鬼步舞教学视频:中学生健康知识讲座（六）

时间：2010年4月7日下午

地点：油田一中高三四班教室

参加人员：油田一中高三四班学生

主讲人：李来稳

主题：中学生常见疾病的控制与预防

今天与同学们共同学习一下健康知识与疾病防治。通过每年的健康体检，我们会发现：同学们在常见疾病检查当中，发病率还是很高的。例如：近视眼、龋齿、砂眼、超重及肥胖等等。如何控制和预防这些疾病，要求每位同学了解和掌握。

一、 近视眼：

通过每学期的视力普查，我校中学生视力都有不同程度下降，尤其是高二、高三的同学。

视力不良率及新发病率：

高一：男生85.15% 女生87.70% 

高二：男生91.74% 女生86.41%； 男生25.00% 

高三：男生75.61% 女生89.19%； 

针对视力下降明显的同学，学校进行了视力反馈，通过反馈我们了解到：这些同学大多因不注意用眼卫生，包括：写字时眼睛离书本太近，姿势不正确；有的甚至躺着看书，学习习惯不好；看书学习时间过长；还有光线不足等问题。课外活动的减少，偏食、迷恋于看电视、玩电脑等等。

预防措施：

1、掌握用眼卫生知识，养成良好的用眼习惯。看书、写字时做到：（1）保持正确姿势：眼与书本距离约(30厘米)，胸与桌沿相隔约一拳，手握笔尖上方约3厘米。（2）光线强弱适宜：不在光线太强或太弱的地方看书、写字，写字时光线应左前向。（3）读、写时间适当：看书、写字一小时左右，要远眺一会儿，并休息几分钟。（4）不要躺着、走路或在行驶的车上看书。另外看电视和使用电脑的时间不易过长。

2、认真做好眼保健操，通过眼保健操以调节眼肌疲劳，起到保护视力、预防近视的作用。

3、要合理膳食，加强体育锻炼。注意饮食卫生，合理安排一日三餐，增加营养。坚持参加体育锻炼，增强体质。

二、 龋齿：

龋齿是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开始在牙冠，如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失。治疗龋齿的主要方法是充填。涂药治疗后，仍可能复发，需要每半年复查一次。因此，治疗龋齿，愈早愈好。

预防：

1.减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。

正确刷牙：刷毛与牙面呈45度角；刷上牙时从上往下刷，下牙从下往上刷；内外侧面和咬合面都要刷，早晚各一次。

2、增强牙齿的抗龋性：使用含氟牙膏可改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。

3、减少或控制饮食中的糖，还要合理膳食增加营养。

4、健康教育：将学生口腔保健内容纳入健康教育工作计划，向学生传授龋病牙周疾病的危害、预防等口腔保健知识，采取干预措施，培养学生良好口腔卫生习惯。养成早晚刷牙、饭后或吃糖果后漱口、睡前不吃零食的习惯，特别要强调晚间睡前刷牙比早上刷牙更为重要，目的在于清除残留的食物，减少控制菌斑。

5、取治疗措施，防止龋蚀的进一步发展。有利于检验预防和治疗的效果，以便修订预防措施，调整治疗方案。

6、药物防龋：主要是指氟化物防龋。推广使用含氟牙膏刷牙，要求含氟牙膏防龋率得90%。

三、沙眼：

沙眼是一种常见的感染性眼病，是由微生物沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似砂粒，故名沙眼。感染沙眼可以延续数年以致数十年之久，其患病和病变的严重程度与环境卫生生活条件密切相关。

沙眼感染早期引起不同程度的怕光、流泪、发痒、异物感、分泌物增多等眼部不适感。

沙眼病原微生物很容易通过多种不同的途径由一个人传播给另一个人。患沙眼者常有眼红和粘性分泌物，它很容易传播至手指、衣物、毛巾、洗脸用具和其他所接触的物品上，当人们紧密接触时，沙眼病原微生物很容易通过手指、衣物、物品的交互接触而传播。

