陕西招生委员会办公室:老年人焦虑与健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 02:27:24
史学敏
报载：“焦虑中的沙鼠”，说在撒哈拉沙漠中有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过艰难的日子。但奇怪的是，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然焦躁不安。研究证明：这一现象是由沙鼠的遗传基因决定的，是出于一种本能的担心。这种担心让沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。
曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠作实验。问题在于笼子里的沙鼠的生活可以用“丰衣足食”来形容，但它们还是很快死去了。医生发现，这些沙鼠是因为没有积到足够草根的缘故。确切地说，它们是因为极度焦虑而死的，这是来自一种自我心理的威胁。
在现实生活中，许多人常常为一些无碍大局无伤大雅的鸡毛蒜皮之事没完没了地斤斤计较，问长问短，面红耳赤，思来想去，焦虑不安，甚至伤了和气。特别是一些老年人，往往因为一言半语的芝麻小事，而焦虑得日不能食，夜不能眠，愁来闷去，不仅影响了正常的生活，而且给自己的带来了身心的疾病。
我们这里有一个从领导岗位退下来不久的人，因找现在的领导办件事，在双方说话中有不妥之处，当时没有办成。从此，整天愁眉苦脸，不愿和别人接触；从不愿见人说话到怕见人说话，天天闷在家里。不久，身体有了病，发烧说胡话，到市医院检查，诊断为体质弱，抵抗能力差，得了病毒性感冒。吃药打针，输液治疗一个月一直未好，后来住在医院里花了六千多元钱，还是越治越重，全家人都为此发愁。最后，还是找了一个心理医生，天天和他谈话，和他一起找病友交流思想，谈天说地，不久，这位老人的病好了。
怪不得伍子胥一夜急白了头。可见，人们在日常生活中要想克服焦虑急躁，就需要学会宽容和淡忘。许多时候，宽容了别人，其实也是宽容了自己；不宽容别人，等于跟自己过不去，心里经常笼罩着愠怒，哪有神清气爽的春风。
一个人，如果遇到一时想不通的问题时，要学会淡忘。只有把那些产生思想焦虑的事情淡忘了，人的承受能力才会加强、心胸才会开阔，才会不固执己见，不钻牛角尖。小小的个人利益，失去就让它失去了，决不能为一点小事耿耿于怀、气流不畅。让脑子里不愉快的东西停留很短，这样宽容别人、淡忘自己地活着，什么伤感、委屈、吃亏、脸面上过不去，也不会成为思想上的压力和焦虑了。从而得到的是乐趣、愉快、幸福和健康。
报载：“焦虑中的沙鼠”，说在撒哈拉沙漠中有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过艰难的日子。但奇怪的是，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然焦躁不安。研究证明：这一现象是由沙鼠的遗传基因决定的，是出于一种本能的担心。这种担心让沙鼠干了大于实际需求几倍甚至几十倍的事。
曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠作实验。问题在于笼子里的沙鼠的生活可以用“丰衣足食”来形容，但它们还是很快死去了。医生发现，这些沙鼠是因为没有积到足够草根的缘故。确切地说，它们是因为极度焦虑而死的，这是来自一种自我心理的威胁。
在现实生活中，许多人常常为一些无碍大局无伤大雅的鸡毛蒜皮之事没完没了地斤斤计较，问长问短，面红耳赤，思来想去，焦虑不安，甚至伤了和气。特别是一些老年人，往往因为一言半语的芝麻小事，而焦虑得日不能食，夜不能眠，愁来闷去，不仅影响了正常的生活，而且给自己的带来了身心的疾病。
我们这里有一个从领导岗位退下来不久的人，因找现在的领导办件事，在双方说话中有不妥之处，当时没有办成。从此，整天愁眉苦脸，不愿和别人接触；从不愿见人说话到怕见人说话，天天闷在家里。不久，身体有了病，发烧说胡话，到市医院检查，诊断为体质弱，抵抗能力差，得了病毒性感冒。吃药打针，输液治疗一个月一直未好，后来住在医院里花了六千多元钱，还是越治越重，全家人都为此发愁。最后，还是找了一个心理医生，天天和他谈话，和他一起找病友交流思想，谈天说地，不久，这位老人的病好了。
怪不得伍子胥一夜急白了头。可见，人们在日常生活中要想克服焦虑急躁，就需要学会宽容和淡忘。许多时候，宽容了别人，其实也是宽容了自己；不宽容别人，等于跟自己过不去，心里经常笼罩着愠怒，哪有神清气爽的春风。
一个人，如果遇到一时想不通的问题时，要学会淡忘。只有把那些产生思想焦虑的事情淡忘了，人的承受能力才会加强、心胸才会开阔，才会不固执己见，不钻牛角尖。小小的个人利益，失去就让它失去了，决不能为一点小事耿耿于怀、气流不畅。让脑子里不愉快的东西停留很短，这样宽容别人、淡忘自己地活着，什么伤感、委屈、吃亏、脸面上过不去，也不会成为思想上的压力和焦虑了。从而得到的是乐趣、愉快、幸福和健康。