九乡新闻网西安华润万象城招聘:哪些食物吃了会“生气
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 08:35:56
哪些食物吃了会“生气”
引言：气大伤身，人们都知道，可是吃了以下这些食物后会在身体里产生气体，也会让人很“生气”，
当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
哪些食物吃了会“生气
吃了会“生气”的食物
吃了会“生气”的食物 [图]
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