1次能量健身操。如早晚各做一次会收到理想的效果。其它时间也可用玉灸分别按摩全身的各个穴位。
说明：
一、用长寿玉灸做五行按摩比用手按摩效果要好的多1、增加了磁疗效果。2、增加了热灸效果。3、长寿玉灸因体积很小，特适和点揉或转揉按摩。4、比手按摩省力气