鹿皮跟鸡皮哪个擦车好:小心！女人经期吃了会痛的食物!

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 03:19:35

小心 女人经期吃了会痛的食物 为一个女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法! 　　

女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用：

1、糖

　
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　
2、含咖啡因的饮料

　　
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

　　
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　
4、乳酪类食物

　　
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　
5、高钠食物

　　
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　
6、高脂食品

　　
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　
要想在经期的时候不再痛经烦恼，不再为经期的时候来痛经而担心，女人就要好好的遵守经期食物禁忌，不要吃在经期不应该吃的食物。只要有良好的饮食，充足的睡眠，多加休息，那么保证痛经会离你远远的。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。女人私房话中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出，经血是**内膜的剥落，藉由**的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到**收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

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