钓蝼蛄虾:明星魔法瘦身

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:10:21
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  • 作者：高原编著
  • 出版日期：2009
  • 页数：127
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内容提要
如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹，不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法，注意饮食细节，选择想瘦的身体部位，再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康常在，从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。
  章节目录
完美体形的明星玉女 陈慧琳的瘦身秘籍
    魔鬼身材的第一名模 林志玲的瘦身秘籍
      开始瘦身计划前的小建议
        开始瘦身计划前的小测试
          瘦身美人必修课
            理想尺寸与比率
              身体肥胖度
                你属于哪种肥胖类型
                  了解自己的体力状况
                    运动前的小准备
                      热身运动
                        全天候燃烧脂肪的小运动TOP3
                          PART 1 超实用局部瘦身——下半身部分
                          • 紧实大腿瘦身练习
                          • 纤细小腿瘦身练习
                          • 紧翘臀部瘦身练习
                          • 浴美人按摩瘦身法
                          PART 2 超实用局部瘦身——上半身部分
                          • 平坦腹部瘦身练习
                          • 小蛮腰瘦身练习
                          • 傲人美胸塑形练习
                          • 纤细臂部塑形练习
                          PART 3 小脸＋瑜伽美人超人气瘦身法
                          • 完美小脸紧致练习
                          • 按摩穴位瘦脸练习
                          • 简单瑜伽瘦身练习
                          •  
                          PART 4 窈窕美人饮食瘦身秘诀
                          • 成功瘦身饮食秘诀
                          • 低热量瘦身法则
                          • 自制简单瘦身美食
                          • 瘦美人减肥宜忌
                          • 瘦身饮食Q＆A
                          • 每天1600千卡的低热量减肥菜单
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