九乡新闻网黄山奇石课文ppt课件:疾病周刊：更年期要做五件事 吃什么可以缓解绝经症
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 08:24:30
疾病周刊：更年期要做五件事 吃什么可以缓解绝经症
[编者按] 暴躁，多疑，烦闷，身体不适……女人进入更年期，总有这样那样的变化，给自己和家人带来许多困扰。本期周刊，与您共同关注：更年期综合征。人民网“疾病周刊”，每周选取一种病症，与广大网友分享最新、最实用的疾病科学防治资讯。
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女性在更年期的心理变化
更年期女性有哪些心理变化？更年期女性最为明显的表现就是月经停止方面的变化，、而有些女性甚至因此而产生了精神与心理状态方面的变化，悲观、易愤怒、烦躁不安、失眠等表现，那么更年期女性有哪些心理变化？
（1）悲观心理。更年期是迎接老年到来的开始，对于很多人来说是不适应的，加上这时出现的更年期症状，更加影响了更年期女性的心理健康，何况这时还有着工作、家庭等各方面的烦心事，这些加在一起可以想象更年期女性能够承受多大的压力，在这种压力下，女性的心理就会出现异常。[详细]
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化解更年期潮热 就做这5件事
喝杯白水静静心：俗话说“心静自然凉”，出现潮热应注意稳定情绪，可采用放松方式，喝一杯凉开水也非常有效。
戒烟戒酒吃果蔬：多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
规律锻炼有益处：有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力 。
中药调理有讲究：中医认为潮热、盗汗是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在治疗时应以补肾气调整阴阳。 [详细]
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更年期：吃对异黄酮 每年查妇科
更年期女性出现潮热、出汗、烦躁等一系列症状，和她们体内缺乏雌激素密切相关。因此，与雌激素功能相似的大豆异黄酮保健品受到很多中老年女性的亲睐。但在选择这类保健品时要注意以下几点：
首先，认准“蓝帽子”。大豆异黄酮其实不是一种成分。
其次，也有“禁忌人群”。不是所有的中老年女性都缺乏雌激素，比如患有妇科肿瘤以及有妇科肿瘤家族史的女性不宜服用大豆异黄酮保健品。
最后，长期吃需体检。即便大豆异黄酮的作用只是“类雌激素”，长期吃最好每年做一次妇科检查。[详细]
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女性更年期的养生食疗方
处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西，下面具体的介绍一下相关的食物：
1、地黄枣仁粥 补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。[详细]
妇女更年期症状严重应药物治疗
■ 妻子更年期 丈夫怎么办
妻子到了更年期，丈夫怎么办？
第一，要有正确认识。更年期综合征是更年期妇女的一种病症，并不是妻子“长脾气了”，也不是她“找别扭”。不少丈夫因为对此缺乏认识，使家庭矛盾愈演愈烈，最后只能导致分手。这个教训一定要吸取！
第二，要避其锐气。在妻子烦躁或发怒时，要回避一下，等她的情绪稳定下来。在她心境较好时，不妨给她讲些道理。 [详细]
■ 更年期要防脱发（战胜更年期）
英国《每日邮报》近日报道，一项新研究发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。
伦敦诊所皮肤科专家塔比·莱斯利博士表示，更年期是女性脱发的一大常见病因。一般情况下，将近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀，更年期脱发有三大诱因：更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。 [详细]
■ 多种措施预防女性更年期症状
下面将介绍对于女性更年期综合症的治疗方法，希望可以帮助广大女性度过更年期。
家庭治疗措施
在更年期内，来自于家人的同情、安慰和鼓励对于更年期女性预防，治疗更年期症状有着重大的作用。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气。 [详细]
[编者按] 暴躁，多疑，烦闷，身体不适……女人进入更年期，总有这样那样的变化，给自己和家人带来许多困扰。本期周刊，与您共同关注：更年期综合征。人民网“疾病周刊”，每周选取一种病症，与广大网友分享最新、最实用的疾病科学防治资讯。
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女性在更年期的心理变化
更年期女性有哪些心理变化？更年期女性最为明显的表现就是月经停止方面的变化，、而有些女性甚至因此而产生了精神与心理状态方面的变化，悲观、易愤怒、烦躁不安、失眠等表现，那么更年期女性有哪些心理变化？
（1）悲观心理。更年期是迎接老年到来的开始，对于很多人来说是不适应的，加上这时出现的更年期症状，更加影响了更年期女性的心理健康，何况这时还有着工作、家庭等各方面的烦心事，这些加在一起可以想象更年期女性能够承受多大的压力，在这种压力下，女性的心理就会出现异常。[详细]
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化解更年期潮热 就做这5件事
喝杯白水静静心：俗话说“心静自然凉”，出现潮热应注意稳定情绪，可采用放松方式，喝一杯凉开水也非常有效。
戒烟戒酒吃果蔬：多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
规律锻炼有益处：有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力 。
中药调理有讲究：中医认为潮热、盗汗是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在治疗时应以补肾气调整阴阳。 [详细]
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更年期：吃对异黄酮 每年查妇科
更年期女性出现潮热、出汗、烦躁等一系列症状，和她们体内缺乏雌激素密切相关。因此，与雌激素功能相似的大豆异黄酮保健品受到很多中老年女性的亲睐。但在选择这类保健品时要注意以下几点：
首先，认准“蓝帽子”。大豆异黄酮其实不是一种成分。
其次，也有“禁忌人群”。不是所有的中老年女性都缺乏雌激素，比如患有妇科肿瘤以及有妇科肿瘤家族史的女性不宜服用大豆异黄酮保健品。
最后，长期吃需体检。即便大豆异黄酮的作用只是“类雌激素”，长期吃最好每年做一次妇科检查。[详细]
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女性更年期的养生食疗方
处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西，下面具体的介绍一下相关的食物：
1、地黄枣仁粥 补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。[详细]
妇女更年期症状严重应药物治疗
■ 妻子更年期 丈夫怎么办
妻子到了更年期，丈夫怎么办？
第一，要有正确认识。更年期综合征是更年期妇女的一种病症，并不是妻子“长脾气了”，也不是她“找别扭”。不少丈夫因为对此缺乏认识，使家庭矛盾愈演愈烈，最后只能导致分手。这个教训一定要吸取！
第二，要避其锐气。在妻子烦躁或发怒时，要回避一下，等她的情绪稳定下来。在她心境较好时，不妨给她讲些道理。 [详细]
■ 更年期要防脱发（战胜更年期）
英国《每日邮报》近日报道，一项新研究发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。
伦敦诊所皮肤科专家塔比·莱斯利博士表示，更年期是女性脱发的一大常见病因。一般情况下，将近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀，更年期脱发有三大诱因：更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。 [详细]
■ 多种措施预防女性更年期症状
下面将介绍对于女性更年期综合症的治疗方法，希望可以帮助广大女性度过更年期。
家庭治疗措施
在更年期内，来自于家人的同情、安慰和鼓励对于更年期女性预防，治疗更年期症状有着重大的作用。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气。 [详细]
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还可以吃什么？
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