黑客该成绩是真的吗:33个必须的幸福秘方

                           33个必须的幸福秘方

　　这些女人绝对比你想象的还要忙碌，以至于不止一个采访安排在周末和晚上22点以后进行。但她们每个人手里都掌握着一些奇妙的幸福秘密和美丽配方，哪怕学会一两条你也绝对赚到！

张怡筠 情商专家、著名心理专家 著有《幸福其实很简单》《EQ其实很简单》等

找到最“扎实的幸福感”

我老公以前不爱保养，我就每次用完面膜直接丢他脸上。现在我每次敷脸他都在后面等着，两人用一个面膜的两面，很环保（张老师想不起单词，他先生在旁边帮忙拼，老师讲笑话，他先生在旁边出主意，这是我采访中遇到的最自然、幸福的一对）。

幸福有不同层次，浅层的感官愉悦是快感，而深层次的幸福来自满足感、成就感，比如生命自我实现的感觉，温暖的家庭和亲子关系。好好经营人际关系才是正本溯源，看到父母、爱人开心，是真正让你感觉温暖、扎实的幸福。

张怡筠 情商专家、著名心理专家 著有《幸福其实很简单》《EQ其实很简单》等

和幸福的人“鬼混”,就会增加自己的幸福！

大自然SPA+深呼吸 纾解压力荷尔蒙

闭上眼睛，吸气2拍，屏气8拍，吐气4拍。我曾在巴厘岛、海南做“大自然SPA”+舒压深呼吸，床在山谷里，身边听小溪，感受从现代摩登人回到原始自然人，超级幸福！

快慢交替走 燃脂又舒压

慢走5分钟，再快走5分钟。据专业研究，交替进行的舒压效果比持续更好，也更燃脂。从慢走开始很容易啊，交替又不会无聊，对女孩来说真是起点低、效果高的好办法！

书写禅 梳理内在

拿起笔来，把心情原原本本写下来，自我对话、自我梳理。最重要是对自己诚实。女人敏感，常跟内在对话会很有帮助。

@幸福小语

幸福的关键其实不是情境，是能力。幸福的人，有了钱会更幸福；不幸福的人，钱只会让他更不幸福。

上网太多，过分关注别人的时候，其实是在过二手日子，而没有自己的一手生活。

君君 知名创意造型师 国家级化妆教材作者

女人可以强大，但不能过于强势。

膏状腮红让我等“好色之徒”自信愉悦

自信来源于对自己现有状况的肯定，颓的时候涂个漂亮的腮红或唇彩人马上就精神了。我包里永远带着的就是膏状腮红（没有时也可用口红代替）。化妆界有句话叫粉碰粉，油碰油，出门容易出油有没有？带膏状腮红，既方便又能很好地融合面部出油。

环游世界学到上百种辫子编法……

我超级爱旅行，去过三十几个国家，拍了无数张照片，知道上百种辫子的编法、很多黑眼圈的画法。旅行让工作创意频闪，也让生命积淀丰厚。

限号那天  车节能人也节能

我把我限号那天作为固定休息日，做自己想做的事。比如万达的电影和人艺的戏剧几乎一部没落，比如最近请了私教上游泳课。每个人玩的方式不同，只要自己喜欢、不觉辛苦、感觉在享受生活就行。

为狗狗造型 让朋友开心

跟一大群死党开车去郊游，想着怎么打扮自己的狗狗（算职业病吗）？让自己开心，也让周围朋友开心，就是幸福的事。

@幸福小语

惊艳的妆容是每个步骤都不少，幸福的人生是工作生活都不少、都平衡。

幸福是不用去想只要去感受。请做个善于感受的人，因为幸福可能很小，但绝不是没有。

君君 知名创意造型师 国家级化妆教材作者

在现实中讲话像小S一样尖锐会很讨人厌，个性随和一点，旁边的人会喜欢你。

压肩收腹 马上跟大S、志玲一样自信

现在人实在是太喜欢一直低头看iPhone、看电脑了，每个人坐姿都是小腹突出、驼背、脖子前伸。其实像大S、志玲都是体态很漂亮的女生，肩膀都很下压。我也常提醒自己头不要像乌龟、下巴缩回来。就算皮肤不是很好，体态好也会让人觉得你是自信的女生。

