九乡新闻网魔兽世界视角只在头顶:明星魔法瘦身图解详本
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 14:37:13
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礼物如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹，不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法，注意饮食细节，选择想瘦的身体部位，再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康常在，从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。
魔法 总规划：想瘦多少随便你
1.小魔女爱做大计划，目标直指魔鬼身材
2.全身瘦身课程表
3.局部瘦身课程表
4.常见运动消耗热量表
魔法Ⅰ精灵美女“动”出来
一、你这样“动”就对了
二、局部赘肉“动”掉它
魔法Ⅱ窈窕美女“吃”出来
一、你这样“吃”就对了
二、局部赘肉“吃”掉它
魔法Ⅲ骨感美女“喝”出来
一、你这样“喝”就对了
二、局部赘肉“喝”掉它
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PART 1 超实用局部瘦身——下半身部分
紧实大腿瘦身练习
纤细小腿瘦身练习
紧翘臀部瘦身练习
浴美人按摩瘦身法
PART 2 超实用局部瘦身——上半身部分
平坦腹部瘦身练习
小蛮腰瘦身练习
傲人美胸塑形练习
纤细臂部塑形练习
PART 3 小脸＋瑜伽美人超人气瘦身法
完美小脸紧致练习
按摩穴位瘦脸练习
简单瑜伽瘦身练习
PART 4 窈窕美人饮食瘦身秘诀
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