黑暗之魂1 混沌武器:糖尿病保健操效果不逊胰岛素

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/02 06:27:29

北京中医药大学附属东方医院主任医师付国兵
经历了血糖最为波动的七八月份，糖尿病人现在更应注意“休养生息”。下面是一套专家总结了治疗经验，并结合古代导引养生术创编的糖尿病按摩保健操，对糖尿病人有较好的辅助治疗作用。
防治糖尿病八步保健操
第一步：固气转睛手握拳，攥住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针、逆时针方向各20遍。
第二步：横推胰区双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替做20遍。
第三步：按揉腹部以神阙穴为中心揉腹，顺时针、逆时针方向各20遍。
第四步：按揉腰背双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。
第五步：推擦腰骶双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通调脾肾揉脾经血海、地机、三阴交穴，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。
第七步：拳叩胃经双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍，以酸胀为度。
第八步：擦涌泉穴用手掌擦涌泉穴，以透热为度。
穴位定位
神阙穴：位于腹中部，脐中央。
脾俞穴：位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞穴：位于背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
三焦俞穴：位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
八髎穴：包括上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称八髎穴。
血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
地机穴：位于小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸处。
三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
专家释疑
问：为什么按摩能起到降糖的作用？
按摩能够改善糖尿病的原因，有以下几点：1.按摩可以增加胰岛素的分泌。2.加速糖的利用。3.可以使糖的吸收降低。4.可以改善微循环，预防并发症的发生。
问：自我按摩时需要注意哪些问题？
1.锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴的时候可以达到一定的效果。2.要在比较温暖的环境中按摩。3.一定要持之以恒。
问：按摩时需要配合泡脚吗？除了中药泡脚，还有什么好的泡脚方法可以推荐吗？
配合泡脚效果会更好一些，可以增强按摩的作用。在家里，推荐就地取材，比如芹菜水、萝卜汁，把它热一下泡脚，对糖尿病及糖尿病足也有好处。

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