苍老师超市的那部:怎样吃黄瓜才能让你的皮肤光鲜亮丽

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 09:23:52

怎样吃黄瓜才能让你的皮肤光鲜亮丽

黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素及柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。节日期间进食过于油腻，容易烦躁、口渴、咽喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

吃黄瓜时不要把黄瓜把儿扔掉，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

吃黄瓜时应注意六不宜：

①不宜生食不洁黄瓜。②不宜弃汁制馅食用。③不宜多食偏食。④不宜加碱或高热煮后食用。⑤不宜与辣椒、菠菜同食。⑥不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑橘同食。

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