龙鱼死了为主人挡灾:常见慢性病体育治疗(2)

糖尿病是胰岛素分泌不足而引起的粮代谢紊乱，血糖增高。

主要症状是三多一少，吃的多、喝的多、尿的多，体重减少。糖尿病的治病主要是饮食治疗和胰岛素治疗，目前已把体育疗法作为治疗粮尿病的重要手段。适宜于进行体育疗法的粮尿病是国圣诞节及中度患者，即血糖在200~250%毫升，尿粮在10~15%。体育疗法的方式有气功、太极拳、慢跑、自行车、游泳、乒乓球等运动。

在运动中应注意运动量应由小到大、循序渐进，每天1~2次，每次不超过30分钟。避免过度疲劳。另外，体育运动应与药物治疗相结合。运动时间应在早、午饭1小时后进行为宜，因为此时血糖浓度较高，运动可起到降低血糖作用，重度糖尿病患者不宜进行体育疗法。

（六）胃、十二指肠溃疡

慢性溃疡病其形成和发展均与胃酸及蛋白酶的消化作用有关。由于溃疡主要发生在胃和十二指肠，故又称胃、十二指肠溃疡病。

体疗作用：

胃肠的蠕动、分泌和吸收，与中枢神经系统高级部分的调节作用密切相关。若中枢神经系统的高级部分紧张度低下或缺乏刺激，就可引起胃肠分泌和蠕动减慢。体育医疗能改善中枢神经和植物神经的紧张度、改善胃肠道的吸收与分泌功能。同时，加强腹肌和膈肌的运动，刺激胃肠蠕动，反向性地影响中枢社会系统的功能，从而减少胃内食物的郁积。此外，体疗能改善腹腔内的血液供给，从而提高胃粘腊的抵抗力，促进胃溃疡的康复。

体育疗法：

1气功，太极拳。尤以内养功疗效较好，用侧卧式和坐式，每日2~3次，每次20~30分钟。太极拳锻炼每天两次，有利于调整胃肠功能。

2腹部自我按摩。用中等强度的揉、搓和穴位按摩，常用穴位有足三里、中脘、脾俞、胃俞等。

3其他运动。如慢跑、行走、自行车以及加强腹肌锻炼的保种保健操对溃疡愈合均有一定效果。

但症状严重得应注意避免体育运动可能引起的溃疡并发症，如穿孔，出血等。

（七）老年性便秘。

老年人由于肠管平滑肌、提肛肌及腹肌的收缩力减弱，肠蠕动减慢，食量减少，因而易产生便秘。老年人便秘多属功能性。

老年性便秘的治疗除注意饮食的调节，多吃蔬菜、水果，少进辛辣刺激性食物，养成定时大便习惯和适当用缓泻药物外，体育治疗是实用而有效的方法。体育治疗有利于改善肠管的神经调节功能，增强腹肌力量，加强胃肠蠕动。常用方法有：

1医疗体操。各种增强腹部肌肉的医疗体操，如仰卧位屈腿、举腿、起坐等，每日做10~20次。

2慢跑。每日可进行20~30分钟慢跑，跑后进行温水浴或温水坐浴效果更好。

3气功。仰卧位内养功，每次30分钟，有利于促进胃肠蠕动，加强肠管平滑肌收缩。

4腹部自我按摩。从右下腹右上腹左上腹左下腹右下腹为一次，进行10~20次，按摩后可配合点穴按摩：中脘、足三里等穴位。

（八）神经官能症

神经官能症是由于中枢神经系统调解功能紊乱引起的功能性疾患。其发病常与过度紧张、精神负担过重有关，也与个人的神经类型或工作性质有关。

神经官能症除可适当应用药物（镇静药）治疗外，体育疗法对调节大脑的兴奋抑制状态，改善情绪，分散对疾病的注意力是很有益处的。

治疗神经官能症的常用医疗体育活动有太极拳、散步、旅行、气功、按摩等。

1太极碰撞。打太极拳时需全神贯注，精神高度集中、能养成沉着、宁静的气质，有利于锻炼神经系统。打太极拳可先从简化的拳路开始，以后再练习较复杂的拳路。打太极拳时注意掌握静、松、慢三个原则，静就是精神集中，无其他杂念。松就是全身肌肉放松。慢是指动作要缓慢连贯。

2散步、旅行。散步和旅行有助于调解大脑皮层的兴奋与掏状态。使精神振奋、改善情绪、增强体力。散步的时间可安排在早餐前每周4~5次，每次30分钟左右。

3气功与按摩。气功可用强壮功，体力较差者可用卧式或坐式。练功的入静状态使大脑皮层处于掏状态，可使大脑皮层过度兴奋、衰弱的细胞恢复原态，每日练功2~3次，每次20~30分钟。按摩主要是自我按摩。头痛可按摩颜面太阳穴。头眩可用鸣天鼓。失眠心悸可用擦涌泉手法。临睡前可轻揉风府、风池、神门穴。

此外，对情绪差、精神萎糜不振的患者也可进行乒乓球、篮球、划船等提高情绪的运动。

（九）偏瘫

偏瘫常见于脑血管意外、脑实质炎症、肿瘤等疾患后，表现为单侧肢体的随意动作失调。

体育治疗对偏瘫病人的康复具有十分重要的作用。

从恢复期开始，医疗体育可分三个阶段进行。

第一阶段--除作瘫痪肢体按摩和被动运动外，应逐步进行以下活动。

1患者用健肢协助患肢进行握拳及手指、足趾的屈伸等各种活动。

2坐起练习，由他人协助起床、坐起，逐步过渡到独立起坐，再过渡到扶物起立及站立。

第二阶段--训练患者恢复步行。进行上肢锻炼。包括：1对患者进行按摩，消除屈位挛缩。2进行患肢主动练习，如握小球，打绳结。3在别人扶持下站立；摆动身体。4两腿轮流负重，再过流到踏步，扶拐走步。

第三阶段--恢复患者日常生活技能，包括各种复杂步行练习，走上、下斜坡、楼梯，进行较长距离步行。在此基础上进一步加强肌肉的协调动作，进行灵活性锻炼的各种徒手操、太极拳、慢走及球类运动。