遗产继承书怎么写:中医指南：“饭后百步走”要怎么走

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 04:57:19

中医指南：“饭后百步走”要怎么走

2011-05-27 09:51:24 新浪中医

导读：民间谚语“饭后百步走，活到九十九”，中医指出，饭后百步走并不是饭后马上走，还要讲究饭后怎么走、要走多久、饭后走的方法等，这些都需要讲究。如果饭后走的方法不对，不但达不到养生保健、健身防病的功效，反而影响健康，下面看看中医告诉我们饭后要怎么走才健康吧。

拍打散步

不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位，一边散步的。张先生就是“拍打族”的一员，他说，每天坐在办公室，筋骨都不舒展，应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼，双手前后甩动来拍打躯干以及手臂，可以帮助气血活络，避免久坐带来的各种害处。

专家点评：拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

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