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标签：疾病 衰老 按摩 凹陷 穴位 腹痛 补肾
分类：长寿养生摘文 1、补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右----品味脚上的肾经大药。肾经从脚循行到头，脚上共有6个穴位，涌泉、太溪、大钟、水泉、照海、然谷。肾经第一神药：涌泉穴。涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分成3部分，涌泉穴就在1/3处有个窝的位置。涌泉穴是一个井穴，即源头，把气血引到脚上，实际上是引到涌泉穴，这叫引血归源。练金鸡独立、坠足功等主要目标就是把气血引到涌泉穴。刺激涌泉穴时，先把大拇指指甲剪平，然后用力按。如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。如果用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，即为典型的肾气虚弱、气血不足，这个时候要先做跑膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。涌泉穴是最终要打通的穴位，但在人体气血不足的情况下不要去刺激。如果按涌泉穴也凹陷下去，但有痛，也可以每天按摩。每天按摩3分钟，坚持一个月，就会发现脚底有弹性，再按时就不会陷下去，肾气就归源了。如果每天按摩也有痛感，但1个月了还是这样，说明气血在流经其他肾经的穴位时中途堵住了，这时要先在肾经上找其他的痛点按，依次打通，再按涌泉，就会逐渐不痛，最后非常有弹性而不是很痛，只有一种酸胀感觉的时候。涌泉穴可以治足寒症，如果身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷不起，这时最好用艾灸法，但如果火气太大，就不适合。有的人不足寒，但脚心总发热，这时最需要按涌泉穴，属于肝火过旺，肾阴不足。涌泉穴是肾经的井穴，井穴属木，通肝，水又生木，所以可以从这里挖掘能量来补肝。涌泉穴的作用和功效非常强大，但使用时也有一些禁忌，视疾病的变化而变。涌泉穴可以治呃逆。涌泉穴可以治疗虚寒性呕吐，症状为吃点凉东西就反胃呕吐，属于肾气不足。涌泉穴可以治疗耳鸣、耳聋，因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出问题。涌泉穴可以治疗高血压，但光揉还是不行，古人常用吴茱萸打成粉，然后调点醋，和成泥糊在脚心上，也可采用金鸡独立。每天搓脚心100次，也是为了引火归源。如鼻出血，可用大蒜党组书记糊脚心，左右对应，时间不可太久，10分钟以内。如果不好，说明是其他问题。治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精，按揉然谷穴。找然谷穴，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨的下缘。然谷穴是肾经的荥穴，荥穴属火，肾经属水，然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜里心烦睡不着觉，伴口干，临睡觉可揉然谷穴，相当于一味专治阴虚火旺的吕药大补阴丸。咽喉肿痛失音的，分成两种，一种是咽喉特别干燥，一种是有气无力，然谷穴适合第一种。益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病，按揉大钟穴。大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处，肾气不足的时候按下去肯定很痛。大钟穴有益肾平喘、通调二便的功效。由于肾经连着支气管，所以大钟穴能治支气管哮喘疾病。大钟穴是肾经的络穴，络膀胱经，主要功效是排毒和御寒。络穴都是治慢性病的，而恐惧就是肾上的慢性病之一。如果总想睡觉，整天没精神，或心有余而力不足，都属肾虚。当嗓子老说不出话来，也是肾气不足表现。大钟穴还是治疗足跟痛的一个要穴。