魔兽争霸3中国选手:断食期间，可尝试在阳光下做“普拉纳呼吸法”（Prana Breath）

 断食期间，可尝试在阳光下做“普拉纳呼吸法”（Prana Breath） 普拉纳呼吸法普拉纳在古代梵语中的意思是“呼吸”或“生命”，普拉纳呼吸在冥想中被广泛应用，是一种有意识的呼吸方法，这种方法能增强你的物质身体的健康以及你的心智焦点，并且能给你一种全面整体性的，很棒的活着的感觉。Prana BreathingPrana in the ancient Sanskrit language means "breath" or "life." Prana breathing, used widely with meditation, is a method of conscious breathing that enhances your physical health, mental focus and gives you an overall feeling of well-being.Prana breathing is a powerful meditation technique shared with the Honolulu Church of Light by Master Guide Kirael. It is the breathing system that humans will use in the Great Shift and beyond.什么是普拉纳呼吸法齐瑞尔大师：在你们经历过这场大蜕变之后，你们的呼吸将改变。普拉纳呼吸法将变成能量源头，而你们的身体依靠这个能量会工作的更好。普拉纳是当你们曾经在列姆利亚时代的时候，你们所使用的能量。那时，你们只是为了氧化你们的身体系统而呼吸。那时，普拉纳持续不断的支撑着你们的能量模式。在大蜕变期间并且直到大蜕变结束，从光子能量里来的普拉纳将是你们生命之源。所以，从现在就开始练习普拉纳呼吸法吧。因为它能让你的细胞恢复生机和活力，并且能净化和疗愈你的细胞意识-----而这恰恰是能使得你的生命旅程的长度显著增加（指寿命？）的众多原因之一。在地球这个星球的早期焦点之中，普拉纳呼吸法是生存/存活的本质/精髓。但是长年以来，人们学会了如何通过肺和嘴来呼吸，但是这限制了人类的潜力/可能性，而人类的这个潜力就是：能把宝贵的普拉纳能量（通过呼吸）散布到身体的分子结构里面去。若能正确应用，普拉纳呼吸能让人将分子结构带入一个不同层次的领悟。What is prana breathing?
KIRAEL: Your breathing will change as you go through the Great Shift. Prana breathing will become the energy source with which the body functions best. Prana was the energy that you existed on during your lifetimes in Lemuria. You used your breath only to oxygenate the system. Your energy pattern was sustained by prana. During and after the Great Shift, prana from the photon energy will be your main source of life. So practice prana breathing now, for it will revitalize and replenish your cells, and cleanse your cellular consciousness. That is one of the many reasons why your life span will increase dramatically.In its earliest focus here on the Earth plane, prana breathing was the essence of survival. Over the years, one learned how to use the lungs and mouth to breathe, limiting one's potential to distribute valuable energy to the molecular structure. When used properly, prana breathing allows one to move the molecular structure into a different level of understanding.                                     爱的旅程The Journey to Love