微博素颜美女秘笈  拍20张晒1张

我最喜欢的就是画一点点眉毛、压一点油性腮红，让别人以为你没化妆还很漂亮。（那你微博上的素颜照是不是也画了眉毛腮红？）没有没有！可是你知道女生自拍是怎么回事，人家说你好大胆哦！其实你已经拍了20张然后挑最漂亮的一张放上去。

懒人变漂亮？要看你的标准够不够狠

我说我很懒，但她们听了我的作息说你哪有懒了？你分明很严格。我说我照吃不误，她们说你有吃吗？我每天的身体曲线锻炼一般人真是做不到！其实是我的标准跟一般人不一样。

幸福就是突然有天会意识到这件事

人会逐渐习惯你所有的生活，比如习惯旁边这个人就是我老公。可是有时候我会突然想看一看这个人，说我何德何能遇到这么好的老公，看了8年还是觉得他率真可爱。在那一刻你突然意识到了幸福就是幸福，不一定非要发生什么好事。

@幸福小语

我发现我的人生之所以顺畅和幸福是因为我都懒得去经营这些事（电影、Facebook）， 越放松会得到越多。那种太刻意的，大家会看出来，反而会抗拒。

于丹 著名文化学者 北京师范大学教授

拥有童心是让生命保鲜的一个诀窍，女人可以不漂亮，但一定要生动。

人能表达爱是一种幸福  和接受爱一样

每当我下班，我妈妈会领着我女儿，一老一小往外跑，经常是在客厅没脱大衣没换鞋就三个人抱在一起。孩子亲我一下，我亲我妈妈一下，我妈妈再亲我们俩一下。这时我会觉得在这个世界上，一个你叫妈的人，一个叫你妈的人都在身边，就是最值得可“爱”的事。

气定神闲的女人把米酿成酒

弟子问，一碗米有何价值？师傅说，家里蒸熟吃了值一块钱；到商人那儿包装一下可能卖到四五块钱；若是更大的商人，加更多东西，酿成一小瓶酒，就值二三十块钱。每个人的生命都是一碗米，有多大价值取决于悟性。做一个气定神闲的女人是美好的，一碗米蒸成米饭很快变现，价值就很低，而变成酒，酿造的时间长，也要承担风险，但实现的是最大价值。

@幸福小语

拥有幸福感并非意味着没有困境挫折，而是遇到的时侯能从中穿越，尽快修复，重建幸福感，并用这种幸福感支撑更多人。

奚梦瑶 当红超模

母亲每时每刻都在无私地为我付出，看起来很辛苦，她却说付出爱是世界上最幸福的事。

学超模 给肌肤炖燕窝

时装周后有点小沮丧，因为有点晒黑。我就用希思黎美白亮彩精华液给肌肤“炖燕窝”。先把两个小瓶子对在一起，让精纯Vc与金黄色的美白精华融合，然后用手指轻轻拍打在脸上（主要是防止涂抹破坏产品活性）。不仅逐渐白回来，滋润度、紧致度也有变好，我们仍然是骄傲的China baby face。

包里怎么有不同倍数的防晒霜？

模特可不都是在空调棚里吹吹风、拍拍照。不同倍数，才能经受住海边、野外、大厦顶的各种“烤”验。

金韵蓉 著名心理学家 著有《幸福女人的芳香生活》《爱在左，管教在右》等

幸福的女人眼中是安适，不慌忙、不恐惧、不急切地追寻。

去美容院做护理  要全程当“大小姐”哦

敷脸、按摩、全身去角质，一切有人帮忙，你只需好好休息。从生理角度说，去掉了身上脏、重、闷的感觉，肌肤发亮，身体轻盈。从心理角度说，感觉到自己被照顾了，女人状态不好时容易产生的委屈情绪也被化解，这是一种心理呵护，是脱去负能量的好办法。

