艾尔之光2016职业排行:让自己变美丽的tips

让自己变美丽的tips（转载后精编） 

1、预防消除法令纹
　　　　做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
　　　   每个动作连续做五遍，每天做四次。
　预防法令纹的详细方法
　　　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
　　　　舌尖从上侧开始按摩 -舌尖再转换到嘴唇右方 -舌尖再转换到嘴唇左方 -舌尖最后转换到嘴唇下方。
　　　　提示2：按摩消除法令纹
　　　　步骤一：
　　　　将食指弯曲，第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。
　　　　步骤二：
　　　　好像括住嘴唇一样向上提升手指，沿着法令线一直移动至鼻头两侧。
　　　　步骤三：
　　　　一直将食指提升到鼻头两侧，使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭。

　　　　

　2、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白
　3、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟  
　4、眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好
　　　　 比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 像梅兰芳大师
　5、变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。
　6、收腹。走路收，坐着收，站着收，做啥都收着，慢慢小肚子就下去了
　　还有每天早上饮一大杯淡盐水
　　7、平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效
　　8、出门时还是化个妆比较好，会自信很多；如果在外面妆容有花掉，用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方后再补妆，这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤，有些人补完妆后看起来皮肤红红的，尤其是眼下，很多都是因为直接用纸蘸点水去擦拭的。以上皆为亲身体验并一直坚持的习惯
　　9、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸，我一同学就是这样的，刚开始米啥效果，但是时间隔久了一看，脸真的瘦了好多
　　10、叠加美容思就是说你做美白面膜前先上一层打底美白的乳液啊什么的，再面膜，以前我老觉得面膜前应该就是素脸，后来试了这个发现还是蛮有效果的，然后眼膜前也可以用这个方法，不过最好是一个系列的，比方说美白面膜前就用美白乳液保湿面膜前就用保湿产品之类~~~~~
　　　　再还有是头发，，首先梳理整齐，最好是带按摩功能的梳子，然后用洗发水洗两遍，再用倒膜膏涂满，按摩5分钟之后用保鲜膜包起，再用毛巾包起，蒸。。。。个人觉得家用电帽的效果就不错啦，不过档位表太高不然后面会热得受不了~~~蒸15分钟，这个时间你可以顺便做个去角质面膜啥的为之后的美白做准备 - -完了后洗掉再上护发素，护发素也可以蒸也可以不蒸随便了。。。。洗掉护发素之后再喷洒点营养水或免洗型的护法素~~~吹至半干再等它自然全干。。。。。我是干性发质，烫染多了头发很不好，这样洗头还是有效果的。。。。  
　　11、坚持每周逛街一次，穿的漂亮。因为别人对你的第一印象是衣服的感觉
　　12、坚持每天护肤，实在是懒得，或者是只去一趟超市，也摸隔离。因为美女的印象不是一次就可以的，而是时时刻刻都美。就比如明星，如果被拍到一次丑的，大家就总是喜欢看到她漂亮的时候也想到她丑的样子。这样很不好。
　   13、用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉。面霜从下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的动作。少化妆，化淡妆。多睡觉。少心思，多糊涂。心存善念，放宽胸怀。心情好，多微笑。
　　14、我手好干，感觉皮肤好粗，用了好多护肤霜都没用啊。多贵都是差不多。无意中妈妈推荐我用那个七日香凡士林润肤霜，我真的觉得超好用，好像也很便宜，国货来的。手粗粗的同志们试试吧..很有效果
　　15。清宿便的揉小腹有用。。 还有就是用空心拳轻敲双臂 因为这是胃经和大肠经的所在
　    16、每天一个苹果便秘了，就狂摇腰，最起码要摇40分钟以上吧，会相当有效每天做作拉伸运动，，体型会有一点点改变的不知这个算不算。我洗澡的时候，就用毛巾擦一些香伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，我的耳朵，很白亮，非常干净，同学看了，说是想剁下来调着吃了，囧！