“Can it be that simple?,” you ask. My answer is an emphatic, "Yes." For in the simplicity of healing in God's Light, there are no reasons or excuses not to move forward in love. You will see in clarity how you have lived your life surrounded by self-imposed limitations, and you will have the heart strength to heal, change and embrace the new journey in Truth, Trust and Passion.Remember, we are spirit beings having a human experience; so please join with me in God's Light as I say my prayers for Mother Earth and all her inhabitants. As you sit in silence and experience God's Light during your prana breathing, simultaneously see Mother Earth surrounded in God's Light. This vision will heal the consciousness of fear, which surrounds our planet, and impassions the consciousness of love.普拉纳呼吸冥想想象着一团无比美丽的，来自造物主本源的，金色的光子云悬浮在你的顶轮。在你内心想象着，你（从顶轮）吸进这金色的光子，并让这金色的光子，往下通过你的松果体和你的胸腺，让金光充满你的身体，（想象光子给予每一个细胞能量，并哺育着它们），就这么持续几秒钟之后，把光子从你的心轮呼出。就这样重复这个过程几次，静下你的心，放松你的身体，放慢你的呼吸。用你的内心的眼睛，跟随这金光，并成为它的伙伴。看看到底你能放慢到什么程度来让这金光进入和呼出你的身体。因为当你放慢你的呼吸，你能感受到一种恩惠，一种被唤起的爱的感觉，并在造物主之光中得到疗愈。Prana Breathing MeditationImagine beautiful golden particle light from the Creator's essence entering your crown chakra. As you inhale this light, allow it to move down through your pineal and thymus glands. Allow it to fill your whole embodiment. After holding this light for a few seconds, exhale and release it through your heart chakra.Repeat this process several times, and as you quiet your mind and relax the body, slow down your breathing. With your mind's eye, travel with this light and become its companion. See how slow you can move this light down and out of your body, for as you slow your breathing, you will experience a feeling of grace, a remembrance of love, and a healing in God's Light.生命能呼吸（也就是普拉纳呼吸法）。借着这个简单的方法，一开始先观想头部的上方盘旋着一朵由金色粒子所组成的云。将空气吸入肺部的时候，在你的心中观想金色粒子由顶轮进入身体，经过松果体到胸腺，直到全身充满金色光芒。看着全身被金色光芒所填满后，每个金色粒子正在活化和滋养全身的每个细胞。当你吐气的时候，观想这些金色粒子由你全身皮肤上的毛孔离开，并在你的身体周围笼罩成一个金色的云。这个简单的呼吸和观想技巧非常的有用，因为它不只帮助身体平衡，而且也会影响其他的三个身体– 情绪体、心智体和灵性体。将这道光之气呼吸经过松果体是很足够的。因为最重要的「标记细胞」或神性细胞就位于松果体的位置。当精子和卵子结合受孕时，细胞的DNA股就编码在一起，随着一道强力的光分子- 「标记细胞」就进入了这个奇妙的新生命之内。相关背景知识介绍：solarian（食光者）,breatharian（食气者），pranarian（食能量者），Manarian（食超能量者） 依靠阳光或者空气中的能量（PRANA）维生的人。1、食光者：不吃食物不喝水靠纯粹的能量-光滋养身体。食光者具备的条件就是：（1）不能拒绝，任何“拒绝”都会在阻碍身体能量流动。（2）要意识到是在身体中流动的光能量制造了身体的材料，光制造了DNA。食光者的身上散发的光是白色的。2、靠PRANA，阳光、空气生存的食气者：PRANA也是从光中来的，它是一种液体能量，比光更重些的能量，呈黄白色。 
    《魏鼎看辟谷断食——无食生活》，波兰食气者沃丁著 (2011-01-05 11:02:34)转载标签： 魏鼎波兰食气者断食文化 分类： 断食辟谷 
好书推荐：《辟谷生活》（中文版）——波兰食气者沃丁著灵境翻译工作室（http://blog.sina.com.cn/vegantranslation）推出一本辟谷、灵性与爱心并举的书——《辟谷生活》中文版-波兰食气者沃丁著，目的是提供国内对辟谷食气有兴趣、而又找不到相关的中文资料的人一本极具参考价值的书。
