九乡新闻网黑礁ova片尾曲:更年期综合症食疗表
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 06:01:56
更年期综合症
症型
主要表现
食养原则
推荐食物
禁忌食物
肝肾阴虚型
头晕耳鸣，烦躁易怒，烘热汗出，五心烦热，腰膝酸软，记忆减退，或皮肤瘙痒，或如蚁行，或感麻木，或口干咽燥，大便干结，月经紊乱，经量多少不定，或淋漓不绝，色紫红，质稠，舌质红，苔少，脉细数。
1、 肝肾阴虚型更年期综合症者应选择有滋补肝肾功效的食物。
2、 勿食辛辣香燥，耗液伤阴的食物。
甲鱼、鸭肉、银耳、木耳、西红柿、芹菜、菊花脑、黄瓜、冬瓜、丝瓜、莼菜、豆腐、淡菜、牡蛎、蚌、乌贼、蛤蜊、阿胶、西洋参、菊花、决明子、枸杞、桑葚、百合、莲子等。
爆米花、炒蚕豆、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、茴香、丁香、芥末、葱、蒜、茶叶、咖啡、白酒、羊肉、狗肉、海马、肉苁蓉等。
心肾不交型
月经紊乱，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥健忘，头晕耳鸣，腰酸腿软，口干咽燥，或见口舌生疮。舌红而干，少苔或无苔，脉细数。
1、 心肾不交型更年期综合症者应选择有滋阴降火功效的食物。
2、 勿食辛辣爆炒的食物，勿食肥甘厚味，温热助火的食物。
甲鱼、鸭肉、银耳、木耳、西红柿、芹菜、菊花脑、黄瓜、冬瓜、丝瓜、莼菜、豆腐、淡菜、牡蛎、蚌、乌贼、蛤蜊、阿胶、西洋参、菊花、决明子、百合、莲子、枸杞、桑葚等。
爆米花、炒蚕豆、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、茴香、丁香、芥末、葱、蒜、茶叶、咖啡、白酒、羊肉、狗肉、海马、肉苁蓉等。
科学浸泡除农药的方法
在水中浸泡蔬菜时间过长，容易导致叶菜中营养成分的流失，特别是易溶于的维C，在水中浸泡时间以15—30分钟为宜，在浸泡前先用流动水冲洗一下，将表面的农药冲掉，若直接浸泡，叶菜表面的农药易溶于水，那么叶菜等于是泡在了一盆“药水”里。专家建议，由于农药一般为酸性，在水中加点食用碱（1斤水加5—10克），易于残留农药的分解。
重要参考书目和杂志
参考书目: 参考杂志:
营养保健手册 保健与生活
饮食内经 食疗与保健
食疗养生药膳大全 东方药膳
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头晕耳鸣，烦躁易怒，烘热汗出，五心烦热，腰膝酸软，记忆减退，或皮肤瘙痒，或如蚁行，或感麻木，或口干咽燥，大便干结，月经紊乱，经量多少不定，或淋漓不绝，色紫红，质稠，舌质红，苔少，脉细数。
1、 肝肾阴虚型更年期综合症者应选择有滋补肝肾功效的食物。
2、 勿食辛辣香燥，耗液伤阴的食物。
甲鱼、鸭肉、银耳、木耳、西红柿、芹菜、菊花脑、黄瓜、冬瓜、丝瓜、莼菜、豆腐、淡菜、牡蛎、蚌、乌贼、蛤蜊、阿胶、西洋参、菊花、决明子、枸杞、桑葚、百合、莲子等。
爆米花、炒蚕豆、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、茴香、丁香、芥末、葱、蒜、茶叶、咖啡、白酒、羊肉、狗肉、海马、肉苁蓉等。
心肾不交型
月经紊乱，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥健忘，头晕耳鸣，腰酸腿软，口干咽燥，或见口舌生疮。舌红而干，少苔或无苔，脉细数。
1、 心肾不交型更年期综合症者应选择有滋阴降火功效的食物。
2、 勿食辛辣爆炒的食物，勿食肥甘厚味，温热助火的食物。
甲鱼、鸭肉、银耳、木耳、西红柿、芹菜、菊花脑、黄瓜、冬瓜、丝瓜、莼菜、豆腐、淡菜、牡蛎、蚌、乌贼、蛤蜊、阿胶、西洋参、菊花、决明子、百合、莲子、枸杞、桑葚等。
爆米花、炒蚕豆、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、茴香、丁香、芥末、葱、蒜、茶叶、咖啡、白酒、羊肉、狗肉、海马、肉苁蓉等。
科学浸泡除农药的方法
在水中浸泡蔬菜时间过长，容易导致叶菜中营养成分的流失，特别是易溶于的维C，在水中浸泡时间以15—30分钟为宜，在浸泡前先用流动水冲洗一下，将表面的农药冲掉，若直接浸泡，叶菜表面的农药易溶于水，那么叶菜等于是泡在了一盆“药水”里。专家建议，由于农药一般为酸性，在水中加点食用碱（1斤水加5—10克），易于残留农药的分解。
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