魔鬼身材是这样炼成的--秘诀三（生活习惯助你保持完美体形）
——塑造完美体形不能忽视的生活细节
一并送给大家这套纯纯的照片，自己蛮喜欢的，希望你们也会喜欢
起床的两件事 1、早上用冰水洗脸：每天早上在洗完脸后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊，这个动作约重复10—30次。作用是消除脸部浮肿，解决青春痘及粉刺问题，让皮肤细腻。
2、喝一大杯常温的白开水，让身体补充足够的水分，促进排毒。
上班时请注意 上班忙起来就会一直坐着，或者在电脑前不离开，除了吃饭和去洗手间才离开椅子，这样会让臀部扁平，变宽。应该每隔45分钟要走动1~2两分钟。还有玩游戏时也应该注意哦！
运动出汗的必要性 每周应该位自己安排1到2次锻炼，不光是为了完美体形，而是身体健康，新陈代谢的需要，让自己的身体机能得到调整，而且运动出汗后，减少身体的浮肿同时皮肤会特别的好哦，脂肪又能消耗掉许多，太必要了。猫猫建议大家如果能有朋友一起玩的，可以去打羽毛球（流汗多的运动也可以）或者一个人练练瑜珈。如果实在太忙，猫猫也请您晚餐后在所住的小区花园散步一下，人不能没有运动哦。（专门的瘦身运动可以参照之前的运动瘦身篇）
洗澡时请注意 1、洗澡时不有要让热水直接冲脸，用干净的毛巾用常温水洗脸即可，热水冲脸会让脸部浮肿。
2、毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是夏天用冷水问题不大，如果你冬天都能坚持，那一定是体质很好，可惜猫猫怕冷，冬天坚持不了）
适当桑拿和泡温泉有助美体
如果平时一点运动都没有的朋友，桑拿是你最好的选择，适当的干蒸让毛孔排毒排汗，消除身上的水肿。每次进入桑拿房间不宜超过10分钟。泡温泉也一样，每隔十分钟要上岸休息一下和补充适量水分，因为长时间流汗过多会容易休克哦,一定要注意。按摩也能起到消脂作用哦！
睡眠姿势很关键
猫猫建议大家养成右侧睡的习惯，我们生活在地球上，每时每刻都受到地心引力的影响，平躺的睡姿会多少会让臀部有所扁平，而趴着睡对胸部更不好。专家研究后发现测睡最能保持体形，由于心脏在左侧，不能长期受压，所以右侧睡既健康又能保持臀部和胸部的线条^_^
为了完美体形，大家努力哦！
九乡新闻网