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裘辛沃丁(波兰）- 体验食气生活 裘辛沃丁（Joachim Werdin）曾是波兰食气者，他毕生努力分享并传播人类健康资讯，特别是食气的生活方式。裘辛沃丁禁食近二年。裘辛接受电视台采访时分享他如何以光维生。裘辛：我是裘辛沃丁。自出生那一刻起到离开身体时都以光为食，我和地球上或其他地方众生都一样以光为食。要了解我所谓的以光为食，必须了解光的定义，因为我们经常因谈论不了解的事物，造成彼此之间的误会。“光”对我而言是上帝意识的示现。上帝意识起心动念创造生命，外人就看到一道闪光，所以生命的始末都是光，没有光就没有生命，有光就有生命。无论是什么生物，无论是植物、豌豆、草、人类或天使都一样，我们都以光维生。我也是，无论要不要，因为我活着。主持人：裘辛在自己出版的电子书《无食物的生活》（Living without Food）进一步解释光的本质：无所不在的光（又称能量、PRANA、气、精气、量子场）是万物的源头，使食气者保持活力。亚姆（IAM）（指源头、本质、主因、造化）就是此光的源头，人类身心生存所需全由光直接创造而来，构成人类身心的物质，从光中直接涌现的过程和上帝创造世界（创世纪）的过程是一样的。裘辛起初禁食是基于什么动机？裘辛和我们一样都是凡人，十几岁时对超乎寻常和充满奥秘的事物十分感兴趣。他当时热衷于感应力（感应人体内“光”或“气”的超自然心灵能力）、瑜迦、生物能量疗法（修正人体气场紊乱的能量疗法）、人类灵魂的灵性发展、健康的饮食和断食疗愈。裘辛：我十六岁起就对身体进行实验，其实从更早就开始。我在有生之年所做的事情之一就是传播讯息，这个讯息可以帮助人们恢复自然的生活状态，其中之一对许多人都很自然，那就是人类不需靠外物维生，所以会停止消耗能量变成象太阳那样，这样的人不依赖任何事物和任何人，人类要获得完全解脱必须经过的这些阶段之一就是不需要食物，甚至不需要喝水，有些甚至不需要呼吸，还有一些人甚至不需要适当的温度还是活得很健康。我在十六岁决定体验断食的感受，当时正赶上生病，我知道断食是世界上治愈身体的最好的办法，所以我决定体验断食。我四天没有进食，还是去上学，如果我没记错的话，当时应该是冬天，我可以断食更久，我的病两天就痊愈了，但我喜欢断食所以持续更久，我本可以断食更久，但父母强烈反对，我无法再违背他们，终于在断食四天后复食。很有趣的体验是断食可迅速治好我们的病。主持人：在裘辛第一次尝试以断食治病的体验后，几年后他又再度考虑过一种不依赖物质食物的自在生活。裘辛当时生活充实，从事多项工作，他廿岁完成学业，在波兰南部柯兹雷的重有机合成研究所担任药剂师，五年后离开研究所周游三十多个国家，教授世界语。台湾是他最后到访的国家，他在此遇见妻子并成立出版公司。裘辛一回到波兰就设立外语学校，后来开设与电脑相关的公司，最后于05年结束电脑事业，并致力于分享资讯和帮助他人过更健康的独立生活。裘辛于1979年第一次断食后开始探索并实验各种生活方式，记录其观察和结果，他将这些资料当作后来指导他人的参考，不吃物质食物的生活是他的试验之一，此试验持续将近两年。裘辛：我在三十年内做了一百多项食物、饮食和自我疗愈方面的试验，其中很令我感兴趣的就是完全禁食。我从2001年7月开始决定禁食。主持人：裘辛的家人要度假五周，裘辛独自在家工作，比往常更认真考虑完全禁食。裘辛：我决定体验不吃食物的生活，但我没做任何身体准备，只从心灵上准备，仅以直觉和身体朝此目标。我记得，六月最后一天我们吃披萨，我吃太饱导致胃痛，在七月的第一天，我说：够了，从现在起我要断食，我要看它对身体的影响。我之前断食过很多次，时间长短不一，所以禁食第一周感觉很平常，就象从前多次断食一般，然而两、三个月之后甚至一个月之后就变成无食物的生活了。主持人：由于裘辛十六岁起就断食多次所以决定禁食是件轻而易举的事，然而他建议别人准备时间可以更长。裘辛因此而撰写了《无食物的生活》（Living without Food），书中讲述了各种方法，教人们如何使身体适应食气的生活。2001年7月某一天，当家人外出度假时，他决定完全不吃东西以进行实验。裘辛：人靠什么维生？身体需要何种物质才能正常运转？根据我对身体的研究和经验之谈，这几乎要靠个人的信念，尤其是，如果他在情感上很依赖这些信念的话，他甚至会奋力一搏，因此设定自己的直觉是很有力的想象。直觉不需要经过思考，但它会根据自己或环境所设定的条件作出相应的反应。个人的信仰会带来某种间接的益处并成为直觉的一部分，如同环境的一种设定，每个人情况不同，从我断食的过程中，我发现人赖以维生的东西只有一样：求生意志。他得先信任自己的内在力量，即‘本我’ 和那创造人类身心的意识力量。当一个人拥有意志时，就能感受内在力量，即身心的力量源头，基于此认知，他就能做到不吃不喝也能生存，他的身心会听从他的决定继续运作。主持人：裘辛也像其他的断食者经历了一段过渡期，那段期间他的身体获得了净化与重整。裘辛：谈到身心的症状与反应，当你开始断食时，心理会出现许多反应，但这因人而异。在头几天或头几周时，我出现了一些反应，它们与断食疗愈期的症状相同。人们断食出现的症状取决于他的身体之前所受到的污染。这些污染来自食物、水及空气中的化学物质。在断食时身体会自动改变并会立即自我净化。净化的目的是排出体内多余或有害物质。净化过程可使身体恢复理想状态，但其产生的症状并不好受，最常见的就是头疼、晕眩、饥饿感、脱水的感觉、出现疹子和发烧等等，有很多症状，但这也因人而异。断食期间有些人可能觉得没事或很好，但有些人几乎昏迷、晕眩或觉得快死了，过渡期症状不尽相同。主持人：人一旦进行断食的生活，身体就会开始修复它自己，因为身体不必再处理每天所吃进的食物，身体出现症状是因为身心正在接受治疗。