英德市:“寒头暖足”胜吃药 - lily1342002的日志 - 网易博客
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 12:32:10
寒头暖足”胜吃药
养生之道 2010-10-24 15:05:00 阅读4 评论0 字号:大中小 订阅
先说“寒头”。一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好,这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是先打上一盆冷水,事先吸足一口气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持 多久就坚持多久,可以反复进行几次;再将双手浸泡入水中数分钟,然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。再说“暖足”。人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足,这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先用脸盆准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,但必须忍受得了,并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,使水温始终保持热烫。
坚持用热水洗足可以驱散寒气,温暖全身;促进周身血液循环,及时消除疲劳;早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,夜晚就寝以前用热水濯足可以提高睡眠质量;用热水烫足还有利于治疗脚癣。
“寒头暖足”胜吃药 - lily1342002的日志 - 网易博客
太极桩功函授教材 - lily1342002的日志 - 网易博客
太极桩功函授教材 - lily1342002的日志 - 网易博客2
洪昭光教授健康饮食方案:吃好不吃药 - 幸福在线的日志 - 网易博客
[郎咸平]医院和病人 哪个更该吃药 - 真光的日志 - 网易博客
不吃药减肥可以减到你尖叫的30多种的减肥法 - 耗子泥鳅的日志 - 网易博客
再严重的感冒,马上就好 及不用吃药治疗感冒的十五个方法 - 喜欢裸妆的日志 - 网易博客
人生如梦的日志 - 网易博客
无所谓的日志 - 网易博客
独钓寒江的日志 - 网易博客
wzx的日志 - 网易博客
蜜蜂的日志 - 网易博客
baqq的日志 - 网易博客
老鹰的日志 - 网易博客
- zhangliyin0128的日志 - 网易博客
小莉的日志 - 网易博客
天堂鸟的日志 - 网易博客
柳上惠的日志 - 网易博客
飘扬的日志 - 网易博客
牧笛的日志 - 网易博客
檀香的日志 - 网易博客
雁飞墨行的日志 - 网易博客
西的日志 - 网易博客
ldq51232008的日志 - 网易博客