黄忠和关羽谁厉害:饭后百步走” 怎么走对身体有益？+中华医药国医奇术面膜中药治痤疮

饭后百步走” 怎么走对身体有益？
[网评]   编辑 ：BYB.cn   日期：2011-09-23 08:32
【byb.cn】(摘自：全球医药网)脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。
第一：中医专家：饭后缓行“以动助脾”
“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。紧接着又说：“食毕行步，踟蹰则长生”。
第二：饭后半小时后百步走才有助消化
进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。
这个“饭后”我们的理解应当是在进食完20-30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
第三：西医专家：饭后百步走不适合所有人群
根据最近研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动(运动食品)系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康(健康食品)的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。
第四：饭后立即走动不利消化
饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品)，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。根据美国保健(保健食品)学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关，正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
【什么样的人不适合饭后百步走?】
有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。
另外，冬季气温低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。因此，饭后适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动比较合适。
无论中医专家还是西医专家，都提倡饭后百步走并不是吃完饭后立即散步，而且休息了20-30分钟左右才外出散步，而且步伐不应该太快太急，应该缓慢行走。
[网评]   编辑 ：BYB.cn   日期：2011-09-23 08:32
【byb.cn】(摘自：全球医药网)脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。
第一：中医专家：饭后缓行“以动助脾”
“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。紧接着又说：“食毕行步，踟蹰则长生”。
第二：饭后半小时后百步走才有助消化
进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。
这个“饭后”我们的理解应当是在进食完20-30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
第三：西医专家：饭后百步走不适合所有人群
根据最近研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动(运动食品)系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康(健康食品)的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。
第四：饭后立即走动不利消化
饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品)，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。根据美国保健(保健食品)学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关，正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
【什么样的人不适合饭后百步走?】
有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。
另外，冬季气温低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。因此，饭后适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动比较合适。
无论中医专家还是西医专家，都提倡饭后百步走并不是吃完饭后立即散步，而且休息了20-30分钟左右才外出散步，而且步伐不应该太快太急，应该缓慢行走。
中华医药国医奇术面膜中药治痤疮
中华医药国医奇术面膜中药治痤疮
[网评]   编辑 ：BYB.cn   日期：2011-09-23 08:31
【byb.cn】 2011年9月8日，央视中华医药节目制作了一期“独特面膜祛痘”故事，片中主人公家住北京26岁的小蔡身受面部痤疮的干扰，生活及心情大受影响。找到了西苑医院的皮肤科主任姚春海医生调理，姚医生根据小蔡的问题为她进行内、外综合治疗，效果得到了显著。让我们一同走进今天的节目，来寻找如何来内外调理。精彩节目，敬请收看~
专家简介：