裘辛：多数人在净化过程中都有一些症状，会有这些症状是因为人体内部器官在改变，它们会稍做改变，例如肠胃会变小导致血流量产生变化，氧气流量不同，肌肉感觉也会不同，会产生疼痛感，这些症状也因人而异，得视那人有多少脂肪及其之前的饮食而定。主持人：还有一些症状可能无关乎个人的体质或基因构造。裘辛：在非热带和非亚热带地区，想断食的人们最常出现的症状就是觉得冷，他们会觉得手指、脚、手掌、鼻和耳都很冷，这些部位在收缩。在断食初期特别容易有这些现象，这是因为体内荷尔蒙快速且大幅地改变并影响了血液循环与肌肉收缩，以及神经电流的传导，因此，对付这种症状最简单的方式就是搬到热带地区。通常热带和亚热带以外地区的气候并不适合人类居住，只有在夏天才适合，我们能幸存于这种气候之下，是因为我们能储存食物并到处跑，但其实这种气候并不适合一般人。主持人：这种寒冷感觉的症状很容易处理，裘辛推荐数种实用的方法。裘辛：其实不管你住哪都有办法处理这个问题。即使你住在蒙古那种冬温零下四十度地区，断食后也可透过练气来处理这个症状。它是借由身体的运动，当你专注于全身的气流时身体就会动起来，这类运动已发展为气功、太极拳等系统，可以找人教，但其实并不需要练气。 瑞肯Ray Kent：当我们吃得像猪一样，身体便会产生猪流感     我们需要的是康复，而不是治疗
http://www.ourplaceinternational.com/ “古老的东方有这么一个说法∶患病时，不要向外寻求治疗，向內寻回你的平衡点。所谓的‘治疗’，根本就不存在，我们永远也不会找到。”
瑞肯Ray Kent 著
We Develop Swine Flu, When We Eat Like a Pig
http://www.ourplaceinternational.com/swine_ch_simp.pdf首先我要向那热情及具有智慧、被称为“猪”的生物表示歉意。在某些情况下，我们把超重或非常馋嘴的人比喻为“猪” ；当我们听到一个女人轻易放荡自己，她也是一只“猪”。猪之所以为“猪”，是因为我们利用它的强烈食欲，喂它吃我们那些可怕的食物，让它变得肥胖，然后我们将它给吃了。（这是个值得深思的问题吧？）因此，我感到十分抱歉，对于这些温驯和友爱的动物，我们却使用如此陈旧而无礼的措词。其实，这流感应该被称为“人流感” 才对。1. “人流感” 的发生，是因为我们吃得像那我们称之为“猪”的饥饿动物。从早起身直到晚上入睡，我们都将自己美好的身体当做一个垃圾箱来对待。2. 就因为这种饮食方式，我们让麦当劳成为地球上最富有的垃圾食品供应商。而落在后头不远的是肯德基、汉堡王、必胜客及其他快餐店，它们填满我们的肚子，导致身体为生存而挣扎。医疗行业的根基必须彻底重组，而公众必需从这因营养不良引所导致的昏迷状态中苏醒过来。我们有必要了解这一点，因为我们目前的生活方式会致我们于死地。以下是一些不容忽视的事实。3. 如果你的粪便很臭，那说明你的身体已遭到污染。又或者，如果你的口臭如公厕，如果你的牙齿腐烂、关节僵硬; 如果你的粪便是拉稀的、尿液呈深色、身体需要除臭剂; 如果女性月经流量大、经前不适；又或者你有头痛及背痛、难以入眠; 如果你有白带，或者很过胖，那么你有可能会是人流感的受害者。尽管你被医生和药物围绕，这一切还是发生了。如果我们还不醒觉，那我们便会在医药的监护之下宣判孩子痛苦的短暂人生。4. 由于身体充斥了大部分无法消化的东西，结果大肠停止了蠕动, 因此我们需要靠吃才能将这些阻塞的东西推挤出来。而那些挤不出来的就滞留在体内，形成浓缩的毒素。然后，身体在别无选择的情况下，就只好制造腹泻了。这会降低身体的能量，使身体愈加虚弱和易产生感染。心脏不断地在争扎求存，胃也从来没有停止反应，但我们却置之不理，任它燃烧殆尽，最终变得沉默，像一座死火山。很快的，血液变得浓稠，不但无法滋养身体，反而造成伤害。再来，我们得要依靠眼镜，否则将没有足够的能量从我们的灵魂之窗看到外面的世界；也因为消化系统动用了太多血液和能源，导致我们的手脚变得冰冷。于是我们的外表变得苍老了，头发也脱落了。突然之间，我们发烧、咳嗽、感到疲惫、身体僵硬，因为能量降低而被迫躺下。5. 正当我们苦恼不堪之时，收音机里传来医生针对流感发表的言论，而你刚好有相关的症状，接着又听到许多人--- 你的邻居、朋友、及部分家庭成员，也都具有相同的症状时，你就很容易相信自己“被传染”了，因为毕竟医生刚刚已宣布瘟疫的爆发。然后当你发现有越来越多的人患此流感时，你就会对这项医疗观点更加深信不疑。你勤于洗手并尽量保持卫生，同时继续促成市场中的“麦当劳现象”。因为主导这一切的是医生、科学家、以及毕业于地球上最具声望的大学的权威人士，因此我们不敢反驳。记得世界卫生组织（ WHO ）吗？他们是一个既强大又危险的团体。非典型肺炎的惨剧证实了他们的能力足以摧毁航空业以及国家，他们的权力已超越了政府。啊，我们竟是身在这样的困境之中！医学权威根本看不到我们吃什么与吃出问题的相互关系，因为他们把症状视为“疾病” 。这些所谓的“知识分子”居然不明就里，真叫人难以置信！6. 但是我要反驳他们，因为他们是绝对错误的。地球上有此状况的人们，其实个个身体都一样的污染。而那些基因比较弱的人，会因为医疗的压抑而死亡。微生物并不会导致疾病，所以“瘟疫”一词只是一个差劲论文的结果。而如果他们的论文是错误的，那真相又是什么呢？7. 我们最终必须了解，所有垃圾食品的供应商已成功征服整个地球。他们绝对是我们每一个美好祝福的敌人。他们兜售的是对身体杀伤力最强的食物。我们只需要研究以下一般餐厅的菜单，就会看到“胃溃疡- $ 6.50 ”、“未来的心脏病- $ 8.95 ”、“便秘- $7.25美元… 哦，还有小费呢。就这样，我们理应共有人生最崇高的原则，但是我们却共有疾病－－我们虚弱的心脏，我们的癌症，还有我们不太正常的精神面貌。而如果我们打开那些病患的冰箱，就可以看到我们还有其他共同之处— 我们的饮食拙劣贫乏。难怪在同一时间，到处可见身体已忍无可忍，迫不得已要进行一个大扫除，而不幸的是，这被视为一种疾病。8. 因此，说穿了，我们得到“猪流感” ，是因为我们吃得像猪一样。这并不是瘟疫，也不是微生物引起的。那是我们身体的状况和虚弱程度所造成的。真正的原因在于我们的无知，以及错误对待这最高等生物的方式。诺/贝/尔/奖应该颁给我们预防疾病的能力，而不是那些单凭臆测进行且终将落败的治疗工作。9. 以下是防止这种愚行继续催毁我们生命的方法：