　　17、1 多喝水2 用冷水洗脸3 不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）
　　18、火重长痘痘的筒子强烈推荐你们去药店买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种!只有这种才有效.其他包装效果没这好.绝绝对对的好用,又下火又治便秘.我长了一万年痘痘.医院也去了药也吃了外用也擦了.什么花样都玩遍了.居然无意间被这小药给救了..以前每天吃两次.强力把火给压下去.后来就只有吃了辛辣的时候才吃两片.我那些外用药现在都堆起灰了.用不上啊没办法.吃了清火栀麦片那痘痘压根就不冒...我往哪擦去..绝对的好用.我现在火锅都随吃哈哈哈.
　 19、-----------------------修容术----------------------
　　　　　　　　第一阶段一周期,为七日,修习者每日早八时和晚10时各一次,内容:坐姿,静默,凝神,平缓呼吸,每次5 分钟,观众想自己容颜由1岁而至现在周而复始(也就是说如果你30岁,那就从1岁想象你的容颜想象到 30岁再从1岁循环)结束后饮用加入少许盐的水一样(矿泉水最佳,其他水也可以)坚持7日第一阶段结束 .
　　　　　　　　
　　　　　　　　第二阶段周期为14日,修习者每日早8时和晚10时各一次,内容:坐姿,静默,凝神,手随呼吸张开合拢(呼 气张开,吸气合扰)每次5分钟,观众想自己容颜变幻为自己感觉最为舒适的容颜,自己在观众想中对容 颜进行修饰,已达到自己满意的容颜为准;周而复始.结束后饮用加入少许盐和少许糖的水一杯(矿泉水 最佳,其他水也可以)坚持14日第二阶段结束.
　　　　　　　　
　　　　　　　　第三阶段周期为二十九日，修习者每日早7-9时和晚9-11时各一次，内容：处于静匿之处，无有旁杂干扰，先凝神2分钟，观想古画之俏丽容颜（这个你们就改成现在的明星照好了）之岁月变迁（从初具容颜到最为俏丽之时）然后饮水一口，1分钟后忘却，然后继续凝神观想自身的容颜改变，（这个应该是你想要鼻子变什么样子，嘴巴变什么形状，等等，反正就一一修改）观想之时手掌平于胸，掌心向上，左手向右缓慢移动，右手向左缓慢移动直至环抱背部不能移动则缓慢收回，周而复始，持续10分钟，结束后饮用加入盐少许、糖水少许及蜂蜜少许的水一杯；
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　　　　　　　　前三阶段的，都练完了就反复练前三个阶段。
　　　　　　　　
　　　　　　　　如果有兴趣并且可以坚持下去。
　　　　
　　
　　
　　
　　20、说淘米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，才用不久效果不明显不过洗完皮肤很滑
　　
　　21、如果哪天发现自己胖了，就连续几餐吃没有油淀粉少的素食，比如红糖炖苹果或雪梨，比如煮一大锅绿豆粥/红豆粥/南瓜粥/清补凉之类的，想吃多少吃多少。我觉得只要忌口油腻和红薯土豆米饭类的高淀粉食物，水果和冰糖红糖这类健康食品，完全可以吃到饱为止。必要的糖分还是要补充的，否则容易因为低血糖而昏掉。
　　　　
　　22、可用燕麦清洁皮肤,不光干净还营养
　
　　　23、***早上洗脸不用洗面奶，皮肤明显会更滋润*****每天早上空腹喝一大杯水然后去便便（这个时间长了就会养成习惯）**肠道排空后一定要吃早饭　*****每天一杯牛奶一个西红柿一个苹果一个青椒（青椒是炒来吃的）皮肤会变白，真的会变白****工作忙没时间运动就每天泡澡15分钟，出汗会让你身体舒畅，心情也会变好**闲下来的时候多做做拉伸运动，这样会减少你想吃零食的欲望****坐在电脑前要涂隔离霜，出门要涂防晒霜　******如果你是肉肉脸，泡澡的时候用保鲜膜包住脸，露出鼻子嘴巴，1个月保证你的脸会小一圈，超级有效的（放心没啥副作用的）
　　我觉得心理作用也很大啊！
　　　24、做仰卧起坐时，手只需要虚握在耳后，完全靠腹肌力量把身体抬起来。而且也不必像体育达标考仰卧起坐时那样做到手肘接触到膝盖，只需要把上半身抬到与水平面大约45度的位置就行了，这样的姿势是不会伤到颈椎的。做的时候最好速度均匀而平缓，这样瘦腹的效果会更好。
　　
　　25、用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩
　　　　 
　　　26、一天吃一粒VE月经期间每天喝生姜红糖水月经完经常性榨黑豆豆浆，煮黑豆绿豆莲子汤喝，熬白木耳百合花生汤喝有空就泡泡玫瑰花茶喝晚上有时间就用热水泡泡脚每两个星期去美容院洗洗脸用精油按摩身体
　
　27、晚上12点前准时睡觉。清淡的饮食是拥有美丽容颜的关键，所以一些广东香港的女人都是靠喝汤水保养皮肤的。一定要少盐少油，不吃零食多吃饭，最好不要爱外面吃饭，能自己做最好。    28、有条件的话，35岁以后的女性最好吃抗氧化的营养素。 　29、吃水果，喝水，早睡早起，心情好是王道！！
 30、据说长期贴双眼皮胶，撕来撕去，会导致眼皮松驰，可能年轻的时候不觉得，到年渐长就明显了，所以不支持贴双眼皮胶。