姚春海，男，主任医师，1989年毕业于北京中医药大学，曾师从林秉端.乐光熙等著名皮肤科专家，从事皮肤性病科工作19年，擅长痤疮.湿疹.荨麻疹.白癜风的治疗。尤其是针对痤疮患者，突出中医药诊治特色，对每位患者都要制定详细诊疗方案，建立专门痤疮病例，并发放痤疮健康教育处方,让每位患者了解痤疮发病的原因和生活习惯注意事项，诊疗方案根据每位患者的辨证不同给予不同处方用药（疏风清肺汤.清热除湿解毒汤.化痰除瘀汤等），除中药内服外，还开展特色中药面膜（疏风清肺面膜.清热除湿解毒面膜.化痰除瘀面膜.活血祛痕面膜等七种中药药物倒膜治疗）.针灸（除传统体针外，还运用穴位注射.火针.埋豆.放血.闪罐.走罐.水罐）按摩、西药等多种内治外治方法，同时开展光子微晶磨削等治疗以解决痤疮患者遗留色素改变及凹凸瘢痕中西医结合，内外并治，疗效显著。
对白癜风的治疗也很有特色，对稳定期白癜风中医药特色治疗同时，每年成功开展几十例表皮移植，吸引了全国各地患者，深受广大患者好评。曾多次荣获医院先进工作者称号。
科研成果：
1.1993年,月至1997年,月参加敏白灵内服外用治疗白癜风临床疗效观察，完成观察，并在第三届全国色素性皮肤病学术会议上交流。
2.1993年,月至1997年6月负责中药药浴治疗银屑病的临床疗效观察，完成观察，确定了中药药浴对银屑病疗效确切，并在全国首届银屑病学术会议上交流。此药浴方被开发为院内制剂
3.1996年8月至1997年8月负责痤疮液治疗痤疮的疗效观察，此药为自制药，处方由本人出。观察结果疗效肯定，并在第二届国际传统医学美容学术大会上交流，此药亦被开发为院内制剂 ,.1997年8月至1999年8月，本人负责了对多功能电离子手术治疗机治疗多种皮肤病的疗效进行观察，结果共治疗十余种疾病500余例患者，疗效肯定。
4.2002年7月至12月，负责新药疣克净搽剂治疗尖锐湿疣的多中心二期临床试验，共观察病例,8例，圆满完成任务，取得了预期的效果。
既往发表论著：
1.祛风解毒颗粒治疗慢性荨麻疹疗效观察中国误诊学杂志 2006年第23期
2.清热除湿汤内服联合外用西药治疗急性湿疹观察中国中西医结合皮肤性病学杂志 200,年第3期
3.康复新液在尖锐湿疣术后创面的临床应用华西药学杂志 200,年第2期 ,.丹参酮胶囊治疗结节囊肿性痤疮的疗效观察中国临床药理学与治疗学 2003年第3期
4.外用痤疮液治疗痤疮66例中医外治杂志 1998年第6期
5.国产克拉霉素治疗男性非淋菌性尿道炎观察首都医药杂志 2003年8月第16期
6.获得性局限性多毛症1例临床皮肤科杂志 2000年第6期
7.阴茎中线囊肿1例岭南皮肤性病科杂志 1999年第3期
8.化疣方薰洗治疗扁平疣临床观察北京中医杂志 1999年第,期增刊
9 .外用痤疮液治疗痤疮66例中医外治杂志 1998年12月第6期
10.克疣液治疗男性尖锐湿疣39例临床观察岭南皮肤性病科杂志1997年12月第,期
11.中药药浴并内服治疗银屑病疗效观察全国首届银屑病学术会议交流论文 1997年12月第,期
12.敏百灵治疗白癜风2,6例疗效观察第三届全国色素性皮肤病学术会议论文 1997年 1,.主编《青春痘防治》2002年,月金盾出版社共12万3千字
13.主编《白癜风与黄褐斑防治》 12万字
14.主编《皮肤瘙痒防治》2001年6月金盾出版社共11万2千字
15.主编《护肤美容与皮肤病防治》2000年1月金盾出版社共22万2千字
16.参与编写临床大型参考书《临床实用中成药》人民卫生出版社2002年9月共200余万字，编写内容5万余字
17.参与编写《家庭好医生-非处方用药指南》内蒙古科学技术出版社2000年6月出版负责皮肤性病内容，共,万余字。

片中的这个人在医院里正接受敷面膜

小蔡是故事中的主人公，26岁的自己脸上长了很多的痤疮

小蔡的母亲回忆当时女儿脸上的痤疮

当时的小蔡觉得可能是上火导致的，所以从饮食和药方面都是袪火的

这些都是她当时吃过的药，由于是下火的，很容易拉肚子

小蔡找到了西苑医院的姚春海医生，姚医生给出的结论是需要综合治疗

综合治疗包括外治(中药面膜)、内治

小蔡说当时能用的方法她自己都试过了，自己也用过

在西苑医院姚医生给她用的这个中药面膜，糊到脸上她没有什么感觉

但小蔡说敷完了会有感觉

为什么敷完了会有感觉呢？关键就在这土黄色的药粉里

它的材料有金银花，主要作用是清热解毒

黄连，主要作用是清热燥湿

白色的粉未是熟石膏

小蔡觉得面膜刚敷完就感觉整个皮肤会变白

推荐自制面膜：20克金银花

20克野菊花

还有现成的压缩面膜

将食材倒进去，加入1000毫升清水

水开后再煮5分钟

之后用一张压缩面膜浸上药液

最后敷20分钟

姚医生说小蔡脸上长痤疮主要原因还是身体有火的表现

那小蔡到底上的是什么“火”呢

那段时间小蔡除了脸上痤疮外，还有其它的症状：月经不准、脾气大增

姚医生说这主要是由于肝气郁结

气血运行不畅

姚医生给她采取的治疗原理是疏肝理气

然后清泻肝火

用的方子是丹栀逍遥散

柴胡：疏肝解郁

然后配当归、白芍、养血柔肝

丹皮、栀子、清泻肝火
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