验孕棒需要用晨尿吗:上床前千万不能吃的五种食物

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 11:43:38
  • 上床前千万不能吃的五种食物
    作者：[市井樵夫]
    发表时间：2011-10-03 23:01:59
    [收藏] [发短信] [回复] [投诉] [添加好友]
    • 养生警惕：上床前千万不能吃的五种食物(组图) 　http://www.gmw.cn　2011-09-29 15:10:54　来源：新华网　　[字号：大 中 小] 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢?

    　酒类

    　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

    　有饱腹作用的食物

    　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。

    　油腻食物

    　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

    　辛辣食物

    　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

    咖啡因

    　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。



    1 2 3 4 5 下一页 尾页
    上床前千万不能吃的五种食物 上床前千万不能吃的五种食物 上床前千万不能吃的五种食物(组图) 上床前千万不能吃的五种食物(组图) 上床前千万不能吃的五种食物 上床前千万不能吃的五种食物 养生警惕：上床前千万不能吃的五种食物(组图) 上床前千万不能吃的五种食物（图文音画） 上床前千万不能吃这些食物 科学养生：6种食物 上床前千万不能吃 科学养生：6种食物 上床前千万不能吃 你知道吗 上床前千万不能吃这些食物 你知道吗 ？上床前千万不能吃这些食物 你知道吗 上床前千万不能吃这些食物 睡前千万不能吃的6种失眠食物 睡前不能吃的五种食物 睡前不能吃的五种食物(图) 5种失眠食物 睡前千万不能吃(组图) 睡前不能吃的五类食物- 睡前不能吃的五类食物 睡前不能吃的五类食物 睡前不能吃的五类食物 睡前不能吃的五类食物 睡前不能吃的五类食物