a) 漠视那可耻的、误导性的权威。
b) 不要打预防针，让流感发生，因为那是你应得的。
c) 不要再吃恶劣的食品，尤其是肉类、乳制品、油、煎炸食品及维他命丸。
d) 教育自己，阅读谢尔顿(Herbert Shelton) 的任何书籍，还有蒂尔登医生(Dr J.H. Tilden,
M.D.) 的著作，也别忘了我们的网站。
e) 别受经济不景的影响。10. 因此，对抗“猪流感”及所有其他疾病的最大防御，就是保持身体干净，吃得纯净。是时候喝几天的果汁，从果汁机榨出来的新鲜果汁，并为你的自由欢呼。还有，考虑在专人的指导下，进行断食。11. 我们终于能面对自己失败的原因，同时也需要提起莫大的勇气改变生活方式，才能幸福美满。我们也必须为导致这次的无知而负起全部的责任。是的，我们曾经被专家牵着鼻子走，如今却成了受害者！我们受够了专家啦。
事事顺利，
瑞肯，
温哥华岛，4月2009年
    瑞肯Ray Kent：上瘾ADDICTION 一如既往，有关当局又犯了另一个错误。像他们这样治标不治本的代价是即昂贵又无效的。当他们将注意力集中在取缔可卡因，大麻，甲安非他明（meth 兴奋剂），还有最近小孩沉溺於上吊游戏及吸化学药品的上瘾问题时，他们却忽略了遍布社会各个阶层的两大最严重的瘾头，那就是食物与性。很不可思议的，所有震惊社会的症状都能直接追溯到人类生存的最根本要求--- 食物与性。克林顿总统的瘾最是显著的例子了，举世瞩目。这个拥有巨大影响力的人为此而迷失了方向与责任。最近，一个牧师离家出走，与一位同性恋者维持了两年的关系。另外，根据警方的纪录，尚有许多医生、律师、牧师及数以千计的平民百姓都在尝试或已在对孩童进行性行为。性瘾是如此根深蒂固，在娱乐界的推波助澜下更变得普遍。市场利用我们的性瘾癖来销售他们的产品。曾几何时，性能力能够持续到老年，但今天，２０多岁的小伙子都不举了，使性无能成为药剂行与泌尿科医生致富的商机，他们为此问题不断提供治疗所需的需求。再来，看看世界各地人们的吃相，真是糟透了。中式料理在杀害华人，意大利料理在杀害意大利人，加拿大料理在杀害加拿大人，美式料理在杀害全世界的人。麦当劳，汉堡王，肯德基家乡鸡，比萨屋在全世界都很受欢迎，但对於人体的消化系统而言却是个威胁。如此破坏人体的基础，肯定会给身体带来很多麻烦，进而导致人们产生那些大家所熟悉的瘾头。我们现在知道所有的瘾都起源在於我们饮食与思考的方式，再加上我们从祖先那里所继承的遗传。但天才们却依旧只是专注於上瘾的症状，例如吸大麻，毒冰及兴奋剂，但这些症状不过是食物与性这两大主要瘾头的分支；我们虚弱的体质再加上宗教的压抑才是上瘾的主要原因。宗教本应带来和平，却是导致这现象的主要原因。他们想要控制我们的生活，却没有认识到我们肉体上的慢性饥饿是不能用古老的思想及教条式教导上帝的存在就可以超越的。我们一定要考量所有瘾头的背后，都是因为我们虚弱与烦躁的体质所引起的。若你的汽车需要维修，多少的祈祷也不能取代维修的必要性。身体也是一样。任多少祈祷或宗教的无稽之说，也都无法取代身体最基本的要求，这就是我们搞错的地方。当我们忽略了这一点时，我们就会孕育出不平衡的孩子及因为压抑症状而直接导致的各种稀奇古怪的疾病。症状都是身体自己产生的，为的是要自我清理，因此压抑症状的后果无疑会产生各种困扰人类的古怪疾病。医学界，因为他们的失败，再加上他们的同谋--- 药剂公司，是导致疾病的罪魁祸首，尽管至今他们还认为疾病是朴索迷离的。此外，他们也导致了人们的上瘾。而疾病与上瘾这两者加起来，正在摧毁并打击全球社会的经济。饮食失调症(eating disorder) 及全球肥胖的问题的背后，都是因为我们对食物的上瘾。这是医学界直接造成的，因为他们认为我们的营养是以矿物质来计算的，因此我们可以从石头或蚝壳中摄取到钙质，从死亡的动物中摄取蛋白质，从石头的盐中摄取钠，从死尸或及快要从海洋里消失的海洋动物的副产品及油脂中摄取B12。医学界的理论要肩负起直接导致疾病及上瘾的责任。要看出这一点不用很聪明，只需观察他们的失败，从他们每星期反驳去年所建议的矛盾中就可得知了。祝事事如意！
瑞肯Ray Kent
Maryland, Aug 13, 2007
www.ourplaceinternational.com（原文出处）P.S.食品行肯定肯定知道我们对食物的上瘾，也知道我们对於辛辣食物的要求很高。你或许不知道，“伟哥”（壮阳药）最好的销售量是在那些吃得最辣的国家。
