胆囊切除后有什么后果:足疗能消除7种身体不爽

 


在家进行一些简单足疗
　　人的衰老是从脚下开始的，许许多多的经络和血管都在这里汇集，科学家甚至将脚掌称为人的“第二心脏”。当你身体不舒服的时候，不妨在家进行一些简单足疗，就能轻松化解。我们的身体任何部位不爽了，足部相应的敏感位置都会出现疼痛反应。这是因为足部汇集着我们全身一半的经络，还有丰富的血管，所以当你按摩这些敏感位置时，身体上的不爽就能被轻松化解，而且没什么副作用。




养成每天用热水泡脚的好习惯　　No.1 冷寒症
　　气温下降，一些女性手脚冰凉的毛病又犯了。中医认为，自然界的温度降低，阳气不足，加上冬季为休养生息的季节，人体的阳气本来就不如春夏旺盛，因此身体出现阳虚不能温养气血运行，导致筋脉失养。
　　足疗DIY：可养成每天用热水泡脚的好习惯，空闲时用精油按摩身体，特别是脚掌。
　　生活对策：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用，全身的血液循环就会得到有效改善，手脚自然也就随之温暖起来。要提醒的是，手脚发凉也很可能是雷诺现象，表示身体有可能存在着疾患。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。




每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处　　No.2 痛经
　　它可不是个小问题， 80%以上的女性或多或少都会有痛经的状况发生，相对于私自吃止痛药、去医院抓药等处理方式来讲，足疗是一种最简单的方法。
　　足疗DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处，以有酸痛感为宜；再揉5分钟，至发热为宜。治疗痛经的足疗应该在非经期，以月经前3-4天最佳，月经期间不得随意按摩。
　　生活对策：将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黄酒适量，可以治疗气滞血淤所致的闭经、痛经诸症。或者给自己熬一款红花糯米粥，适用于血虚、血淤引发的痛经者。




足部按摩可以改善血液循环　　No.3 疲劳
　　很累？即使睡上十几个小时，醒来也不解乏？建议你去做个足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使人感觉全身轻松，精力充沛，疲劳减轻。
　　足疗DIY：疲劳是全身各系统的综合表现，因此对抗疲劳最有效的是抽时间把足部全部区域都按摩一遍，然后再用热水泡脚。
　　生活对策：饮食清淡简单，别吃得过饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，以便让身体轻安。也可以通过禅修静坐的方式，让身心放松，气息缓和，血液循环通畅。




通过足底按摩就能促进气血循环　　No.4 胃寒
　　食欲不振、整天感到腹胀口淡、爱打嗝、有时甚至有作呕想吐的感觉?尤其是在冬季，被胃寒纠缠的人不在少数。中医认为，胃寒多是因不够气所致，而通过足底按摩就能促进气血循环，消除症状。
　　足疗DIY：每日按摩双足底下2/3部位，以微酸痛、发热为宜。
　　生活对策：将热水袋放在胃部热敷，也可以有效缓解胃寒，或者是喝上一碗生姜红糖水。




足疗可以改善失眠状况　　No.5失眠
　　你出现过入睡困难、早醒、易被惊醒、噩梦、睡过之后精力没有恢复这些现象吗？这都是失眠的症状。失眠会导致很多身体不适甚至心理疾病，你可千万不要小看了失眠！
　　足疗DIY：脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
　　生活对策：凡失眠症之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，比如香烟、浓茶、咖啡、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。




足部受凉，很容易引发上呼吸道感染　　No.6 伤风感冒
　　足部有许多穴道与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，很容易引发上呼吸道感染。所以，脚的保暖及按摩，就能有效缓解感冒症状。
　　足疗DIY：自觉有轻微症状时，每天坚持按摩脚掌前1/3部及足心5-10分钟，达到发热即可。
　　生活对策：如果是风寒型感冒，可以选用感冒清热冲剂、通宣理肺丸、防风通圣丸来治疗；风热型感冒可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。




每日睡前按摩双足大脚趾足底部　　No.7 头痛
　　头痛是常见的症状之一，病因繁多。很多头痛是严重身体疾病的表现，因此，头痛的保健治疗应首先排除器质性病变，如中风、高血压等方可进行，否则会延误病情，错过治疗时机。
　　足疗DIY：每日睡前按摩双足大脚趾足底部，足心周围，至有酸痛感、发热为宜。
　　生活对策：黄芪、丹参、菊花这样补气化结的药物也可以融入到头痛者的日常饮食中。

　专业的足疗，固然可以享受到优质的服务和专业的技术，但对于工作繁忙、时间紧张的女士们来讲，每周固定的时间去足疗店确实很难坚持。其实，在家里DIY一下，轻松随意，也能达到保健效果。

