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赵薇减肥养成记 4方法劲瘦22斤

http://luxury.msn.com.cn  |  2011-2-25 7:00:00  |  来源：Elle中文网   共有评论0条   打印 

　　怎样减肥最快最有效？想要快速减肥的女性不妨参照一下赵薇产后快速恢复身材的减肥经验吧。下面就跟我们一起去学习赵薇在生活中所使用的减肥方法。


赵薇减肥养成记 4方法劲瘦22斤

　　赵薇减肥第一件事——7：00晨起一杯白开水

　　起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。

　　另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好。


赵薇减肥养成记 4方法劲瘦22斤

　　赵薇减肥第二件事——7：05瘦身瑜珈，功效显著

　　一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。


瘦身瑜伽

　　瘦身瑜伽练习：

　　第一步：唤醒肌肉

　　做两到三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。在呼吸中获得平静安宁的精神状态。

　　第二步：身体仰伸

　　站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。

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