九乡新闻网鲨皇传奇2游戏机:修“止”入“定”察照记1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 11:03:43
修“止”入“定”察照记1
今晚17：52∽20：05单盘静坐。
先行三圈小周天，因小周天运行时循督任脉的气感明显，可把杂念和对外相的感觉收敛起来而专注身内的感觉。
然后微微张肘，将肺腧穴处的肌肉挣开，感觉到内气从里往外涌出时，用意念力将其引至背腰而下行，沿两腿外侧至足底，再沿两腿内侧上行，至小腹时若有收而又鼓、鼓而又收的感觉则说明气感明显，再循“小腹—两腿外侧—两腿内侧”的途径运行几圈以夯实气基。