　


　1. 足浴 　　水温以40℃～50℃为宜，可以加入针对身体症状而选择的药液，要边洗边加水以保持水温，水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡30分钟左右。泡时用手缓慢、连贯地按摩双脚。洗完后，用干毛巾擦干，最好足浴后30分钟内就寝。
　　需要注意的是，饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
　　痛经时足浴中药液的选择
　　气滞血淤型---表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。
　　青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水，每次30分钟以上。
　　阳虚寒盛型---表现为下腹冷痛，热敷后疼痛减轻，手脚发冷。
　　肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，食盐少许，煎煮，泡法同上。
　　气亏血虚型---表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡。
　　白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖少许，煮水泡脚，煎煮同前。
　　治头痛时足浴药液的选择
　　白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。加入约两升水，除葱白外其余药材大火煮开，再用小火煎煮30分钟，煮到15分钟左右放入葱白，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水，每次30分钟以上。
　　2. 搓足
　　睡前一手握住足部，一手置于足底来回搓动，直到足部或足底发热、甚至出汗为止。
　　3. 走石子路
　　找一个大小合适的盆，里面铺上绿豆(或者再稍微大一点的豆子，不过不能太大哟)，足浴后踩踩绿豆，5-10分钟左右，基本就能让脚部的所有穴位都受到刺激。此外，市场上有许多足部保健的商品，如足浴盆、按摩板等，选择一款适合自己脚形的商品，在家就能自我保健了。



　　在外足疗3点提示
　　1.月经、孕期别去。足部有外伤或者感染时(比如骨折、炎症、皮肤病等)，女性患者在行经期间，都不要轻易尝试足疗。早期妊娠也不应进行足部按摩，以免加速血液循环引发流产。
　　2.足疗也要专业。专业的医生通过对足底的观察、触摸就可以掌握哪些器官不适，调整按压时疼痛的程度和部位。如果没有专门的知识，就达不到这样的效果，甚至按摩手法不当还可能会影响这些器官的健康。
　　3.别被传染上足疾。好的足疗店通风要好，房间里最好有空气清新机；座位贴合人体，可以根据自己放松的程度调节高低；使用的毛巾应干净舒适；提供的拖鞋应消毒，不然被传染上一些足部疾病就得不偿失了。



冬天“养”脚少生病


寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，脚部温度下降的速度比全身其他部位更快，又因脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，继而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。脚冷还会引起鼻黏膜血管收缩，导致感冒等疾病的发生。因此，冬天护足十分重要。
     1.鞋别太紧。天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是穿很厚的袜子，觉得这样更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能紧。因为，脚部血液循环通畅了，脚部保暖才会有效。

     2.勤按摩。足部按摩可消除足部疲劳，提高机体免疫力。搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟。

     3.多泡脚。用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。方法是：将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水要淹没踝关节，每次浸泡十分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。

     4.常保暖。平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做摇摆，活动脚趾10分钟左右。

     5.多运动。平时多做脚部运动，不仅使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动，还能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

     6.防癣裂。冬季气候干燥、寒冷，足部经脉会因之而阻滞，使肌肤失养而致破裂、冻疮等皮肤疾患。所以，除加强运动保暖外，还应加以防治，或用外用药涂擦患处。此外，冬季穿着厚鞋袜，透气差， 往往会致足部真菌感染而出现足癣，平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干燥，出现足癣应及时用药物治疗。



        秋冬养生谈泡脚
    现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？

     第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

     第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

     第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

     很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就好了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。

     如何正确泡脚

     第一，要选对泡脚桶。

     既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

     正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。

     第二，要选择加热设备。

     市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。一个简单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。如果不放心，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。

     热得快这个东西，市场上也就10多元。买那种功率大点的，陶瓷加热棒的那种比较好。铜的虽然加热快，但似乎爱长水垢，而不锈钢的加热相对慢。

     第三，如何确认泡脚效果。

     泡脚一定要用热水，泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也无益。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强。

     第四，泡脚水中是否要加中药。

     很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面。对于是否要放中药，大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。那到底加什么样的中药呢。下面给大家介绍一个老按摩师透露的一个泡脚药方，用了好几年了，效果很不错。

     泡脚药方揭秘

     按这个方子，到卖中药的药店，告诉店员这是泡脚方，让他们把药完全粉碎成面了给你。

     红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

     这只是一付药的药量，一次你来十付就行了。可以用上半年。没多少钱。

     当从药店取回这些泡脚药粉后，你需要找一个丝袜，一次放上10-20克，系好了，放到木桶里，这个时候，你用洗澡的热水一冲，药液就冲开了，淡黄色的，很清亮，有一股药香味。