九乡新闻网高政宠妻苏佟完结:明星魔法瘦身图解详本
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 22:18:31
如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹，不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法，注意饮食细节，选择想瘦的身体部位，再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康常在，从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。
魔法 总规划：想瘦多少随便你
1.小魔女爱做大计划，目标直指魔鬼身材2.全身瘦身课程表3.局部瘦身课程表4.常见运动消耗热量表
魔法Ⅰ精灵美女“动”出来
一、你这样“动”就对了二、局部赘肉“动”掉它
魔法Ⅱ窈窕美女“吃”出来
一、你这样“吃”就对了二、局部赘肉“吃”掉它
魔法Ⅲ骨感美女“喝”出来
一、你这样“喝”就对了二、局部赘肉“喝”掉它
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PART 1 超实用局部瘦身——下半身部分
紧实大腿瘦身练习纤细小腿瘦身练习紧翘臀部瘦身练习浴美人按摩瘦身法
PART 2 超实用局部瘦身——上半身部分
平坦腹部瘦身练习小蛮腰瘦身练习傲人美胸塑形练习纤细臂部塑形练习
PART 3 小脸＋瑜伽美人超人气瘦身法
完美小脸紧致练习按摩穴位瘦脸练习简单瑜伽瘦身练习
PART 4 窈窕美人饮食瘦身秘诀
成功瘦身饮食秘诀低热量瘦身法则自制简单瘦身美食瘦美人减肥宜忌瘦身饮食Q＆A每天1600千卡的低热量减肥菜单