高硼硅玻璃有毒吗:办公室减压瑜伽 放松身体 消除疲劳，爱美网推荐瑜伽动作教程

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 17:54:22
办公室减压瑜伽 放松身体 消除疲劳，
——爱美网推荐瑜伽动作教程
导语： 繁重的工作压力会让身体吃不消，不但身体产生疲劳，长期下去还会引发颈椎病。今天爱美网小编就来教你一套办公室减压瑜伽动作，帮你放松身体，纾解工作压力，同时有效消除疲劳，让你以更好的姿态迎接工作与生活。

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1、提肛契合法
坐在椅子上，两腿并拢，双手放在膝盖上。保持呼吸，收缩肛门括约肌。

保持收缩3秒，然后放松，休息3秒后再次收缩。反复练习，吸气时收缩肛门，呼气时放松。
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