重生弃女当自强txt:健康时报:防暑用“热招” 热茶长衣更解暑
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 00:37:03
夏季防暑可以用“热招” 热茶长衣更解暑
【字体:大 中 小】 2011-06-28 07:14:18 来源: 健康时报
受访专家:彭玉清 北京东方医院亚健康科主任。 擅长:慢性病、疑难复杂性疾病的中医体质调整。出诊时间:周一二四上午。
夏日阳气最盛。我们的生活饮食也要顺应时节,顺应自身“阳”的生发宣泄,这样可以带走身体中的暑湿之气。北京中医药大学附属东方医院亚健康科彭玉清主任建议,夏季养阳可以以热制热。
夏天脚部一定不能受凉
温水洗脚保健康。
热饮更能防暑
凉茶热饮更防暑。
酷暑难挡,大家喜欢喝点凉茶来解暑。彭主任说,热茶才是解暑良方。茶性凉,具有清热祛暑提神的效果,凉茶热着喝,刺激毛细血管舒张,将体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来,有利于阳气向外宣泄。同时,喝茶有利尿去暑热的作用,这样闭塞在我们体内的暑热之气通过汗液和尿液排出身体,整个人会感觉很舒服。最好是小酌慢饮,让水分的摄入和汗液的排出达到一个平衡,这样更利于健康。
穿得过少更易中暑
穿衣不要太裸露。
夏季建议人们穿着质地轻薄、通气性好的衣服,最好是浅色系。外出时尽可能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。很多人认为衣物穿着少会感到凉快,其实不然,裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害,反而更容易中暑。炎热的夏天,让身体也适当随之热起来,刺激身体出汗排毒,更利于夏季暑湿的排泄。只有夏季阳气充分宣泄,秋冬时节体内才能更好的收敛贮藏。
编辑:阿商
健康时报:防暑用“热招” 热茶长衣更解暑
夏季防暑可以用“热招” 热茶长衣更解暑
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