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赵薇减肥养成记 4方法劲瘦22斤

http://luxury.msn.com.cn  |  2011-2-25 7:00:00  |  来源：Elle中文网   共有评论0条   打印 

　　怎样减肥最快最有效？想要快速减肥的女性不妨参照一下赵薇产后快速恢复身材的减肥经验吧。下面就跟我们一起去学习赵薇在生活中所使用的减肥方法。


瘦身瑜伽

　　第三步：侧腰拉伸

　　把你的右手放在你的右胫骨或者脚踝上，左手伸展向上。然后左边再做一遍。这个动作对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很有效。

　　第四步：结束的放松运动

　　静静的躺着或者坐着，聆听你的呼吸。然后微笑。这就是“口上瑜伽”，它可以帮助你提升脸部肌肉，让你的心情变得愉快。


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　　赵薇减肥第三件事——7：20沐浴

　　在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳。


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　　赵薇减肥第四件事——7：30空腹吃15颗干红枣

　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜！

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