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分类：长寿养生摘文 年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单！ 我国养生学特别强调"天人合一"，我们的先人认为，人活于天地间，与自然是和谐统一的。当自然环境发生变化时，人体也会相应地发生改变。只有顺应自然，人体才能健康。如果违背了这一原则，就会让你疾病缠身。可见，只有顺应天时以养生，达到天人合一的境界，这才是长寿之道。那么我们该怎样顺应天时以达到养生的目的呢?
 
十二时辰养生法
1、子时（北京时间夜晚23时——01时）：属鼠，主胆此时易失眠的人是因为胆有问题，口苦，建议吃生冬瓜汁加酸枣面，喝2—3个月小的胆结石可自行痊愈。
2、丑时（北京时间凌晨01时——03时）：属牛，主肝此时最易觉肝火旺口干舌燥，平日可多喝纯绿豆水、吃绿色蔬菜，对眼睛保健有很好功效，排体内毒素。
3、寅时（北京时间凌晨03时——05时）：属虎，主肺此时肺有毛病的咳嗽最严重，建议生吃白萝卜。
4、卯时（北京时间05时——07时）：属兔，主大肠要清肠排便，肠里有斑脸上就长斑，要皮肤好先润肺，清肺热，晚上多吃白萝卜。
5、辰时（北京时间07时至09时）：属龙，主胃此时胃酸分泌最旺，要按时吃早餐，早睡早起就是这道理。
6、巳时（北京时间09 时至11时）：属蛇，主脾脾不好就会影响消化吸收，大便次数会多，固气固不住，也会影响心脏，建议早晨喝豆浆健脾，多吃黄色食品。
7、午时（北京时间11时至13时）：属马，主心心脏有毛病的左手上手臂内侧一定会有一个最疼点，要多按摩慢慢至不疼就会痊愈，因此午餐后必须休息养心。
8、未时（北京时间13时至15时）：属羊，主小肠此时小肠吸收最好，可以午餐吃富有营养和丰富蛋白质的食物，荤素比例为1：7最好。
9、申时（北京时间15食至17时）：属猴，主膀胱前列腺肥大和尿道有问题的多喝生冬瓜汁。
10、酉时（北京时间17是至19时）：属鸡，主肾肾主骨，建议晚餐多吃黑豆粥、黑芝麻等黑色食物，坚持数月后白发变黑。记住咸补肾，但过咸伤肾。
11、戌时（北京时间19时至21时）：属狗，主心包经通往心脏的经络不通易导致心脏病。
12、亥时（北京时间21时至23时）：属猪，主三焦经要修心养性，按时睡觉，不可熬夜.
建议1：早调心肺，可在晨起后的上班途中、车上搓双手至掌心发热捂在双眼上，对心肺和眼睛有利。
建议2：晚调肝肾，可临睡前热水泡脚，用双手背同时搓腰肾处，固肾培元。
建议3：腰椎间盘突出者临睡前可平躺床上双手抱住双曲到胸口的腿然后伸直，反复多次，既减轻症状又瘦腰。
 十二个时辰人体都分别有十二个器官与之相对应，掌握了其中的关系的话对于我们养生与保持身体健康都有着十分重要的作用。 
子时(23-1)--胆：生喝冬瓜汁+酸枣面丑时(1-3)--肝：此时不要喝牛奶，不要喝酒，吃油腻和肉，晚餐要素寅时(3-5)--肺：睡觉前生吃白萝卜，可以治鼻炎，便秘是肺的毛病，皮肤不好肺不好，肺好皮肤才好卯时(5-7)--大肠：排便，肠子上有斑脸上才有斑，多吃蔬菜，小肠吸营养，大肠吸水辰时(7-9)--胃：胃酸反应最强烈，一定要吃早餐，皇帝的早餐，臣子的午餐，乞丐的晚餐巳时(9-11)--脾：肠胃炎问题在脾，脾胃不和，脾好肠好，黄豆健脾，多喝豆浆午时(11-13)--心：阴阳交替时刻，要睡子午觉，睡五分钟养心，捏左手臂，拍拍左手臂未时(13-15)--小肠：小肠吸收蛋白质，中午一定要吃好，吃适量肉，一分肉七分菜申时(15-17)--膀胱：承上启下作用，发烧多喝水，前列腺肥大，前列腺炎在14-15点坚持喝生冬瓜汁酉时(17-19)--肾：晚上多吃黑豆粥，黑芝麻糊等，咸养肾，过咸伤肾，肾主骨，钙补肾戌时(19-21)--心包：心包好心脏好，一定要开心，修心养性亥时(21-23)--三焦：该睡觉，修身养性，做做保健操，要运气动血
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