九乡新闻网龙女皮肤那个效果好看:缺铁性贫血食疗表
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:08:52
症型
主要表现
食养原则
推荐食物
禁忌食物
气虚型
食少倦怠，大便溏薄，面色萎黄或晄白，四肢不温，神疲乏力。舌质淡，苔薄，脉沉细。
1、气虚型缺铁性贫血者应选择有健脾益气补血功效的食物。
2、勿食破气耗气的食物。勿食生冷性凉的食物。忌食油腻厚味、辛辣的食物。
鸡肉、鲶鱼、黄精、党参、山药、香菇、何首乌、黑米、蜂蜜、猪血、鲫鱼、龙眼肉、鸭血、牛奶、核桃仁、柏子仁、花生、白术、红枣等。
佛手瓜、槟榔、大蒜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶、生萝卜、茡荠、金橘、荞麦、橙子、芥菜、砂仁、菊花、柚子等。
血虚型
头晕心悸，失眠多梦，健忘耳鸣，面色苍白，倦怠乏力。舌淡，苔薄，脉细。
1、血虚型缺铁性贫血者应选择有益脾养血功效的食物。
2、勿食生冷性凉的食物。
海参、乌贼、章鱼、牛肉、羊肉、鸡蛋、动物之肝髓血、红枣、菠菜、黑芝麻、藕、乳品、黄芪、当归、龙眼肉、丹参、阿胶、桑葚、地黄等。
荸荠、大蒜、海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
生活小贴士
古代医著《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”也显示了古人对饮食疗法的重视。药疗作用较单一，针对性强，多由医生决定，而食疗具有多种成份的综合作用，广摄博取，一般可根据身体情况自行决定，平时吃饭把病治，不花一分药钱，真好。
唐代名医孙思邈说“以食治之，食疗不愈，然后命药”，“不知食宜者，不足以生存也”。
古人云：“药疗不如食疗，食疗不如心疗”因为百病生于“气”，气有余便是“火”。
古人称“世间第一补人之物乃粥也”、“日食二合米胜似参芪（人参、黄芪）一大包”
“粳米粥为资生化育坤丹”、“糯米粥为温养胃气之妙品”
古人云“人带三分饥和寒，岁岁保平安”、“不吃晚饭，饿治百病”
人体的血液里有一种免疫细胞，叫做吞噬细胞，这种细胞是人体的清道夫，专门吃掉坏东西，吞噬细胞的活性取决于人的饥饿感，这就是让人们不吃晚饭饿治百病的道理。
不要吃色拉油和调和油，因为它们的营养素都被清除掉了。要吃（全）植物油，对人体最有益的是橄榄油，如认为橄榄油太贵，就用鹅肉或鸭肉代替，因为它们的化学成分与橄榄油相似。
食物要以生吃为最好，因为食物里的营养素没有被人为破坏，其次是蒸，再其次是煮，以此类推是“炒”“烤”，最坏是炸。
早晨起床喝一杯凉白开水，稀释血液，然后吃一个水果。最好是苹果，因为苹果有“大夫第一药”之称。如果没有苹果，可以喝一杯果汁（不含添加剂，自己榨果汁为最好），体内有火的喝橙汁（寒性），体质虚弱的喝桃汁（温性），体质健康的喝苹果汁（弱碱性），有心脏病的喝菠萝汁（抗血凝），有高血脂的喝山楂汁。果汁是水果营养素吸收量的2—3倍，饭前吃水果有利于营养的吸收和排出体内的毒素，半小时以后再吃早饭或午饭前喝。
主要表现
食养原则
推荐食物
禁忌食物
气虚型
食少倦怠，大便溏薄，面色萎黄或晄白，四肢不温，神疲乏力。舌质淡，苔薄，脉沉细。
1、气虚型缺铁性贫血者应选择有健脾益气补血功效的食物。
2、勿食破气耗气的食物。勿食生冷性凉的食物。忌食油腻厚味、辛辣的食物。
鸡肉、鲶鱼、黄精、党参、山药、香菇、何首乌、黑米、蜂蜜、猪血、鲫鱼、龙眼肉、鸭血、牛奶、核桃仁、柏子仁、花生、白术、红枣等。
佛手瓜、槟榔、大蒜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶、生萝卜、茡荠、金橘、荞麦、橙子、芥菜、砂仁、菊花、柚子等。
血虚型
头晕心悸，失眠多梦，健忘耳鸣，面色苍白，倦怠乏力。舌淡，苔薄，脉细。
1、血虚型缺铁性贫血者应选择有益脾养血功效的食物。
2、勿食生冷性凉的食物。
海参、乌贼、章鱼、牛肉、羊肉、鸡蛋、动物之肝髓血、红枣、菠菜、黑芝麻、藕、乳品、黄芪、当归、龙眼肉、丹参、阿胶、桑葚、地黄等。
荸荠、大蒜、海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
生活小贴士
古代医著《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”也显示了古人对饮食疗法的重视。药疗作用较单一，针对性强，多由医生决定，而食疗具有多种成份的综合作用，广摄博取，一般可根据身体情况自行决定，平时吃饭把病治，不花一分药钱，真好。
唐代名医孙思邈说“以食治之，食疗不愈，然后命药”，“不知食宜者，不足以生存也”。
古人云：“药疗不如食疗，食疗不如心疗”因为百病生于“气”，气有余便是“火”。
古人称“世间第一补人之物乃粥也”、“日食二合米胜似参芪（人参、黄芪）一大包”
“粳米粥为资生化育坤丹”、“糯米粥为温养胃气之妙品”
古人云“人带三分饥和寒，岁岁保平安”、“不吃晚饭，饿治百病”
人体的血液里有一种免疫细胞，叫做吞噬细胞，这种细胞是人体的清道夫，专门吃掉坏东西，吞噬细胞的活性取决于人的饥饿感，这就是让人们不吃晚饭饿治百病的道理。
不要吃色拉油和调和油，因为它们的营养素都被清除掉了。要吃（全）植物油，对人体最有益的是橄榄油，如认为橄榄油太贵，就用鹅肉或鸭肉代替，因为它们的化学成分与橄榄油相似。
食物要以生吃为最好，因为食物里的营养素没有被人为破坏，其次是蒸，再其次是煮，以此类推是“炒”“烤”，最坏是炸。
早晨起床喝一杯凉白开水，稀释血液，然后吃一个水果。最好是苹果，因为苹果有“大夫第一药”之称。如果没有苹果，可以喝一杯果汁（不含添加剂，自己榨果汁为最好），体内有火的喝橙汁（寒性），体质虚弱的喝桃汁（温性），体质健康的喝苹果汁（弱碱性），有心脏病的喝菠萝汁（抗血凝），有高血脂的喝山楂汁。果汁是水果营养素吸收量的2—3倍，饭前吃水果有利于营养的吸收和排出体内的毒素，半小时以后再吃早饭或午饭前喝。