九乡新闻网金庸 江南 法律评论:让老年人穿出健康
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让老年人穿出健康
(2011-03-26 07:57:28)[编辑][删除] 标签：天气预报
寿亲养老新书
衣服
体温调节
天然纤维
杂谈
分类： 实用工具 让老年人穿出健康穿衣服穿出健康，是很多老年人比较关心的问题。针对不同的气候，要适当为自己增减衣物，以保证身体的健康。
中医学认为，春日养生，重在保暖。因此，古人总结概括出"春捂秋冻"的保健谚语。
所谓"春捂秋冻"的着衣原则，也就是"春不忙减衣，秋不忙加冠"，是有其科学道理的。它告诫人们：春日应注意御寒保暖，遇冷不可强忍，务必及时添衣；遇热不可急脱衣服，宁可"捂"一下，以免着凉染病。正如《寿亲养老新书》所说："早春宜保暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。"因此，中医学还强调"春来不可背寒"，所以，背部保暖还是应当多加注意才好。另外，春天外出被雨淋湿了衣服头发，更应及时换衣擦头，能喝点姜汤更好，以驱散寒气，防止感冒。
夏日炎炎，身穿短裤，不但凉爽、惬意，而且两腿能有机会暴露在阳光和空气之中，进行身体局部的日光浴和空气浴的锻炼，对人体的健康非常有益。夏天穿短裤，有以下三大好处：
第一，夏天穿短裤，两腿的皮肤经过日光中的紫外线照射，逐渐变为健康的褐黑色。既能保护深部组织免受过热的刺激，又能增强皮肤的防御能力，防止某些皮肤病的发生。
第二，夏天穿短裤，腿部多晒太阳，日光中的紫外线可以使皮肤中的胆固醇类物质转变为维生素D。这种物质，具有促进人体发育和防止佝偻病的作用。
第三，夏天穿短裤，两腿经常接触冷空气，使得人体体温调节中枢的功能更加协调，增强对寒冷的适应能力，可以防止感冒和呼吸道疾病的发生。
同时要记住，夏季要及时更换内衣。因为，夏季阳光充足，气候炎热，是一年气温最高的季节。夏季进行体育运动，由于汗出的比较多，衣服常常湿透，如果懒于更换内衣，而是以体温烘干，这样一来，时间长了，极容易引起风湿病或关节炎等疾病。所以，夏季锻炼后要及时更换内衣。
随着秋季的到来，要随时增减衣物。立秋之后，昼夜间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖，以免削弱机体的防御能力，燥气伤人，使人容易患感冒、支气管炎等疾病。
随着年龄的增长，老年人对气候冷暖变化调节能力和对外界环境的适应能力比较差。所以，冬季穿着服装宜以保暖为主，减少透气，才有利于身体健康。在穿衣原则上，则以轻、软、暖、稍宽大的为好，宜用松紧带做内裤腰带，穿脱都比较方便，切忌紧裹身体；外衣宜选择保暖较好的羊毛和羽绒制品；服装的衣领、袖口，封闭型结构，减少透气性，增加保暖性，使老人不易患上感冒和防止旧病复发，从而促进身体的健康。
第4节：夏天穿出凉爽，穿出健康
4． 夏天穿出凉爽，穿出健康
盛夏穿衣服自然想要穿得凉快和健康，因此，材质的选择就显得很重要。
一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的丝绸具有最佳亲肤性，高档衣服都采用丝绸，兼具舒适及美观。
棉、麻在品质方面，也有很多层次，它们的原料来源即使相同，如果纱的捻度不同、织法不同，都可以影响衣服的质感。
现代纺织科技很发达，不仅使天然纤维成为夏季的宠儿，有些改进的化纤材料，也一改以往的不透气、闷热，其透气、吸湿、排汗的功能不比丝、麻、棉逊色。最重要的是，这些合成纤维不仅穿起来不闷热，还能丢到洗衣机里清洗，省事方便还不变形。
那么，如何判断所要购买的衣服是什么面料呢？其实很简单，主要是看成分标示。无成分标示或标示不符的衣服不予考虑。如果有标示者，丝、麻、棉自不必说，要想辨别新型的合成纤维则需要记住这样几个名词：新型溶剂法纤维、天丝、再生纤维素纤维等，这些都是经过改进的化纤，制成的服装透气性极强。
此外，从布料的外观和结构上看，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快，但是有一些弹性纤维，例如化纤加氨纶，虽然也有轻薄的特点，可是由于它是没有经过改进的化纤，因此透气性差，一出汗衣服就会粘在身上，购买时应注意辨别。
要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的"吸风"和"鼓风"作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙更凉快。
还有些人认为穿得越少越凉快，酷热天气时，常见时尚女孩穿着露背吊带衣走在街上，而男人们身着一件背心甚至赤膊干活也是常事，人们以为这样一来可以凉快些。其实这是个误区。研究表明，人的体温调节主要依靠皮肤的蒸发。据测定，在气温18摄氏度到28摄氏度时，人体体温的散热70%靠皮肤辐射、对流和传导，26%通过皮肤和肺蒸发，3%靠加温吸入的空气和摄入的食物，1%靠尿液和粪便排出体外；但外界温度超过37摄氏度时，人体温度就要靠皮肤蒸发来散热了；如果自然气温继续升高，皮肤不但不能通过蒸发、辐射等方式散热，反而向外界环境吸收热量。因此裸背、赤膊更易导热，对人的健康是有害的。