驴妈妈和同程:铁档功的习练方法

1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。 　　2，左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。 　　3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。注意事项：　　进行铁裆功练习时一(2010-03-29 17:10:24)转载                                                标签：            
杂谈
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铁档功的习练方法，一好友2年前烦劳过度，休息无度，房事大不如从前，告之铁档功习练，2月后自称已恢复男儿本色。今将此功赠有缘人。此法长期坚持锻炼，可治疗阳痿，早泄。无病可壮阳，养身。
1.推腹：两手掌重叠（右手在上，左手在下），自剑突向下推至耻骨联合处，反复36次
2.揉腹：两手掌重叠，按在脐部，向左右旋转各36次3.捻精索：用拇指、食指、中指捻阴茎根部左右精索各50次，以微有酸胀感、舒适不痛为度。
4.兜睾丸：两手搓热，然后一手兜睾丸，另一手放于小腹阴毛处，然后用双手向上擦兜睾丸100次左右。初练时用力宜轻，次数酌减，以后可逐渐将力量加大，次数增加。
5.擦睾丸：双手搓热，然后一手抓起阴茎和睾丸，另一手擦睾丸50次，再换手擦另一侧50次。
6.摩面：双手搓热，干浴面3次。此法乃铁裆功中精选。挂档等其他功法略去。每日早晚各一次。注意事项：1.阴部手术疤痕，输精管结扎，阴部严重静脉曲张，下腹部手术疤痕挂裆疼痛，急性睾丸炎，附睾炎等不宜此功2.未婚青年不可练3.练功期间应保持精神愉快，忌过食醇酒厚味及刺激食物，并节制性生活，同时戒除手淫等恶习，修心养性。
定不要带有“性”的想法，就当这是纯粹的“按摩”，要做到动作放松自然，精神平和安祥；如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想，那就变成“手淫”了。这绝不可取！

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