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来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/10 06:35:39
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第一步曲——瘦腿
1、扶椅上伸腿
step1 两手扶椅子站立。
step2 一腿向后慢慢抬起至最高点,然后再缓慢回落成预备姿势。做8次后,换另一条腿做8次,共3组。
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