让左脑回去休息吧！

怎样好好吸收美容中的正能量？其实放松的态度更好。肌肉不紧绷，循环顺畅，更易吸收。人在不太灵敏的状态下反而更靠近幸福，不必遇到任何事左脑都先跳出来强调理性。

慢是自我保护 放松更不必刻意

很累吗？那就放慢速度，放低声音。慢，有时是一种身体的自我保护机制。休息时不必刻意安排今天我要怎样，甚至不必刻意去放松，想就做，不想就不做，无为而治。

@幸福小语

外貌与内在的比重，我说是50%对50%。爱美是人非常重要的动力之一。正视外表是诚实地面对自己。只讲内，是自欺欺人，可能有自卑的成分存在。

有的女孩很漂亮，皮肤却热闹，气场毛毛躁躁；有的不漂亮，却越来越干净、顺滑、清秀。幸福与美丽一样，是一种状态，更是一种动态。

张德芬 身心灵作家 著有《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》等

幸福是知足，无所求，用最流行的灵修术语来说就是幸福是知足，无所求，用最流行的灵修术语来说就是

每个人应该随时备些小秘方 能在负状态时取悦自己

对我而言静坐是很好的办法，每天15分钟就足够。瑜伽也很好，做完会有一种很幸福的感觉，身心愉快。呼吸能帮助调剂情绪，不妨学学各式瑜伽呼吸。

任何帮助你与自己和谐相处的书、电影、音乐都是好的

多放些注意力给内在，向内探索，培养自己与自己的良好关系。如果把注意力全放在眼睛看得见的东西上，放在其他人身上，会很辛苦，一定没幸福感的。

@幸福小语

外物带来的快乐短暂、空洞。内在油然而生的喜悦没有明显理由，就是觉得没什么要担心的，没什么要完成的，当下这一刻就很美好。

臧芬远 国际美容及芳香疗法师 专栏作家

每个人都该有一瓶天使精油

用2滴乳香精油+10ml植物油，白天滴5~6滴在面巾纸上，带在包包里，状态不好时蒙在脸上深呼吸，马上神清气爽。晚上滴1~3滴在枕头上，自己和小孩都会睡得很踏实，第二天还会有余香。如果不喜欢油的感觉，就用2滴乳香精油+10ml面霜，抗衰老的作用很棒！柠檬、薰衣草、尤加利的精油也是入门好选择（比如嗓子不舒服感觉要感冒，就选尤加利），记得选真正品质好的精油——确定对自己的健康快乐有帮助的事，就不要吝啬。

推拿时听听身体说什么

推拿是身体和心理同时排毒的过程。当身体上的郁结被一点点化开，眼睛亮了，呼吸变得深长，心里也会说：“天哪，我怎么这里那里有这么多的结，我怎会这样糟蹋自己！”原来身体这么可怜，回家可要好好放松、锻炼、健康饮食了。身体是反射镜，有时是给你提醒，比如长时间坐姿不良造成脊柱疼痛，可能是提醒你工作超负荷，也可能是提醒你悲伤等负面情绪的累积。

养一盆香草类植物吧

养一盆香草类植物吧！

迷迭香、薄荷、罗勒、薰衣草，一摸到叶子就会手有余香！便宜，好照顾，还能做菜，更是一个安静的朋友，听得懂，有能量。从照顾一盆花开始，学习关照一个生命，发芽、长叶、开花……生命中有很多转变过程，由此带来的心灵启发，付出过照顾的人才会懂。就像妈妈看到小孩的成长过程，自己也会反省、长大、充满成就感。

