龙魂战帝 m.fs23.com:腳底推拿保健法（坐姿

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 01:04:07

腳底推拿保健法（坐姿）：可以改善體質，刺激內臟反射、強化末稍及淋巴系統循環。
1. 指推膀胱區→尿道區→腎臟區（圖7~1）30次。2指節揉壓內側子宮、前列腺區（圖7~2）30次。3.指節揉壓外側卵巢、睪丸區（圖7~3）30次。4.指按肝臟區（圖7~4）30次。5.拳搥足跟區（圖7~5）30次。6.指推足內側胸椎、腰椎區（圖7~6）20次。7.指按足背縫區（圖7~7）30次。8.指揉捏足趾（圖7~8）30次。9.掌劈足趾縫（圖7~9）30次。10.拉拔足趾（圖7~10）10次。11.向上推內側直腸區（圖7~11）30次。12.向上推外側骨盆區（圖7~12）30次。13.轉動足踝（圖7~13）30次。14.屈伸扳腳掌（圖7~14）10次。
八、腹部推拿保健法：可以防治消化不良、改善腸胃功能、清除宿便、調整生理病。
1.以臍為中心順時鐘方向推摩（圖8~1）30次。2.以臍為中心順逆時鐘方向各揉按（圖8~2）30次。3.指按大橫穴、中脘穴、關元穴（圖8~3）各10次。4.掌逆推胃經（圖8~4）30次。5.掌振神闕穴（圖8~5）10次。6.推摩腹部雙手由鳩尾穴向下直推至關元穴再向兩側推回（圖8~6）10次。7.提攏腹部（圖8~7）10次。8.指分腹陰陽（圖8~8）30次。9.提抖脾胃經（圖8~9）20次。10.提抖帶脈（圖8~10）20次。11.掌抓腹部（圖8~11）50次。12.掌搓腹部（圖8~12）20次。13.拳叩腹部（圖8~13）50次。
14雙掌摩腹（圖8~14）50次。

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