驾驶证过期怎么办理:为你自己读书之十六 任何候都不能忽视你的身心健康

为你自己读书之十六（转帖）

任何候都不能忽视你的身心健康

——美国著名企业家迈克尔·戴尔写给儿子的信

    亲爱的儿子：

    你妈妈昨天给我来电话，说你最近一段时间情绪低落，脸色也很憔悴，这让我对你的身心健康尤为担心。现在已近午夜，我却无法入睡，所以干脆给你写下这一封信，希望你在看完后能有所体会。

    其实，强健的心理、情绪与精神，都来自健壮的身体。一个人若想功成名就，首先就要关注自己的健康问题。因此，当你在为成功做各种准备之前，首先需要学习的一个简单而重要的课题，就是让自己保持身心健康。因为只有一个身心健康的人，才能具有精明的脑子和旺盛的精力，没有好的身体，就不能采取任何行动，当然也就无法实现理想。简单地说，身体健康是一个人获得成功的硬件基础，一个人成功的必备条件之一便是身心健康。

    居里夫人有句名言：讯科学的基础是健康的身体。一她不仅自己注意锻炼身体，而且要求两个女儿也坚持_严格的知识训练和体格锻炼一。居里夫人的大女儿伊蕾娜于l939年荣获诺贝尔化学奖，小女儿艾芙日后成为杰出的音乐教育家和传记作家。

    当伊蕾娜和艾芙还在幼年时期，居里夫人就带领她的女儿到国内外旅行，并让她俩给战士织毛衣。为了从小培养她们勇敢并有主见的独立人格，居里夫人还让两个女儿加入收获队，代替男子冒着危险去抢收麦子；不论天气如何，居里夫人都让伊蕾娜和艾芙步行很长的路；居里夫人还在花园里设置了一个横架，上面有吊杆、一条滑绳、一副吊环，让她们在家里进行体育锻炼。

    在世界名人对其子女进行的家教中，居里夫人是最为成功的一位，因为她从小培养孩子独立自主的人格，强化体魄训练，锻炼意志和力量，使女儿的身心健康得到全面发展，最终成为杰出人物。

    由于时代的变迁，现代人最常见的缺点，就是不珍惜已经拥有的，失去时才想起挽留，这一点在对待健康方面尤为明显。

    当一个人无病无灾时，总觉得自己是个高速运转的机器人，他们不懂得爱惜自己的身体，天天为赚钱而奔波，总想着出人头地。当过度疲劳时，他们的精神和体力都会明显衰退，又可能要花上大量的时间来休养，用无数的金钱进行治疗。其实，如果在还拥有健康时就注意自己身体的保养，你就会轻松拥有一个强健的体魄。

    儿子，你看我现在的年纪也大了，但身体却一直很棒，这就是我一直注重体魄锻炼的结果，现代社会的商业竞争日趋激烈，如果身体跟不上去，对自己的事业将会带来沉重的打击。要使自己的事业稳步发展，首先要保证自己拥有健康的体魄。

    从统计数字上看，人的寿命确实是随着医疗条件的改善而有所延长，但是人的健康状况却并不乐观。人被许多现代“文明病”，比如超负荷的工作、人际关系的复杂等压力死死地纠缠着。据有关资料显示，很多病都与人的情绪有关，如糖尿病、忧郁症、关节炎、高血压、哮喘、心律不齐、综合疲劳症等，很大程度上都是由于心原性因素引起的。

    其实，健康就是财富，人不应该为了追求身外的财富而忽略了自身最大的“财富”——健康。只要合理安排，健康与事业丝毫不会产生矛盾，有时一个微小的举动或者一个很简单的改进，都会令我们享受到健康的快乐。

    儿子，你一定要记住：一个青少年要学会对自己进行积极的健康管理。良好的健康，并不是仅仅指身体健康而已。除了消除生理疾病以外，还要能善于控制情绪和精神痛苦，才算是健康良好。

    从现在开始，我希望你学会自我健康管理，因为健康管理是自我发展中很重要的一环。至于如何进行自我管理，我可以提供以下几条建议供你参考：

    首先，要认清自己有哪些不良习惯。人都善于自我保护，不愿面对令人不愉快的事实，对于坏习惯的态度也是一样。所以，人不单要让自己知道不良习惯，还要保持着这样的认识，同自我保护的反应抗争，才能革除有害的习惯，以健康的习惯来代替。

    其次，人要相信能控制自己的健康，人并不是对自己的健康无能为力。虽然我们改变不了天生的资质，但采用的生活方式和所做的事情，还是会影响到自身的健康。

    然后，要时刻保持快乐的心境。人不健康的大部分原因是没有让自己过得快活一点，不知道自己有时候需要过得快活一点，就好像人必须学会克制自己才算成功一样，实则让自己生活在人为的圈套中，越来越累；让自己过得快活一点，是保持心理健康不可或缺的一环，也只有这样，才能提高生活质量。

    最后，要争取别人的支持。这是养成健康习惯的又一个重要方面。倘若你希望戒除一些不健康的生活习惯，  自制力又不是太强，那么最好是能找到支持你的健康计划的人，或者是自我发展的小团体。

    儿子，我相信你是一个有着非凡自制力与意志力的人，短期的情绪郁闷与身体不适对你来说，只不过是一种生活的历练而已，你一定可以很快恢复到最佳的状态，将你的学业完成得更加出色。

    等你的好消息!

牵挂你的父亲