龙眼产地在哪个省:进入右脑意识状态的三步:冥想、呼吸、想象
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 05:40:37
进入右脑意识状态的三步:冥想、呼吸、想象
有一点要明白:是否运用想象来学习所取得的成果是非常不同的。发挥想象力是比较简单的事情。要进入右脑的意识状态,想象是很必要的。有一个公式可以教我们如何进入右脑意识状态和使用右脑,它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是说,进入右脑意识之前首先要闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次,再进行必要的想象。
右脑中想象过和事物能够栩栩如生地记忆在脑海里,这是右脑的一种机能。把这种机能全部运用到学习中去吧!这对你很有帮助。
此时你是在自己的头脑里进行着想象的,但是如果你能够一边听着磁带一边想象,会更有效果。为什么呢?因为当你只是自己想象的时候,会不知不觉在冥想时用语言告诉自己“放松、进入深层意识”等等,这样就动用了大脑的语言区,注意力容易分散。但是如果跟着暗示的诱导集中精神来听就可以了。这时语言区全部休息,听觉区开启,通往海马记忆的回路也被打通,这样就能够一直深入深层记忆。
想象学习法的做法如下:
1、学习前闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次。开始用8秒钟时间缓缓呼气,在呼气有同时将心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒钟吸气。这时边吸气边放松,想象自己心情平静,宇宙间清爽的能量充满全身。
3、接下来的8秒钟屏住呼吸,想象自己有外语已经说得很好,能够自由地用外语交谈了。
有一点要明白:是否运用想象来学习所取得的成果是非常不同的。发挥想象力是比较简单的事情。要进入右脑的意识状态,想象是很必要的。有一个公式可以教我们如何进入右脑意识状态和使用右脑,它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是说,进入右脑意识之前首先要闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次,再进行必要的想象。
右脑中想象过和事物能够栩栩如生地记忆在脑海里,这是右脑的一种机能。把这种机能全部运用到学习中去吧!这对你很有帮助。
此时你是在自己的头脑里进行着想象的,但是如果你能够一边听着磁带一边想象,会更有效果。为什么呢?因为当你只是自己想象的时候,会不知不觉在冥想时用语言告诉自己“放松、进入深层意识”等等,这样就动用了大脑的语言区,注意力容易分散。但是如果跟着暗示的诱导集中精神来听就可以了。这时语言区全部休息,听觉区开启,通往海马记忆的回路也被打通,这样就能够一直深入深层记忆。
想象学习法的做法如下:
1、学习前闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次。开始用8秒钟时间缓缓呼气,在呼气有同时将心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒钟吸气。这时边吸气边放松,想象自己心情平静,宇宙间清爽的能量充满全身。
3、接下来的8秒钟屏住呼吸,想象自己有外语已经说得很好,能够自由地用外语交谈了。
进入右脑意识状态的三步:冥想、呼吸、想象
叫你进入性爱绝佳状态的六步
进入高效率学习状态的方法(1)
疗愈负面情绪的一个实用方法【呼吸、视觉化想象、想象未来】.
高三新生如何尽快进入高效学习状态
高三新生如何尽快进入高效学习状态
黄卡的原色是想象出来的,看残像只是个中介|超右脑记忆 - 右脑记忆论坛 -右脑|速读|记忆...
藏密瑜珈意识的四种状态与超觉状态
幸福的三大状态
生活的三种状态
一个关于光子能量,脉轮,各意识层面、和爱的洞见,及冥想。
转化你现在的身体进入全意识
瑜伽冥想—从关注呼吸
冥想呼吸 让压力“飞”出体外
瑜伽冥想—从关注呼吸
熊猫彩电I2C总线维修状态的进入
中国的房地产问题已经进入无解状态
天宫一号进入约一周时间的发射演练状态
三种呼吸的方法有助养生
瑜伽冥想打坐必知的三大要领
赢在高考起跑线上:新高三如何快速进入状态
生活的三种状态(精辟)
生活的三种状态1
激发右脑的训练方法——呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练及图片