31、体质偏寒的同志们可以喝红茶，我喝了几个月了，感觉体温升高了一些，因体寒而生出的毛病也减轻了。同时要忌生冷，尤其是冷饮。
　　32、如果有坐骨神经痛以及其他脊椎毛病的同志们，推荐下载《易筋经》视频教程，每天坚持练习可以收到明显的效果。
　　走路的时候屏气吸腹走路，然后换气再继续，这样做可以减小腹上多余的肉，呵呵，效果还不不错的。
　　33、 用低泡沫性的洗面奶！ 如果有我这样情况的MM觉得出油不洗脸不习惯，就和我这样吧，白天化妆或者觉得很不太干净，就用卸妆油之类的清洁一下~ 乱七八糟的护肤品也不用了，坚持只用雅漾的。
34、如果皮肤是油性的，来用白糖融化在水里然后拍脸上轻揉，再冲洗干净。大约两周吧，脸上就开始不油了

35、还有变双眼皮。我用娥佩兰的栓眼皮胶，下班回家才用，白天不用。后来左眼比较有变双的趋势，右眼还不行。 　36、然后就是银耳汤和豆子汤了。前者我是想每天喝了皮肤不容易老化，后者我是在cctv4看到的，绿豆红豆和黑豆加甘草加水熬，扁鹊的方子，治疗痘痘皮肤。
　　37、 早上空腹喝200cc的蜂蜜温水；晚上8：30-9：00用生姜或桂皮跑脚，一直到自己出大汗为止，然后做30分钟的运动，简单的譬如上下蹲，前后蹲用保鲜膜包裹自己的腿，以便出汗；一定要吃早饭。
　　38、朝盐晚蜜:这个是我学我妈的.以前我一直都是早晨喝蜂蜜,晚上喝牛奶. 
　　39、女人晚上不要吃瓜.准确地说是太阳下山后就不要吃瓜类.中医有个说法就是瓜类都是凉性的,太阳下山后气温一天中最低,女人体质偏阴,不要吃瓜好.
　　40、每周空出一天时间什么护肤品也不用,让皮肤透气呼吸.特别P.S下,女士们的护肤品瓶子最好经常用酒精消毒擦一下,因为很脏的,尤其是化过妆的手若是摸了护肤品瓶子,再擦脸上面的,对皮肤不好.
　　41、听说用VE涂痘印会淡，但我没坚持，太油了。用过醋加在温水洗头发，很柔顺。    42、挺好用熬出油皮的白粥是最養顏的 如果用來代替晚飯就減肥加養顏 堅持戴手套做家務 不要讓手有機會變硬變粗　43、坚持自制豆浆：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆干、燕麦、小米、蜂蜜、花粉，这些东西自由组合，每天磨一大壶（九阳豆浆机的限量），喝一整天，然后尽量还喝绿茶坚持半年了，感觉皮肤水分十足，颜色亮丽，让人气色显得很好（为什么这么多人推荐这种方法？有新闻报道说一家人都得了胆结石，查起来原因就是主妇每天用各种豆子坚果煮豆浆喝，而且越浓得结石的可能性越大） 44、多喝水，多吃西红柿，皮肤会很棒棒哦！偶这样干了5年多了，不用一点化妆品，皮肤都好好地。
45、用燕麦片和葡萄干混着吃作为早餐 一定不能加水 连续三天可以排毒 我试过几次 蛮有效的    如果长了痘痘 用枸杞泡茶喝 第二天就会好很多 不知道对大家有没有效果洗面奶在脸上至少停留3分钟 不然等于白洗　 　　
46、胃不好的人早上千万别空腹泡花粉喝47、每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈,再右转30圈眼睛会有神  　48、坚持睡前阅读，不要言情小说的。~睡前平躺于床上做蹬自行车的动作，然后双腿靠墙与身体成45°，坚持10分钟以上。美腿塑形。
　　 
49、我们不是女明星，像大S一样每天敷大牌面膜估计大多数MM还是承担不起的，但没关系，用水水泡纸膜敷也会让你看到惊艳的效果的！    玫瑰花水，taobao上玫瑰基地的产品，因为有自己的种植园，可以保证原料
50、每天穿独立根的高跟鞋（坡跟鞋没有用的）昂首挺胸快步走路半小时以上，坚持下去，小腿越来越直越来越细长！
　　不过最好每天都换鞋跟高度稍微不同的鞋子，同一双鞋子连续穿两天以上既伤脚又伤鞋的。 　51、　脸一定要洗干净，至少用一分钟洗，如果有上妆或擦防晒霜，用卸妆乳后再用洁面乳洗一次,这一步骤是热水。最后用冷水透一遍，最好用拍的方式。坚持下来，到了一定年龄你会发现比同龄人紧致。