降灵物语txt网盘:生活方式

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 10:10:31
处世智慧

找寻使你充满活力的生活方式
你所以有活力,是因为你认为你有活力。
人,作为自然的产物,当然遵循着自然规律。每个人总有一天会衰老,这是自然规律,谁也违背不了;但同时人又是社会的人,作为几万年进化的结晶,人不仅仅只是消极地顺应自然,他可以通过自己的心态调节,来延缓衰老,保持一颗永远年青、充满活力的心。所以,我们可以看到有些人虽然生理年龄已经进入了老年,然而其心态仍然很年轻,充满了活力。
他们有什么灵丹妙药吗?
有!这灵丹妙药就是他们的积极心态。
如何永远年轻,充满活力,可能每个人都有一套独特的本领。但下列生活方式可供你参考:
(1)从你的现在开始,建立勤奋学习的好习惯。这样,你的头脑就不会随着岁月的更迭而衰老,会始终保持着灵活、敏锐的运转状态。不过,有一点你须注意,学习的内涵不仅仅指从书本上学习知识,还包括你智能的提高和各种技巧的训练、生活艺术的思考以及人际交往的学问,等等。这些都可以列在你终生学习的范围之内。
(2)多使用你的大脑,坚持做智慧体操。所谓"刀不磨要生锈,人不学习就衰老"。刀越磨越亮,大脑越用越灵光。不论你年青还是年老,你尽可以多参加一些以研究为内容的读书活动,参加你感兴趣的一些智力竞赛或是游戏,收看一些智慧性的电视节目,掌握一门棋艺,锻炼你的空间思维能力,使经常更新的智慧始终活跃在你的大脑里。
(3)用科学的态度搞好大脑的营养平衡和大脑卫生。这里的营养包括物质营养和精神营养,卫生也包括生理卫生和精神卫生。适量地补充大脑所需的维生素,以维护大脑机能的正常运转;同时,给大脑一个良好的伦理环境,让你的大脑保持着和谐乐观的精神状态。
(4)关注大脑的"一举一动"以及活动的规律,使大脑兴奋、抑制的功能保持良好的调节机能。保证每日高效率的睡眠。关键是睡前要使大脑神经充分松弛,做到所谓"先睡心,后睡眠"。睡眠,是大脑的一种深度抑制,也是大脑恢复生机活力的主要方式。
(5)给大脑定期"放假",使大脑获得积极的"休养生息"的机会。你可以从事一些跟你自己的专业相距甚远的活动,如从事经济活动的人可以去找文艺女神聊聊天;脑力劳动者可以去从事一些简单的体力劳动或体育运动。这种智力活动内容的转换有利于大脑各区的平衡发展和协调运用,促进大脑的智力发展。
(6)防止大起大落的情绪对大脑的深度刺激,尽量少出现所谓的"激情状态"。建立理智的生活秩序。青少年则要尽量避免因色情所引起的纵欲,以及由于感情问题所造成的负面影响。
(7)喜欢一种运动。运动能使你的身心都得到锻炼和愉悦,它会使你永远年青。
(8)多动手做事。寻找一种可以精细地锻炼你的手指的活动,例如,你可以多做家务,因为许多家务劳动都具有能够精细地锻炼手指的功效。这样做的好处多多,一方面活跃了大脑机能,另一方面还有益于家庭的和睦幸福,使大脑得到精神营养的滋润。
(9)对一切好奇。好奇是大脑年轻、有活力的具体反映。对待新鲜事物要保持一种积极的探求心理,不断地为自身打开一个又一个通向新世界的窗口,不断地从新世界中汲取抗衰老的"长生不老药"。
你所以有活力,是因为你认为你有活力。只要心年轻,人就不会老。如果你一直都以一种积极的年轻的心态去看待人生,那你就会青春常驻,永不衰老!