龙年琴女皮肤多少钱:32式太极拳口令(第四段)

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(二十二)倒转肱

        撤手翻掌

        退步收手

        虚步推掌

        以下两个重复动作

(二十三)右下势

        转身扣脚合手腹前,左手在下,右手划弧覆在上,两手手心向下

        提脚举手(举到胸前)

        仆步分掌,手分向两侧,右手与腰同高,左手与肩同高

(二十四)金鸡独立

        弓腿举手,右脚外撇,左脚内扣

        独立托掌,左手先向前撩,再内旋,掌指转向身后,托到肩前,手心斜向前上方

(二十五)左下势

        左脚落于右脚内侧

        转身,右脚尖外撇,两手合于腹前

        以下同右下势

(二十六)上步七星

        弓腿举手,重心移到前腿

        虚步掤拳

(二十七)退步跨虎

        右脚后退一步,重心后移,上体右转,右拳变掌向下向右划弧,停于右胯外侧,掌心向下;左拳同时变掌随身体右转向右划弧

        坐腿,左转,虚步撑掌

(二十八)转身摆莲

        左脚向西北扣脚活步

        转身摆掌:身体向正东,两手摆向南

        摆脚(脚尖绷平内扣)

(二十九)弯弓射虎

        落脚摆手握拳

        转腰弓步架打

        转身弓步架打

(三十)左拦雀尾

        转腰撇脚分手

        抱手收脚

        转身上步

        弓步掤手

        转腰展臂

        转腰后捋

        转身搭手

        弓步前挤

        左腿收手

        弓步前按

(三十一)十字手

        转腰扣脚

        撇脚分手

        合手扣脚

        收脚抱手

(三十二)收势

        翻掌分手

        垂肘落手

        收脚还原

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06、07两个视频