攀比是不幸福的罪魁。有时外界刺激我们攀比，甚至披着激励的外衣。

@幸福小语

外表的改变最快也最容易，但你不能停留在这里，继续前进到智慧、态度、心灵，美丽才会长久，才会由内而外。

没有不需要长期经营的。认真选定一种产品后，最少也要坚持一二个月。

不幸福还因为短视，想得到什么就要马上得到，不能等，不择手段。其实什么都是有代价的，包括不断整容，有什么问题老了才知道。

曾轶可 90后创作歌手

洗澡+吃香蕉+睡个好觉

洗澡，敷面膜，沐浴露、洗发水、牙膏都选自己喜欢的“干净”味道。什么是干净的味道？对我来说是洗衣粉、香皂、纯净沐浴露的味道。吃水果让人心情好，据说吃了香蕉后会开心，我自己也有这种感觉。洗完澡后很舒服，睡眠也会好，这是一种生活状态，让自己开心。

交好的朋友 有正面惊喜

家人是很重要的依靠，还有朋友们的正确引导。我从小遇到很多好的朋友，每件小事大家都一起加油，一路走来，再遇到大事，就有了抵抗力。大家在一起，听积极向上快乐的音乐，看正面的书，每天给你正面惊喜，长期这样还真挺开心的。

面对批评声音能保持淡定，主要是有自己的想法，知道什么东西该去关心，什么不关心。

@幸福小语

说到幸福就想到我爸爸、妈妈、姐姐，想到身边的朋友。幸福不是物质的没有生命的东西，幸福是活的东西，是人，是宠物，是你养的花。

我有很多正面朋友，但谁都会有负面情绪，这时候我就会去带动她。我觉得正能量是靠人和人之间的传递。

张子萱 知名模特

平面模特般的肌肤质感？敷面膜吧

肌肤状态好不好我都离不开面膜。补水常用“我的美丽日记”，包装可爱，性价比也高。我喜欢在日本药妆店搜罗好用的大瓶装爽肤水回来敷纸膜。我容易晒黑，有次海边拍摄回来把香奈儿美白面膜连用5天（正好一盒5片），明显白回来还有珍珠光泽。后来我摸出窍门，每次从拍摄之前开始用，就不那么容易被晒黑了。

温柔无辜小狗眼妆让沟通更顺畅

画上无辜可爱的小狗眼妆我一天都有好心情！淡淡的眼影，强调睫毛，尤其在眼尾部分制造下垂、外扩感。大颗粒的亮片眼影涂在眼头，制造眼中带泪的无辜感觉。出门得到很多夸奖，很多次都觉得别人对你更温柔、办事也更顺利了呢！

在纽约时装周见识正能量

在纽约时装周见到很多好玩的、特别时髦的人，大开眼界！还趁机买了不少本土品牌的美妆品。那里的人特别自由，化妆打扮随心所欲，工作时也开着玩笑，但所有人都特别专业，各司其职，过程顺利，他们的正能量才叫高呢！也许跟这个民族天生乐观的性格有关。

@幸福小语

幸福现在对我来说就是每天都特别快乐地度过，不要太过追求物质、想以后会怎样。

小精子 外企金领 专栏作家 著有《快乐小V的水晶骰子》

重新洗把脸洗个头 不让自己没法看

加班凶、睡觉少、毛孔大、满脸油……我急需洗把脸，重新来一遍护肤程序。所以希思黎全能乳液上班也带着。要是在家里、酒店加班我还会洗个头，沙宣的新版洗发露和潘婷发膜都是“远油腻”用的。

花很多时间在镜中审视自己，然后行动

我总能发现很多别人看不到的我的问题，如眼皮下垂了、有细纹了……有时会大哭，我老公就很奇怪。然后我马上行动，找对症产品、打听微整形。

高效管理+不做宅女

入行多年学到的不止是怎样做工作，更是怎样分配工作、项目管理。加班是一定的，但休息时我不宅，参加各种饭局，跟朋友谈天说地。

大哭+购物

小挫折我会哭一场，散掉负能量，然后吃饭逛街，买个大礼物！遇到大事反而不会找朋友，带给别人负能量，还要对朋友的安慰做出反应，哭都不痛快。

华丽丽的简历背后都是屎一样的人生，别拿女杰的标准要求自己。

@幸福小语

在我的专业里，风险管理分4个等级：规避、降低、分担，接受。小挫折选择降低，大风险只能接受，就是怎样接受心里更好受一点的差别。

至少在别人面前要光鲜亮丽。