长官的情人全文阅读:提肛缩肾功

提肛缩肾功

提肛缩肾功的炼法是：桩功功架，两手自然下垂，全身自然放松，吸气时逐渐收缩肛门和内外肾，呼气时慢慢地自然放松收紧的肛门和内外肾,可以炼提肛缩肾功，一天早、中、晚各三次，每次最多做九遍，多了反而火