预防：

普及卫生知识，培养良好卫生习惯，保持面部清洁，不用手揉眼，毛巾、手帕要勤洗、晒干,不使用公共毛巾，阻断沙眼传播的途径，减少感染的传播与流行。

四、超重和肥胖：

体重超过标准体重20%即为肥胖症。

预防：

1、控制摄食过多，营养应适度，主要控制动物脂肪的摄入，低盐饮食，改变吃零食及甜食的习惯。

2、增加消耗 适当增加运动量，以增加热量的消耗。

3、药物治疗。

五、贫血

贫血是青少年最常见疾病之一，它不仅影响青少年正常的生长发育，而且对学生的智力行为及免疫功能等有很大的危害，是学生常见病中重点防治疾病之一，青少年贫血主要是缺铁性贫血，属营养性贫血，因此防治工作的重点是饮食调整膳食结构和合理营养。

１、普及营养与食品卫生知识，改变学生的不良饮食习惯和错误的营养观点。

２、积极提倡吃早餐，推广早餐鸡蛋加牛奶，提高早餐质量，使早餐热量达到全天的30%，质量也达到全天的1/3。

３、利用板报橱窗挂图，宣传贫血的防治方法，引导学生多食用动物性食品，如瘦肉内脏等；增加肉鱼禽类食品，以利于非铁血红素的吸收，同时增加维生素C和A，促进铁的吸收和利用。

４、开展贫血的调查和监测，每2—3年进行一次血红蛋白检验，了解贫血的发生规律，通过检查，将贫血学生的情况及时通知家长采取措施注意营养全面均衡。

六、营养不良

营养不良不仅影响儿童青少年的生长发育和身体健康，而且对其成年后的健康和体质均有影响，防治的主要手段是加强宣传教育。

１、对学生进行营养知识教育，使学生了解合理营养的重要性。

２、培养学生良好的饮食习惯，纠正偏食挑食吃零食的不良习惯，尤其要纠正部分学生不吃早餐的习惯。

３、教育学生加强体育锻炼，上好体育课和课外活动，增强体质。以上四种疾病都需要合理膳食，那么合理膳食是指膳食中既要满足人体对各种营养素的生理需要，防止营养缺乏；又要避免营养素摄入过量而引起营养过剩导致的疾病。人体所需营养素有六种：（1）蛋白质（2）脂肪（3）糖（4）维生素（5）无机盐（6）水。

七、脊柱弯曲异常

（一）、病因

造成脊柱弯曲异常的主要原因有：

1、姿势不正：如学校的课桌椅高矮和学生身材不相适应。课桌过高可使身体长期偏于一侧，使脊柱两侧的肌肉和韧带功能失调而形成脊柱侧凸；课桌过低可使脊柱后凸而形成驼背。有时课桌椅高度虽然适合学生身材高矮，如不注意正确的读写姿势，时间久了同样也可引起脊柱弯曲异常。

2、缺乏体育活动和体力劳动：适当地参加体育运动和体力劳动在平衡脊柱两侧的肌肉中起着重要的作用。调查证明，在同类学校中，体育运动开展得较好的学校，发生脊柱弯曲者较少；而体育运动开展得差的学校，脊柱弯曲者则较多。

3、营养不良和疾病：缺乏维生素D和钙使骨质松软，肌肉松驰无力，造成佝偻病性驼背。患有脊柱结核、骨盆倾斜等都可引起驼背或侧弯。

（二）、防治措施

1、预防：防止脊柱弯曲异常应从小做起，注意培养儿童少年正确读、写姿势；学校和家庭都要配备适宜的课桌椅，写字时要求左侧采光。用双肩背书包；加强体质锻炼和体力劳动，促进肌肉发育；定期检查、早期发现及时矫正。

2、矫治：脊柱弯曲矫正操的基本原则是伸展脊柱，使脊柱经常向变形的相反方向弯曲，从而增大脊柱的活动范围，增强脊柱周围肌肉的力量，以使脊柱恢复和维持正常的体位。