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九乡新闻网 时间:2024/05/04 21:48:03
解码高血压(1)
著名心血管专家胡大一教授做客北京卫视《养生堂》
高血压的危害
高血压危害是非常严重的,主要危害三个靶器官--心脏 大脑 肾脏。这都和高血压
有关。胡教授把这叫做大心 小肾 脑卒中。
血压高时心脏工作负担增大,时间长了心脏就会变得肥厚,心脏会扩大,心力衰竭,所以说叫大心。
长期高血压会引起肾动脉硬化,肾脏就变小了,功能就变差了,就是肾衰竭 尿毒症。所以说叫小肾。
高血压会引起脑卒中,偏瘫中风,或者出血或者血栓。
中国两亿高血压患者,为什么不重视?因为高血压是一个隐形杀手。很多人没有不舒服,没有症状,从来不量血压,等到脑出血了才知道是高血压。
已经诊断的高血压患者,自己在家里每天测测血压,知道自己血压的变化是有必要的。但是也不要一天量很多次,这样心理就有紧张情绪了。
对于没有高血压的人,45岁以上的人,每年量两三次就可以。
如何量血压
1.穿衣服袖子要松一点,袖子必须撸起来。
2.袖带一定要放到胳膊肘往上一两厘米左右,至少一个手指头。
3.袖带也不能太松或太紧,大概可以放进一个指头。
4.胳膊一定要抬到与心脏平齐。
5.听诊器不要塞进去。
6.充气到听不到声音再加上20-40毫米汞柱。
7.松气,听到第一声有心跳的声音是高压,最后消失的那一声的低压。
一定要在安静放松的情况下,不在同一天,一共量2-3次,才能确定是否是高血压。
电子血压计可能会有点差别。电子血压计应该积极推进推动和普及的一个测血压的设备。除了带袖带是一样的,其他都是完全自动了。这样容易走进千家万户。
预防高血压
高血压是可以预防的。得了高血压要控制,没得高血压要预防。胡教授坚持走路和饮食控制,虽有明确的家族史,血压可以控制在120左右。
含钾多了血压就会下来,吃盐多了血压就会上去。
倡导多吃新鲜蔬菜,不光对血压有好处,对血脂有好处,对血糖也有好处,对预防肿瘤有好处。吃肉多 吃菜少容易得结肠癌。
强调饮食控制,八成饱。合理搭配不过分 。老年人怕浪费,剩的菜饭都吃了,结果住院更浪费。
如果血糖不正常的人不能吃。
什么是高血压
记住理想的血压就是120/80
高压大于等于140毫米汞柱 或低压大于等于90毫米汞柱 。这两个指标只要有一个达到就算是高血压。
单纯收缩期高血压老年人比较多见。老年人高压高最常见,高压高最危险。最大的危害是脑卒中。只要把高压降下来,就可以预防脑卒中中风的后果。
所以血压高没症状也需要降血压。大家不要担心吃降压药会把低压降得更低了。
用药前血压越高,降压药降的越明显。用药前血压不高就降的很少。
收缩压和舒张压
心脏收缩时对血管产生的压力叫收缩压(高压)心脏舒张的时候依然会有一个基本血压压力叫舒张压(低压)
血压高了吃降压药,血压低了就停药,这样的波动对大脑对心脏都很不安全,容易出现脑血管的意外。所以强调吃降压药要长治久安,不要轻易停药。另外要选用长效药,一天内也不要太波动。这种血压的稳定才是对心脑肾的最好保护,才是减少脑卒中心肌梗死最安全的保障。
吃降压药,要效不更方,如果没有副作用,血压还稳定,就千万不要换药。