九乡新闻网鬼马狂想曲 电影粤语:高考成功法则系列04?第三讲、智商1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 01:37:35
第三讲、智商1
本讲概述：了解智商。掌握提升智商的方法。
什么是智商？智商到底有没有差异呢？或者差异大不大呢？能否通过训练提升自己的智商呢？
智商（英文intelligence quotient，简称IQ）通俗地可以理解为智力，是指数字、空间、逻辑、词汇、创造、记忆等能力。为了对人们的智力进行有效的测量，人们提出了智力商数即商数的概念。智商就是智力年龄与实际年龄的比率再北以100，即：IQ（智商）=MA（智年年龄）/CA（实际年龄）×100，假如一个同学今年12岁，他完成了15岁儿童应答的题目，则其M.A为15，C.A为12，IQ为125。在未经挑选的人群中，智力平均数100，因此，智商接近100者称为智力正常，智商130以上者称为智力超常，智商70以下者称为智力落后。
通过测试我们会发现，人的智商的确是有差异的，我们应该承认这个差异，但是，智商高的不必骄傲，智商略低的也不必自卑，为什么？因为智商只是高考成功若干要素中的一个而已。而且，通过相应的训练，是可以适当提高自己的智商的。使自己在高考的竞争中不因为智商的差异而败下阵来。
美国心理学家加德纳在《心智的结构》一书中提出了人类的智能是多元化的观点。他认为“智能是解决问题或制造产品的能力。”
在加德纳的多元理论中，人被认为是具有8种基本的智能：1语言智能；2逻辑—数理智能；3空间智能；4肢体运作智能；5音乐智能；6人际智能；7内省智能；8自然观察智能。
多元智能理论告诉我们，智能是复杂的，并且具有多元性，有不同的方面，并且是平等的，智能不存在高与低的问题。每个学生都具有在某一方面或几方面的发展潜力，只要得到了适当的教育，每个学生都能成材。
有了这个理论知识，我们就不难理解，为什么有的学生不看着并不聪明却也能够考得很好，为什么有的学生数学几乎满分，语文却不及格。为什么有的学生出口成章、下笔成文，甚至能够在全国的作文比赛中获奖，而其它科目却分数低得可怜。每个学生都具有在某一方面或几方面的发展潜力，这就告诉我们，我们任何一个人都有潜力可以挖掘，都完全没有必要自卑，我们有理由自信。
当然，就一般高考而言，在前3项考核的更多一些。而对文体特长生则注重第4和第5项的考核。
那么如何提升自己的智商呢？可以尝试从以下四个方面入手。
一、
只有你自己相信自己的智商可以通过有效的训练得到提升，你才会真正获得提升，如果你总是对自己的智商不满意，又不相信智商可以提升，那么你将很难真正地得到提升。所以，一定要相信自己。拥有自信是做好任何事的前提。拥有自信也许并不一定能成功，但没有自信一定会失败。
回想一下，自己在喜欢的领域是不是比以前更强了，在为人处事方面是不是有所提高，在对事物的判断上是不是有了很大的改善，这就说明人的智商是完全可以通过训练来提升的。只要你相信自己。
二、
对面临高考的学生而言，良好的生活习惯主要包括以下几个方面：第一、良好的睡眠；第二、适当的锻炼；第三、科学的学习姿势。
我们要学会睡觉，啊？睡觉还要学？当然了，想想看，人一天的时间是不是有很多时间都用来睡觉了？睡觉对人生活和工作是不是非常重要？拥有良好的睡眠，你就更容易拥有更充沛的体力，拥有更清醒的大脑。可惜的是，几乎没有人教过我们如何睡觉。
现在我们就来学学如何睡个好觉。
首先、要注意睡眠的环境。
你的房间要收拾得很整洁，看着舒服，不刺眼，闻着没有不舒服的味道。不要放置发出声音的装置，比如机械的闹钟等。要保证适度的黑暗，如果窗外有强光一定要挂上厚点的窗帘。你的床要尽可能的舒适，床的软硬度要合适。太硬不舒服，太软早上起来会感觉很累。
你要养成固定睡眠与起床习惯。每天几点睡觉几点起床尽可能保持一致，这样会形成条件反射。睡觉之前可以喝点牛奶、芝麻糊、玉米汤等助眠。注意，睡觉前不要吃东西，但是也不能过于饥饿，饥饿会影响你的睡眠。如果你平时难以入睡，可以在房间放置一些薰衣草，或者摆放一些有助于睡眠的薰香。睡觉前不要让自己处于兴奋状态，所以尽量不要看电视或者听比较震撼的音乐，也不要过于思考，如果你睡前在做练习或者想一件比较难处理的事情，那么你很难真正地睡着。
睡觉前要学会自己放松自己，最好先洗个热水澡。然后在床上，把眼睛闭上，自己设想从头到脚慢慢地放松，配合深呼吸。如果实在睡不着可以起来看看艰涩难懂的书或者听听放松的音乐。如果你的脑子里总是在胡思乱想，我有一个亲身体验的方法你可以试一试，那就是找一个自己感觉相对比较舒服的姿势，躺在床上，闭上双眼，在眼睛内，在黑暗中看着两眼中间，想像那有一个数字1，一动不动看着数字1，只要脑子里有什么活动，马上强迫自己就看着这个数字1，一会，你就会觉得很累，很容易就睡觉了。还有一个方法就是闭着双眼，然后使眼球向上翻。这样也会让你觉得很累而很快入睡的。