九乡新闻网自制相框:常按保健穴增强体质
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:00:24
常按保健穴增强体质
古方养生堂 收录于2011-01-14 人体有很多穴位，经常按摩几个保健穴位可以增强我们的体质。
涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴，经常按摩可以充足肾精。它位于足底中线前、中三分之一交点处。按摩方法睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部１０８次，以感觉发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉４９下，以感觉酸痛为度。两脚互换。
足三里是人体足阳明胃经上的要穴，经常按摩可以健脾壮胃，提高人体的免疫力。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。按摩方法可用双手大拇指指肚点按足三里，每次１０８下，以感觉酸痛为度。
百会穴是人体督脉上的要穴，经常按摩可以调节心、脑血管系统功能。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
百会穴的保健方法有二。
其一是按摩法睡前端坐，用手指来回摩擦百会至发热为度，每次１０８下。
其二是扣击法用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次１０８下。
古方养生堂 收录于2011-01-14 人体有很多穴位，经常按摩几个保健穴位可以增强我们的体质。
涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴，经常按摩可以充足肾精。它位于足底中线前、中三分之一交点处。按摩方法睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部１０８次，以感觉发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉４９下，以感觉酸痛为度。两脚互换。
足三里是人体足阳明胃经上的要穴，经常按摩可以健脾壮胃，提高人体的免疫力。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。按摩方法可用双手大拇指指肚点按足三里，每次１０８下，以感觉酸痛为度。
百会穴是人体督脉上的要穴，经常按摩可以调节心、脑血管系统功能。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
百会穴的保健方法有二。
其一是按摩法睡前端坐，用手指来回摩擦百会至发热为度，每次１０８下。
其二是扣击法用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次１０８下。