    瑞肯Ray Kent：究竟我们身体真正需要的是什么？我们应该吃什么？ 我们以为最顶尖的学者们已确定了人体所需摄取的正确食物及其营养。在经过他们高层的研究后，我们相信医学界为我们所裁定的每日营养所需，毋庸置疑，必定是正确无误的。我们毫不犹豫地接受他们所建议的维他命及矿物质的每日摄取量及其来源。肉类因被视为我们食物当中很重要的一环，所以我们都急着让孩子与老人家吃。大多数人也都吃肉，因为肉被看作是我们主要能量的来源。而结果是，本不该如此狼狈的我们却落得现在这样一个狼狈样。在美国，这个错误的价码是每年超过一兆亿以上的医药开支。但这还是不足以阻止我们错下去。动物及其副产品依旧被列在我们所喜爱的食谱当中，肉类已成为我们的主菜。而今，经过这么多世纪以来所形成的暴饮暴食及错误的饮食习惯，我们人类早已习惯为医药界服务了。我们依然对科学界抱有信心。但事实是，地球上大多数人都还在依赖药物并需要医生的观察。医药界的权威是这些专家自己赋予自己的，他们委任自己为这些具争议性理论的专家。在权威的恐吓下，我们来到一个需要完全依赖他们的地步。但事实是，没有一个疾病被治愈过。还有，很重要的一点是：我们要认识到医药界的失败是由于他们无法给大众指出什么是有益健康的正确饮食。因为他们的失败，我们吃什么就交由市场去决定了，成就了上亿元的食品业，生产那些对人体毫无益处的改造食品如蛋糕、面食、孩子的麦片、面包等，营养不但少之又少，还容易吃上瘾。这些食物全都依照所建议的维他命及矿物质提炼而成。在制造的过程中，厂商首先集合所需的自然食品，接着去除掉其营养成分，然后再加上各式各样的防腐剂，平衡剂，糖，醋及其他调味料，将之改头换面，为的是要迎合市场口味，并确保再次消费的目的。与此同时，我们的身体却在竭尽全力，通过发烧、感冒、支气管炎、鼻窦炎、膀胱炎、胃病、高血压、糖尿病、肝炎、中风、心脏病、或迫使皮肤排毒等方法去应对进入体内的这些“非食物”(non-food)。从头皮屑到脚下的真菌，身体在非常大声并清楚地在告诉我们，错误的喂食法使它超载毒素，令它不胜其烦。再这样下去，排泄系统的效率自然受到影响，缓慢下来后便容易引发更多系统性阻塞的问题。接着，其它复杂的症候群就在所难免地接踵而来了-- 如老人痴呆症，巴金森，多重综合征(MS)，艾滋病，及未来更多不知名的其它疾病。身体之所以会呈现这些反应，无非是在显示一个饥饿、阻塞及烦躁的身体在怎样按照其设计蓝图，企图自我清理以便延长生命。我们现在只要放眼世界，看看人们的现状，就能得知专家们真的是搞错了。这无疑是一个很可悲的错误：天真地以为给身体喂食那些乱七八糟的食物，就能够满足身体的需要！而他们这个错误的证据，就写在他们及我们目前所身处的这个困境里。我知道这些错误会在不久的将来得到科学的研究与印证，但这已不重要了。虚弱与疲累的我们，现在处在一个紧急状态。我们死亡的步伐太快了，而权威的专家们还在错误解读身体的语言，干涉身体所发出的症状，把症状当作是疾病去压抑；我们还是依旧吃着最糟糕的食物；不知情的人们还不知道在无知的账单上，我们所要付出的是巨大的痛苦及庞大的经济开支。对于这样一个人间悲剧，我大可以再继续多写上几页，但却没有这个必要，眼下最重要的是去探讨：身为最进化的生物，我们的正确饮食到底是什么？在我们所崇拜的，指引过成千上万人走向佛教，基督教，犹太教或回教的古老书籍当中，它们都说人类的饮食是蔬菜水果。这可不是什么宗教的教条。教条的产生是因为错误的诠释，但这个永恒的忠告所奠定的，却是一个很崇高的原则：我们人的身体及其提炼厂（即消化系统）是只为蔬菜与水果所设计的。换言之，我们人类是，也将永远继续是，素食的。你不可能给一只鹿、一只兔子或其它素食动物吃肉，因为他们根本不会要吃，除了牛只以外。。。我们可怜的一只只病牛，他们的饲料里被混杂了其它牛的肉，导致了全球性的悲剧-- 牛只得了相当于人类老年痴呆症的“疯牛症”。我记得曾经阅读过一篇报道：疾病控制中心（CDC）召开了会议，解释了他们对疯牛症的看法。解释完后，有个卑微的农夫站起来说：“各位，我想有一个很重要的事实被忽略了：这些动物是素食的，但我们却给他们喂食肉！”CDC 听后却是去研究饲料里的肉有没有受到细菌的感染，还是完全忽略了这当中最关键的道理 -- 我们不能给素食动物喂食肉类，而我们人类确实也是素食的。
我自己是在差不多35年前茹素的。这之后，我甩掉了100多磅，也甩掉了糖尿及哮喘的遗传倾向。话说我当时需要靠药物控制高血压，医生怀疑我心脏有问题，还说我大肠内有一个威胁生命的肿块；还有，别忘了，我当时也需要我的眼镜。但现在，这些症状全都消失了，包括那不只100磅的脂肪与毒素，还有危险错误的观念。大概32年前，很多朋友要我与他们分享我康复的过程。就这样，在他们众多的要求之下，我展开了这个很特别的旅程。到目前为止，我已指导过数万人断食。我亲眼看见来自世界各地的老人、妇女及小孩都能通过我们这个特别的方程式而康复过来 -- 断食，阳光，洁净饮食与爱。因此，我得以一再向自己及其他人证实这个方程式是行得通的，即去接受阳光，吃蔬菜水果及理智地去进行断食。毫无疑问的，一个蔬菜水果的饮食（大部分生食），再配合阳光、适时断食及一个最单纯的康复欲望，就是康复的方程式了。目前，我们基因上的缺憾正在安排我们人生最后的篇章 -- 即我们生命的终结篇。因此，要是我们还是按照现在的生活方式生活，那我们未来的痛苦及死亡将是在所难免的。但这些在所难免的却还是能重新组合起来，化为朝气蓬勃的生命力及没有疼痛的日子，还有青春与长寿，而这所需的只是一个观点上的改变而已。治疗是根本解决不了症状的，我们无须坐着等待医学来拯救我们。要开创一个无忧无虑、无病痛的精彩人生，我们体内其实已拥有了所有的创造材料，但我们必须先唤醒那个想过美满人生的深沉愿望，因为这是人类最单纯的需要。而要达成所有愿望，还须运用我们纯净的直觉（commonsense）及最高的理解能力。不要再什么都交由科学去做分析，因为很多东西将会在偏见与盲点中错过。我们不能容许自己再继续如此生活与思考下去，在误诊与治疗的阴影下，将我们的亲人给埋葬了。简单的事实是: 一旦满足身体的需要，它将能够在没有病痛的情况下操作。我曾帮过一个６个月大的婴儿断食。话说，这孩子吃什么就吐什么，连儿科医生都不知道问题出在哪里，最初以为是母乳被细菌感染了，因此改用奶粉，但换了奶粉后，还是吐。之后，他们尝试用不同的奶粉，但孩子还是继续吐。孩子的妈，可想而知，是多么的困扰与沮丧，到后来她还信邪了呢。