:NLP基本技巧之五:心锚
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 08:44:15
NLP基本技巧之五:心锚
心锚,就是在心中所放的书签一样,可以在需要的时候,取用心锚设置时的心理状态,举个例来说,如果一个人在小时候有气球爆在他脸上的经验,以后再碰到气球的时候可能就会跑的远远的,这就是一种自然设置的心锚。专心的心锚的设定<简易版>:(长期效应)
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以下是放松诱导词。
【用稳定、低沉有磁性的声调,配合剧情发声。】
现在,把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来,当眼睛一闭起来的时候,
你就会开始进入到放松的状态。
现在,注意到你的呼吸,慢慢地吸气,再慢慢地吐气。吸气时想象你把空气中的氧气吸进来,吐气的时候,想象你把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去,就好象要把全身的力气都吐光了一样。
每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
继续地吸气吐气,你一边吸气吐气,一边聆听我的声音,没有任何的想法,只有专注在我的声音上面,
或许你可能听的到外面的声音,那并不是很重要,
重要的是外面的任何声音声音
都会让你更加的专注在我的声音上面
然后进入到更深沉更舒服的放松状态。
现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……
头盖骨也放松……
放松你的脖子……
放松肩膀……放掉肩膀的紧张和压力,现在都全部释放开来
就好象整个骨头散掉了一样。
放松你的左手……
放松你的右手……
放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……
让呼吸变的更深沉而缓慢……
放松你的双腿……
,每次当你呼气的时候,你会感觉自己更放松、更舒服、更沉重……
现在想象你就站在楼梯准备向下走,这个楼梯共有十级,我会从十倒数到一,我会引导你一级一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的放松状态,你的身体会更放松、更舒服、更沉重了,你的心里会更宁静、安详。
十
九
八,你很喜欢这种愈来愈放松的感觉。
七,你的呼吸更加顺畅,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。
六,……你愈来愈深入潜意识了。
五,全身进入一种非常舒服的状况,好象所有的压力束缚都消失了。
四,……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。
三,你愈来愈深入你的潜意识,进入一种彷佛回到心灵故乡的心情,充满安全与宁静的感觉。
二,即将到达深度放松的催眠状态了。
一,仔细品味、感受,好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……
保持深呼吸,你就像一颗正在充电的蓄电池,精力愈来愈充沛,活力愈来愈旺盛……现在,继续深呼吸,你的心里会愈来愈平静安详,你觉得自己愈来愈有信心对所的事情,你有能力做好任何你想做的事情……记住!你会一天比一天更好。
现在,当我从一数到十的时候,你将会睁开眼睛,慢慢醒来,觉得身心都非常的舒服
十.慢慢醒来,觉得身心都很舒服。
九.愈来愈舒服。
八.慢慢恢复身体的感觉。
七.愈来愈舒服。
六.感觉内心的宁静。
五.你会一次比一次还要放松。
四.让你的潜意识深深的牢记这个感觉。
三.你会一次比一次还要放松。让你的潜意识深深的牢记这个感觉。
二.你会一次比一次还要舒服放松!
一.睁开你的眼睛
NLP基本技巧之六:检定提示模式
第一节
第二节
1.下调。弄清对方话意或深入部分内容,将其放大。
2.上调。为了与对方获得一致,用含义广阔的字去暗示意义上的共通,使对方易于接受我及易于受我引导。提示语言模式就是一套这方面的技巧。
3.平调。引导对方注意到有样意义的不同可能,找出在同一层面的其他选择,使选择更丰富。
第三节
1.扭曲
包括以下语式:
①猜臆式
②因果式
③相等式
④假设式
⑤虚泛词式(包括“单一价值词”“虚假词”)
2.归纳
包括以下语式:
①以偏概全式
②能力限制式(包括“可能性”、“需要性”)
③价值判断式
3.删减
包括以下语式:
①名词不明确式(包括:主词、受词、身份词、定义、形容词的不明确。)
②动词不明确式(包括“副词不明确”)
③简单删减式
④比较删减式