治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月经不调，按揉水泉穴。水泉穴是肾经的郄穴，郄穴都急性病，专门消水肿，治小便不利的。还有活血通经作用，通月经的效果很好，女性月经量少，肚胀，经血下不来，要赶紧按水泉穴。水泉穴也可治足跟痛，特别是对突发的足跟痛，一揉就能缓解。如果是长期足跟痛，就需要改按大钟穴或太溪穴。水泉穴还可缓解脚踝酸痛，爬山后的那种。治咽喉痛。慢性咽炎，按揉照海穴。在内踝的下缘，贴着内踝一按就行。肾经上的穴位都能治咽喉疾患，因为肾经本身就是通咽喉的。照海效果最佳。全身第一大补药：太溪穴。在脚内踝后缘的凹陷当中。一般揉时没反应，尤其是体虚的人，一按就凹陷下去。太溪是肾经的原穴，原穴能够激发调动身体的原动力，然后储藏在涌泉穴中。有的人经常足跟痛，那是肾虚，应多揉太溪穴。有的人经常咽喉干，喝水也不管用，那是肾阴不足。另外诸如女性月经肚痛、肾绞痛、痛风尿酸过多、先天性抽搐、后天大脑受伤、厌食症、胸闷、气喘、老年痴呆等太溪穴均有效。肾经上的很多穴位都能治这些病，一定要灵活运用，哪些穴位敏感就按哪里。太溪穴不仅是肾经的大补穴，也是全身的大补穴。足三里是强身大穴，但偏重于补后天，太溪则偏重于补先天。2、 指下有乾坤-----品味小腿上的肾经大穴。
肾经在小腿上只有4个穴位，复溜，交信，筑宾，阴谷。调节肾经的杠杆之药：复溜穴。身体上凡是有肿的地方都跟复溜穴有关。其功效是补肾滋阴，利水消肿，改善整个肾功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。能治自汗、盗汗之症，能治腹泻腹痛，因为肾有“司二便”之大功能。复溜穴和肺经的尺泽穴配合使用最补肾，复溜有降高血压的功效，但得先揉尺泽穴（降），再按复溜穴（补），然后再按太溪穴。复溜穴还能治腿脚酸胀、手脚趾麻木、哮喘、眼疾等。复溜穴是调节肾经的一个杠铃，是一个枢纽，想补肾的时候是揉完复溜穴后马上再揉太溪穴、治月经不调、崩漏，按交信穴。在内踝上2寸（相当于两个半横指）。治痛风、结石、抑郁、癫痫，常揉筑宾穴。在内踝上5寸，是补肾不可或缺的穴位。当揉太溪穴和复溜穴不敏感的时候，通常是筑宾穴处有淤堵，一定要先把筑宾穴给揉通。主要功能是清热利湿、化痰安神。理气止痛。当膝盖发软，没劲，心有恐惧时，按筑宾穴可给人增加底气。筑宾穴最能排除人们平常最担心最常见的毒，如烟毒，油漆味等。对于平时常吃西药的朋友，一定要多按筑宾穴。太冲穴也是一个解毒的穴位，但它是从肝上解毒，即把肝毒排到肾上，所以还要再按筑宾穴再解一次毒。尿酸过高会产生痛风结石，可按筑宾穴。治颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻，按阴谷穴。在膝窝处、委中穴的内侧，和委中穴距外侧委阳穴的距离差不多。中医常说肾主骨，阴谷穴是治疗颈椎病的一个好穴位。对治肚脐周围的腹痛效果很好，和胃经上的下巨虚穴配合更佳。阴谷穴是肾经的合穴，能阻止逆气上行，治腹泻。再加上排浊气的推腹法，即快又好。3、 鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮----品味胸腹部的肾经大穴。
按揉胸腹部肾经，心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解。肾经从大腿根一直往上走，分两条线，第一条是从人体正面的中线旁开0.5寸处从横骨到俞府，第二条是顺着脊椎上去。在推腹的时候，肾经可以分三个部分来推。第一部分从俞府推到步廊，在这一段，如果心有恐惧就会推到痛点，此外如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病都可以在这得到解决。第二部分从中线旁开0.5寸的幽门穴开始，一直推到肚脐眼旁边的盲俞穴，推这块是为了达到排出腹中浊气调节肠胃功能的目的。第三部分是从盲俞往下推到横骨（耻骨附近），能防治男女科生殖系统疾病.
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