在一个朋友的推荐下，她来找我。当她将整件事的来龙去脉都说出来后，即使是没有太空学知识的我，都能理解那是一个胃在说它不要接受任何食物。我拿了孩子的奶瓶，倒掉奶瓶里的奶水，装进纯净的蒸馏水递给孩子。孩子使劲儿地吸，吸到整个奶瓶都垮了，之后还对着我开心地微笑。接着，这个孩子开开心心地喝了４天的水，之后呕出一块块黄色物体，解决了他的烦恼。我亲身辅导过，也目击过数百个糖尿病患，还有患有风湿性关节炎、癌症、失眠、痴肥、癫痫症的朋友成功康复过来。他们都摆脱了药物，能够过正常的生活。很多不育的夫妇也在断食后受孕。我也曾经帮过一位９７岁高龄，患有风湿病的先生做十天的断食。之后，他的疼痛得到相当的缓解，能够再继续走路。我发现通过断食净化身体后，我们可以再次唤醒想要吃蔬菜水果的胃口。这就是为什么在断食结束之后，大家都异口同声地说他们从来都没尝过那么棒的西瓜或那么甜的柳橙。因此，这就是改变饮食的最佳方法！与其跟其他人一样，挣扎着用纪律来鞭策自己改变，倒不如净化身体，让身体自然地渴望正确的燃料。想想看：身体在净化之后苏醒过来，自然地要求最正确的食物 -- 蔬菜与水果！希望您能往最高层次的方向去思考，到时你会在最纯净的直觉里找到答案。那些耗时耗钱的研究，终究是难以理解，还平添更多误解与混乱。尤其当这些错误的资讯流入市场后，就只能任由市场去操纵了。所有的研究都是没有必要的，真的一点必要也没有，因为若蔬菜水果是我们的燃料，那么它们就足以满足我们所有的需要了--多么简单啊！当我们不再相信专家们所说的那套时，他们的胡言乱语就会终止。说到底，被蒙骗的是我们，要赔上的亦是我们那最宝贵的生命的礼物！在人类史上，若有哪个时候需要我们站起来表明立场，那就是现在了。
“我们的园地”网站的资料室：
 【我们生活的哲学】   【身体的真相 】
   
1. 何谓健康? 1. 遗传的踪迹
2. 康復的哲学  2. 胃的独白
3. 跟随真理 3. 免疫力
4. 多管閑事的我们 4. 大腸的蠕动
5. 标签  
6. 康复的方程式 — 断食、阳光、洁净饮食、爱  
 
【我们的生活方式 】   【身体的照料】
   
1. 给爸爸妈妈的一封信 1. 何谓排毒？
2. 家教要何去何从？ 2. 何谓“正面的痛苦”？
3. 超级朋友 3. 遗忘的瑰宝--- 断食
4. 男人 4. 我们应该吃什么？
5. 女人是弱者？ 5. 暴饮暴食
  6. 鸡
  7. 真正的运动 
  8. 能量
  9. 化疗
  10. 如何帮助孩子走向良好的饮食习惯 【所谓的疾病】   【回复 / 我们的观察】
   
1. 流行性感冒（我们的朋友） 1. 你为什么不建议咖啡灌肠？
2. 上瘾 2. Whole Foods为什么还卖肉？
3. 根治慢性疲劳症 3. 排毒教父-- 林光常
4. 蚊子 4. 感冒药
5. 一个疲憊的健康身体 5. 孩子与感冒药
6. 为什么你这么强调毒素？ 6. 我们应该断食多久？ 【所谓的疾病】   【回复 / 我们的观察】
   
1. 流行性感冒（我们的朋友） 1. 你为什么不建议咖啡灌肠？
2. 上瘾 2. Whole Foods为什么还卖肉？
3. 根治慢性疲劳症 3. 排毒教父-- 林光常
4. 蚊子 4. 感冒药
5. 一个疲憊的健康身体 5. 孩子与感冒药
6. 为什么你这么强调毒素？ 6. 我们应该断食多久？   
[转载]最强排毒食物吃了皮肤瞬间变好
 
   人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。    常见的解毒、排毒食物有：
    解毒二杰——木耳、、绿豆。
    这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。
    解毒君子——苦瓜、苦茶。
    一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
    排毒使者——海带。
    海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
    排毒小卒——日常蔬菜。
    在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。    能 杀 死 体 内癌细胞的食物
    1）茄子：“霜打茄子”是好药
    中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍
    苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
    苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
     西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
    3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
    海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
    4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品
    小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
     地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
    5）南瓜：被誉为“神瓜”
