胎盘左侧壁应该怎么睡:好睡眠是可以吃出来的——竹荪红枣汤
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/02 11:25:56
好睡眠是可以吃出来的——竹荪红枣汤
[收藏] 2010-12-18 16:48标签:竹荪 银耳 姥姥 功效 蜂蜜现如今紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来,没有什么比美美地睡上一觉后而精神倍增、身体不适随之减轻而更美的事情了。然而现在睡上一个好觉对于有些人来说却是一件很奢侈的事情,由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢,从而导致了睡眠质量的下降。
银耳:富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的流失,还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安神助眠的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤功效,更适合忙碌于办公室中的女性睡前食用。
下面看图说话
材料
做法
1)竹荪、银耳洗净,用温盐水泡发
2)将竹荪的菌盖头,也就是封闭的一端剪去
3)锅中放入适量的水,竹荪,红枣和银耳
4)大火煮开后转小火再煮40分钟关火,放温后淋入适量蜂蜜即可
小P
1)竹荪的菌盖头最好去除,否则会有怪味道
2)千万不要关火后马上放入蜂蜜,一定要等放温了再放,否则会破坏蜂蜜中的营养成分