芭提雅人妖秀都有什么:冬季酸味养生清脂滋润有助瘦身

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:13:25

冬季酸味养生清脂滋润有助瘦身

http://www.sina.com.cn  2010年12月10日07:53  新浪健康博客

　　说起冬季减肥，最靠得住的还是咱老祖宗留下来的中医学。看看是如何利用自然食材助我们达到冬季健康减肥的目的。中医养生理论这样说，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸，所以看看到底该吃哪些酸食。

　　1、柠檬：

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有不一般的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的的了。，柠檬切片，一片即可，加两勺蜂蜜，用温水冲泡，坚持一星期，效果就很明显了，不仅排便正常，皮肤也会变得白嫩，体重也会轻个两三斤。

　　2、橘子

　　冬季正是橘子收成时，正好拿橘子来减肥。橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的制造细胞，对付减肥有一招。并且，橘子含有丰富的水溶性纤维质，在吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，有很强的饱足感。多吃橘子，能有很好的减肥成效。

　　3、苹果

　　这里的苹果，最好是选择青苹果，因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，晚上入睡前吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

　　4、山楂：

　　山楂是够酸，但减肥的效果也够好。山楂所含有的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、以及酶、蛋白质、碳水化合物，具有良好的降血压和促进胃肠消化的作用。并且，中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化、解油腻的作用，对减肥有利，且山楂中含有的脂肪分解酶，能有效防止反弹。

　　5、西红柿：

　　冬季容易体寒，多吃西红柿能有效的缓解。西红柿中的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。西红柿独特的酸味还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，更是有助消化、润肠通便的作用。

更多精彩内容点击新浪健康博客

.n3_title{ background:url(http://i2.sinaimg.cn/dy/2010/0621/201062117534.png) no-repeat; height:37px; overflow:hidden; line-height:37px; zoom:1}.n3_title h2{ float:left; padding-left:59px; line-height:40px; color:#009330; font-size:14px}.n3_title h2 a, .n3_title h2 a:visited{color:#009330;text-decoration:none}.n3_title h2 a:hover{color:#f00;}.n3_title .more{float:right; padding-right:20px;color:#039;}.n3_title .more a{text-decoration:none}.n3_cont{ border:solid 1px #c9e1f2; border-top:none;padding:19px 1px 1px;}/* 图文 */.n3_box:after { content:"."; display:block; height:0;visibility:hidden; clear:both; }.n3_box { zoom:1; padding:0 0 0 35px}.n3_box .twpic { float:left; text-align:center; text-decoration:none; padding-top:5px;}.n3_box .twpic img{ display:block;border:solid 1px#c8d8f2; padding:4px;background:#fff;}.n3_box a:hover img{border-color:#8eaee3;}.n3_box .twpic span{ display:block; text-align:center;padding-top:5px; cursor:pointer; color:#fff; font-size:14px; margin-top:-30px;}.n3_box .twpic:hover span{ text-decoration:none}.n3_box ul { margin-left:162px;}.n3_box li { background:url(http://i0.sinaimg.cn/dy/2010/0621/201062117445.png) no-repeat -565px -65px; padding-left:11px; line-height:24px; height:24px; font-size:14px}.n3_box a { text-decoration:none;}.n3_box a:visited { color:#800080;}.n3_box a:hover { color:#c00;}/* 图文 end */.n3_line{ background:url(http://i2.sinaimg.cn/dy/2010/0621/2010621174254.png) repeat-x; margin:22px; height:1px; overflow:hidden; clear:both;}.n3b{ border:solid 1px #cae0f5; border-width:1px 0 0;padding-top:1px; margin-top:21px;}.n3b_c{ background:#def4ff; height:28px; line-height:28px; padding-left:33px; color:#009330; line-height:28px;}.n3b_c a, .n3b_c a:visited{color:#009330; text-decoration:none;}.n3b_c a:hover{color:#f00}

健康精彩推荐

热点：接种麻疹疫苗要注意哪些问题
  • [饮食]鸡蛋猪腰粥补肾治遗精 杏仁水鱼汤化痰止咳
  • [保健]电脑族如何补脑防脱发 颈部运动防治颈椎疾病
  • [心理]婚姻是永恒幸福保证 恋爱军规让女性更理智
  • [两性]赤小豆当归散治血精 如何判断自己是否早泄
  • [看健康]揭秘埃及艳后美体秘笈 健康吃火锅
  • [博客]家电辐射伤害排行榜 性爱10分钟最好
  • [微博]心跳慢者寿命更长 正确睡觉有助减肥
  • [论坛]女性渴望被吻的6个部位 三种食品易致不孕
冬季酸味养生清脂滋润有助瘦身 冬季干燥需滋润 12个蜂蜜养生经 水培植物滋润冬季 冬季常吃萝卜有助老人养生保健 养生滋补汤：番茄薯仔汤有助养颜瘦身 干燥冬季滋润面霜是个宝 告诉你不一样的酸味养生功法 冬季养颜瘦身美食 冬季养生 冬季养生 冬季养生 冬季养生 初秋养生女人滋润佳品 瘦身新主张！碳水化合物有助减肥 ? 办公族常做五种隐形运动有助减压瘦身 干燥冬季滋润面霜是个宝-仇明老师-搜狐博客 推荐：冬季滋润补血的五道菜品 夏季降火清脂 必吃3道瘦身菜 8大饮食排毒法 助你清脂瘦身 初秋养生 首推6种滋润佳品 初秋养生6种滋润佳品 秋季养生6种滋润佳品 秋季养生：白色三宝 滋润深秋 秋季养生：白色三宝 滋润深秋