    在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
     南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
    6）麦麸：最好的防癌食物纤维
    别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
     麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
    7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
    萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
     萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
    8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠
    棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。
如何面如桃花：中医从滋补五脏六腑入手调整肤色
 
　　面色红润，容光焕发，是一个女人最理想的状态。其实，想要成为面如桃花的女人并不难，除了改良生活方式之外，中医还从滋补五脏六腑入手，由内而外给你好看。
      第1招：排肝毒
　　肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、月经、指（趾）甲、眼睛、筋脉等有密切关系，并以次影响美容。肝主条达，疏泄情志。肝气郁结，七情不畅则使人郁郁不乐、愁眉苦脸或烦躁易怒，影响面部容貌。。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两眼干涩，视物不清；肝血不足则，指（趾）甲枯槁，变形，甚至脆裂。肝失疏泄则月经不调，常可继发月经前后损美性变化，烦躁易怒、月经疹、痤疮、黄褐斑等。
    排肝毒最重要的方法就是饮食清淡。戒烟戒酒，少盐少油少糖少动物性食品。多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜。多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品、腌制食品、烧烤食品和饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。果蔬中的猕猴桃、绿豆、苦瓜、海带、芹菜、丝瓜、冬瓜等，都有很好排毒效果。推荐：绿豆薏米汤。
 
    第2招：补心
　　心带动血液的循环，将热量、水分、养分及氧气输送到身体各个角落，而面部又是血脉最为丰富的部位。如果心气不够强盛，皮肤就会得不到滋养，随之而来的是气色欠佳。
　　红枣、胡萝卜、红豆、番茄、草莓、无花果、西瓜等红色食物，有滋补心脾的功效；茼蒿、绿茶等，也是对心脏有好处的苦味食物；散步或是慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。
 
　　第3招：调脾胃
　　胃接收摄入体内的食物，进行初步的消化吸收，而脾则帮助我们把营养物质输送到身体各个部分。脾失健运，身体得不到足够的养分，气血津液就会不足，最终不能营养颜面。
　　少吃生冷、燥热、重滑、厚腻的食物，它们容易损伤脾胃；节制饮食，做到“先饥而食，食不过饱，未饱先止，先渴而饮”；此外，细嚼慢咽更是脾胃良药，咀嚼次数以30下为标准；过度忧虑或是生气会连累脾胃的功能，千万不能带着情绪进食。
 
　　第4招：充盈气血
　　血液循环又和肌肤状态息息相关，但不可否认的是，疲劳、压力、贪凉、较少运动这些因素都会引起人体气滞血淤，导致肌肤缺乏氧气和营养物质，代谢产物无法及时运送出去。
　　准备20克黄芪、10枚大枣、15枚桂圆，先水煎黄芪、大枣、桂圆，水沸1小时后取汤，分早晚服用，每日1剂。桂圆、大枣补血，黄芪补气，三味共同熬制，具有很好的补气养血效果。
 
　　第5招：补肾
　　在中医看来，肾精充盈、肾气旺盛时，五脏六腑的功能也将正常运行，气血自然旺盛，而色斑、皱纹、黯沉等影响气色的症状就不会轻易找上门。
　　肾虚者平常少熬夜，尽量规律生活，可多食芝麻、核桃、桂皮、艾叶等；也可抽空做做有强肾效果的耳部按摩：双手分别搓捏耳廓的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部揉搓，以搓热搓红为宜；此外，栗子煨白菜更是补肾、红润面色的首选食疗：去壳生栗子200克，切两半，加水适量煨至熟透，再放入白菜条200克，熟后用盐、味精调味即可食用。
 
　　第6招：调情致
　　情绪不稳的人，气血不能自在顺畅地运行，最终会影响到面部的气色。甚至中医认为，一般身体疾病的起因，绝大部分是源于“意乱”，也就是情绪。
　　可以通过禅修静坐的方式，让气息缓和，身心放松。也可在医生的指导下吃一些安抚调解情绪的补药，比如，易怒的女性可以服用逍遥丸，心神不宁、晚上睡不好的人则可以喝酸枣仁汤；此外，瑜伽的腹式呼吸法也是一种安抚情绪的好方法，有空练练。
 
　　第7招：通经络
　　体内的脏腑通过经络相互联系，经络网就好比长在我们身体里的一棵大树，经是树干，络是树枝，气血就运行于这个经络网中。经络通畅，肌肤才能将体内充足的气血运行到面部，面部肌肤得到滋养，自然会红润、有光泽。
　　避免久坐，经常健身，或直接去接受中医全方位的按摩，这些对通经络、改善气色大有好处。