鱼露是什么东西:张梅瑜伽瑜伽冥想的七种手印

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 08:25:29

标签：张梅瑜伽四季养生瑜伽分类：张梅瑜伽经典体位 2010-05-06 15:17

瑜伽冥想的七种手印

http://www.zhangmeiyujia.com

图文：张梅

1、智慧手印(Jnana Mudra):手掌向上，大拇指和食指指端轻贴一起，意味着大宇宙与小宇宙合一，即人与自然合一。另外三指合拢或张开，要伸直。

2、秦手印（Chin Mudra):也称下巴式。手势手掌向下，大拇指和食指指端轻贴一起；作用与智慧手印相同。

3、开放手印（Pushpaputa Mudra):合拢五个手指，拇指要并拢在食指的侧面。两手掌朝前，放在膝盖上。意味着彻底地开放，全身心地接受宇宙中最为干净的气息。女性右脚在上，男性左脚在上。

4、双手合十手印（Atmanjali Mudra):双手合十，放在胸前做成冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间。意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。有助于集中精神，活跃和协调左右脑，获得平和的心态。

5、禅那手印（Dhyani Mudra):两手叠成碗状，将拇指指尖相连。将完成姿势的手放在大腿上。是比较古典的手印。意味着空而充满力量的容器。女性右手在上，男性左手在上。可以平和、稳定精神。

6、乌纱手印(Ushas Mudra):双手十指交叉。每天练习5-15分钟可以帮助我们清晨苏醒，还有助于提升生殖轮的能量向上发展，调节内分泌系统。

7、拜弱瓦手印（Bhairava mudra):右手叠在左手掌上，有助于集中精神，活跃和协调左右脑，获得平和的心态。

我正在玩搜狐微博，快来“关注”我，了解我的最新动态吧。
http://zhangmeiyoga.t.sohu.com/

张梅瑜伽瑜伽冥想的七种手印瑜伽冥想的七种手印瑜伽冥想的坐姿和手印瑜伽冥想的几种实现方法冥想瑜伽瑜伽冥想瑜伽冥想瑜伽114---瑜伽冥想法的种类瑜伽冥想的相关事项 ##瑜伽冥想的五个步骤瑜伽冥想的五个步骤瑜伽冥想 | 瑜伽瘦身减肥- 瑜伽手印—产生意念的力量瑜伽手印—产生意念的力量瑜伽入门瑜伽健身操上瑜伽--冥想瑜伽手印壹瑜伽冥想的8段素材资料( 瑜伽初学者练习冥想的方法瑜伽初学者练习冥想的方法瑜伽冥想之打坐的要领瑜伽初学者练习冥想的方法瑜伽冥想词深度瑜伽冥想引导瑜伽冥想2

鱼露是什么东西:张梅瑜伽 瑜伽冥想的七种手印